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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！(W;T;tQ9aIC"Z{
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國外實驗證明：
y7Rcc,b0E 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
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往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
7ZO s3Lv[ 有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
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s 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。\VWme8z#E

G(PS[8H4s&HUO 知道原因嗎？y5{)J9@6I I
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 hd~A7N`
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：\5m"QxS(z` kh M
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。qCRH zsNX3l
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。2XhXpPo*n;zT

S8pkE?2K 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
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}2u8L AE7Vu 2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。"@ c#P*x'DOW
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 w@1Qs&k(A `2Q

(Pn8n Odp/ir 每天三次，每次來十個深呼吸。 tF%|W0WP
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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0a2bW$B4`C6NR 方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~m `Mc-c
good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]
KM*d Ce y 'bO
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thx for sharing:D

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