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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]
.xQ CRy1d W Nl3Y eC6K0zS} vP
s'Zz9pa^ru)Z
[size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。w [+X+tm ij3s*Y

Znly&o3I9g^ {u 因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。T'e$Py QnUAht6qlO
9w&tQ jxK(Lcm
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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GJ`$h}n,B
R 因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
a c b@!y{~e !t!gK o5sq6cx
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
%KzL!B)? 9c8nvg K*x(lQ:j
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；-nX0qr@u

_|q&yV p S8ntp 2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。W
E[t I'^\
H4d"y~]Ne*Q
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
X_!R
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8x?-WJ:mY+GT 祝各位成功戒掉此種惡物！[/size])bv:F#[ F7@"^a
z$zP._&u

O4i-D*E P [[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....8qOs?6~K\
honestly, I can't control other ppl smole or not
g G'tm4IvG but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]C,b;Pya

2rR ED'kPC [color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:
RqFZM+B6EDW thx q u....
`&l%]A'T:A8R honestly, I can't control other ppl smole or not;M,V;QY3w }&q
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]
:}F"b2y#i{9A0W 對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！}%boJfP'fO
{Q2b&eu}J
[[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
:ty$t@,r&v"R 有咩辦法可以控制自己唔買煙??
uD&^ F3]^m&P L 飯可以唔食,但唔可以唔買煙....JA6Iu;y6q
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁U4Q0Q`whf
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:
3Dt Jjl${ 唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!R2V#}&o(@
Blv
... [/quote]6o.e i)s.\wccy8O
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3Y&D%_EIL(Cp`0e 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?wK(SwR4T r'G
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
R4nIlk/e,I8T0BA5q 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
.P"fJ*Y tV-]TP 但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....Cn2D&cq YW@D e1`;t
果d時間唔食煙真係好痛苦..
fyIR.^N
_ X0?/uvWz%@ gdJ
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:
Ggu*\!j Uuy"X 我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
}*cDe$k'U4e
f*z 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
cr{Rh
d 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
:t2H4DB x'G.h*EH
H4O 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..3E-r/ul Kw%U
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠.... ICZ9s;[+j
果d時間唔食煙真係好痛苦..%X8\$s*Q8R9?

i%hBM-aY'b 講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]1d+uaW7K
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
Ek&SM2?\,N|9K 1|,v;`d8D2T3P)[
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
L%X"Y%My8w'`
VR @hrN? Y 要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
LI6O/AaM dUg3v(?q8N
[color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:Hz/c
`0h6{7O%X
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
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\![g ~z_n
`@N}_? [color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]
0WDtm}
L.jH3b/W R'eD4iWLJ
ik2j:{G
[color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:
H1F0e8qS b
j(k%a 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
;Xtu0^z Gz B7b+B Y(X u,[:k knC
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00:
7` @AE#FW6D [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
Ui'dl@,Afi 5Y3nF5~F\i^
有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:@+F"l,[UnBS
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]

`_6`(se x^4f4_ 我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
5g+}
o@ x W D#fo 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]Q(v%A j _jFQ
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！Y3Yh.W,B`H/S

5BQD,F
K:N*TJVF 但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
K'ki4g ]K
0fl;\"Z`)i7^O%}{ #104][5h0Z2y5NvWT
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:
?V'D#E0Lu[ 另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:) qX"nQ,\:A2u-Aia,A
n N)|3g$v(mz(@xp
#104,Pr;N1?.h8U-h
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]
3I[2ri|xuy$I ...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:
*I.\,p3E2}1pc!g$i
7t2sV6~ UJ _ AZ@M 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote]z,m!M:g8qr

,U7wcV8eY7CC!b i2l)K cB:O
煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:&Ss#p;FI D
H:?

_%]-h|h.v}0Gr9v 戒煙只有一個方法，
j1m:\*f+B 就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43:
}q)V*M)Q"o9LA3bY V
#xufa l T2U_ 'C+bb R8_8C\P

$tR ga%R,bQt 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:
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ohqC(m!K(C
,t xe(H3X:V(dj 戒煙只有一個方法，?9{F p-ZdT*o
就是自己叫自己不吸:gun: [/quote]
\]-_+fE.Y
0{ P5D8w*\ r 講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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