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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]m8o%pq~!?

,{V5zf|,w!t*[
*}&CG)Nh.I2uI [size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
[Z+@H5cc I0a#ev
n*K
UY%p%Z 因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。0u;E"GK k/E c
Q M+_hbM7fGlF~M
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 2m*bY u,bh9xT${

?
PzF$J 因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
*ck wS!U|
cVC?&B8Y(` 之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』I DIKv+A
W7r*?]Z2}"u
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
F8K{F(T~
&Fiy8P o;p'B^Bz 2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；A`b"kWklHEob%n
x Nyr5f&\P
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。s2{]wx;] IW
9}$ff*jq IgB$n S
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
n?K;Gw $P d z+U0YB8D9M
祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]
A/YX"k2`F F Q0w!v!e %|Bs"hl3|7C
[[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....}_BN2W-]6Jl
honestly, I can't control other ppl smole or not
yo-T1f&U%a
b(aO but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]Wb*Y]'IN
p%m0f-z(@W K)]V(\6a,n{\
[color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:
&_
V j9H.svr |6k thx q u....
?flQ/PYc honestly, I can't control other ppl smole or not
4ux'DkG ~;z but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]
*J&w7YA"V
sW3J 對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！w.e6m.i {QII%x,}

a#?v/`6H nb2_ [[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
S2@3a&pG&jh
{ 有咩辦法可以控制自己唔買煙??NtPm@t7Q/yt
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
w.[ t+u7He6j 一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁*j5C-dgtil
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:afN3w9~+DS
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!f1Rw8B*C
d
... [/quote]
4E'hdP1G)kzs[4bB 你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
+_L$v^Xy,z}Y!rx&[ 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
/@?$j%jy$WX
n 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
.hD;]IO;CI o7cy 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..V5{q7Q4YO!@C[%p-N
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
a/DRh4x*P&f 果d時間唔食煙真係好痛苦.. K^@~@%u8rq3zt
A"b Fs7IFwqjw4nZ
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:
X2Q#C)W2x2Fz] 我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...(W)g.zW1d}&bw
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?1F} } m L5b!pRfX
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
h|3a5m"jL [0{!|&cg 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
&^5N"t#[;uU\I;s 但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....U(E6Ph4Lj
果d時間唔食煙真係好痛苦..
z2d7Kxg.b 1fg(N%h1\(@V
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]WP/k7Ci/D
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
dU5N#Z*|
#C |6@h9^5o8lGc3W 運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。isNhA*c


OX
GKul-Q 要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！P'\nk,Aw*_S%J-j
y1~;v/B
M#?*@
[color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:z&l-\
A&J8idrI
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
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l:s/Yi2||2M~&A
-g l3k*[Yp9^e4i A Ih*O9P@+z)Vw
Xnj9]EJZRK)m-eC
[color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]
2tKxg0{a'R;f4y
D&Z}-Q&j1^"TGM [color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:We8s{6X)tlQ
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
#b)}Bvz;FG
R,Q'E1N)Z(o,q-H4T 你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00:
7LH(__ar1~\ [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]#uv*Q5e5`5c{_;M
$}q@\1M2g"G
有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:e'bI|z5vOV+c H-V
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
eAacw/y K'H,n 我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
zi})wj4S%J$~6X 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
)n0H[ ^.bPy 你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！
? Yy4Pm yUV3r-yg k
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)!Rh8L-{(Z,Wj(Ub
g7G1q0QKQ6|
s
#104;vGA#L"m } N2c
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:
wSok} O(GO 另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
d[3\|h~ Wt
3Hh?@QR@? #104%[D_:J/A@Ml5vU
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]
p2p"vuj#wD6sfN ...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:e6qK4C `

0B0g(e0VB0Io)i/Q8L 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote]zM8xl6]
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wf5j6\.EQug

%We5q3K4i 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:u0g^
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c3WC 戒煙只有一個方法，CdT2`9y3D
就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43:E3zI6s:p$[
._:U:d8eYW$Xk

;u7M&jZ9y6u)M 4feB(QVS
煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:K Y
R6W`*i im,D

S \ W,TM9G;lC 戒煙只有一個方法，
6Gip"Lp%d R6|s 就是自己叫自己不吸:gun: [/quote]
2?[xJW qE$Kv8U
f3^3T+|]Fk+B} 講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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