致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color][size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。+u!U9j#yp%U0K
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。iP{ko
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。 老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
@:Z(v*xB(L b
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。 途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！ 我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
e*uEu:~&]Dk M/`
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
1. 堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
,m4X7XD/o!M1V~ R
2. 堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；#r0s,Mz{ ^ z)A$U$w R/C
*V"_ R)B IIq%G2t!y
3. 最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！ 這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。 二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。:k E8q.F)o1J Z f v
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
n I't e%i1`I
祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]
[[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]] **** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 **** thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]
4B,U2u;ha kk y'E
[color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color] [quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:
thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not2c6S ^s uH
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote][c+S [W/n(g
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！ 大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！2l X c/Z5d {
%? q%R-l*}/x,Tu
[[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]] 唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙?? D;F#G&o G;b ?
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁.QEOR'M DQ;D
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食... [quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
... [/quote]
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。 我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...oqm&O ]RNE e
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...? | b*|[ _m
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..0|F#T*HH!Y*b/i y a
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
果d時間唔食煙真係好痛苦..*]W5\O*f C9a3R
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒... [quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:x1Q/R |(o,@!u z|
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...5D,]3R N suf L
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..}xz {.p5P;AM G
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..)hN+a ?0Iu [[
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠.... ab sZ)Q
果d時間唔食煙真係好痛苦..
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒... [/quote]
所以我話要堅持意志。 煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？R Hew"N"NU
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。 還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。 普通跑步無此情況。
}&C C7N!q E6Z3w E
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
[color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color] [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
#{'r y'X#v mk
5DI;T kq&aR
x${ H7GEO
[color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]
[color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b] [quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote] `OiO"L
G`9rL?q:i h
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood: [quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00: O6q2cc5b5?)k)P i
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]#Mt7r }6|kU
3@ ?/[)G s0y#lW/T
有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~ [quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]6~r6@"O ^? O*H0`
我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good: [quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:G9y%kW K7b u N$y'k px
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote].s&T.@;w Doi.T
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D 政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！
3a&N:j^qYLTT
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood: 另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)2D @I#e,O| H
#104
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:(r2a+V5XGf&l
另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:);a-N;li,Bl,u b#X6m
#1044@*u7F4p HpE @ P
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]
...........:haha:好彩我決定戒煙:good: [quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:
所以我話要堅持意志。 煙引除身癮... [/quote]
^ W PsK+w
煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:
eB sdL*Q5T2PU!Rz
戒煙只有一個方法，
就是自己叫自己不吸:gun: [quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43:6V"Yk3mnQ!OI E
5Q;t~9o"`d2L;hND
[ d"|xO:Z
煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:JmAu {Zo4SJn
戒煙只有一個方法，
就是自己叫自己不吸:gun: [/quote]
講得對！ 不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o
頁:
[1]
2