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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！J6N v1j-n.mSc QZ
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國外實驗證明：l9q5^C5F,ZxK0`
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。,W0O@J^2K
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。p;\"L4xXEa#pl
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。]*?
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不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。\.^ [z;a

EO9}$z{^^-H 知道原因嗎？
_oM)[ n0z)Qj 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 '~(ucr^Xx+Y
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：1t)]Nl!\4X
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那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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|+X%wc]'CK3R 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。"W)vTC)de"{9z

d1M%Ow$\T R6xe 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。}l3Mt{*u q7n`
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2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4l1]vS)i$y8}R4s

r)F*V L+F 每天三次，每次來十個深呼吸。 r&rBU^"q2k:Yo
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
&hw^c7k.K3s[-H*w good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

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thx for sharing:D

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