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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]/fl^+k;z1rw }|
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[size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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z-fh6w*i u1f_ HF y`ox2U[YZ
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。!F0h*]
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j!o\4t^|kH
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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$~MjH*Dt 之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；3N%x)f'AZ%pY+WL~9~
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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i(ed/F%G6g%{ 3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。'l:XE&p|zQo
6\x2j#Myr y
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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0@(Z7MUa?$~xN6[ 祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]*?/tbK c7xS*v|+]

yxtE"Tf [[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
-Yq|e4no5w[r honestly, I can't control other ppl smole or not!H1\RFH+[
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]
"]L(g.r8u3hw;x sH9?/L)u"Y^9?
[color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:
'}et!{p%`k/K%R j thx q u....
f-e6I1lN/}N0K honestly, I can't control other ppl smole or not*o6`!fI8H
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]$CRx T2u-{/@
ui
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
"G(m0eSq?-? {9D ,n:xM `8G|.?
[[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
I$J[cd-t'd,P8{ 有咩辦法可以控制自己唔買煙??
1RN&Q2Qqa6e`D6~ 飯可以唔食,但唔可以唔買煙....h7\3jZO?r
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁1L.JS/a+d%L#z
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:J hy%W|ly
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!NO P8M2Z8C9rE
... [/quote]
&J"_:CZX8V(bW 你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...SxNGo+eL
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
U0G$\,J3Z5EQyc 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..O1B)axT
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..a2x/_
{"t4v
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....i1O#Th ~M
果d時間唔食煙真係好痛苦..
w3k{"E)H_*wzg 3h,]4f#q!x!o0[ syT
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:A%XGh4SFN
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3y{OX];B 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?)v}0poSx
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..*K7sY)A&}z#K
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
;R;uGY9hWZ 但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....TNid@5g S
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果d時間唔食煙真係好痛苦..
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G)ld"Z`:fW 講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]
5KI3_@(s$]c"]6n 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
w|;U,s/Q-LJ
(s-{I6Ue.X+R"IVqM 運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。5NYpDEc6v
1kM6tRA4M
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
7R2?#m6L$l/a)FM 'EEsgk|%qvBX1RA
[color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:F~#V-DQ#qu
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
#JmL?'mn"g
Z2Y1Z~;Jt _a;C:~TM0{u"G
&I6uC9S0K{J S
"OJ8~,TJznEJH7M)G
[color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]
QK){"sa~
va!x)MN*i7fXO [color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:
%o.DoeB(^~ 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]F(Gh6Q{%E#iF W
;~,a@.bW#|Jj |
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00:
l1{Kt.QA(u [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
e4MxN[a
Q.o6I#Wr!p0SXP 有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:
|{%mf4FOw0A [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]aN#A4T{.r.t
我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:S:qr!o|2S&H
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]le4iaW4_Z
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！V"{sJt$tz4VE

)SJn P:Y-M 但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
1Lm#J"sE
Q"G p Gv9PeT #104
A#v k|0v:q1h7Z [url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:
x+R7fO4j0] 另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
n+^9e;W2G
Y)U7r%ZZS*V S #104(^0w m0qI9xz ic
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]
n9T\)C1k*j4J ...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:"S!x$m6nz:Z
F,X ?^N
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote]
2l;b1V CYW0\I'v
zm:SCk\$f9`p
S%G&`(Dy4B 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking: w;{+ce-B%Ya*^
*yD3?ik
戒煙只有一個方法，
g;B;P0wO4X'UJ-pN 就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43: bT H8vbo0Q-Y6K
3y-H ?Z~

7|tf5sJ.h&_ /FNv9r ^;H
煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:K3T-K"J(@o,ti@
NF*oL
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戒煙只有一個方法，
XI]4Op 就是自己叫自己不吸:gun: [/quote]
Z k)@m1a"B|$f
zq l.I l'b 講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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