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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！+f#G~Ma K&N
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國外實驗證明：j| `W-S;TO
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+jJ@YSD e
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
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q"v4d]7E@ 有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。M zB?@&U(T
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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:_wgFF;| 知道原因嗎？F/V _pc%]"xx
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 M7B/Z.} j
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7U:]m'uZ)Qbd$w 那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。!d CR vjRxk

c jV]#r"v1S Y} 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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yBI8z2X#K+O@fj 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。!bIoMQ
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。BH O.Q$p Ok
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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T4o5}&M1D [|2w+x-V 每天三次，每次來十個深呼吸。 Z!G%P(|K-@
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。b)Vn5I's}_x
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~+w)O)n1W(Wj*Y!E:\4xu
good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]2_4C]7Q9V8] TV

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}q%PR)u? thx for sharing:D

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