28條健康常識(頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

yutik 發表於 2006-4-29 04:49 PM

28條健康常識

[color=Red](01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。[/color]ajpI)x.x
[color=Red]有用有用[/color](02) ;njv)Qp~
一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 h&D'k8t"\N

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小 :f_$uO$k*FW
心。 ;bb5oz ~

(04) )x/u3?h1x-^-qS
牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 &Bfa:gA

(05) *Gr&G mdcwn"m
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，曹博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
S4A&DR!o
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 &wk9]nR

(07)
減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ?M7m w1wv_

(08) 9Z"p4ky?{*_
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ,X'[P!p%q s
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(09) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 OS~P-b
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(10) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 "}1u3V.lz,i(x

(11) O6diPh&a{F
如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。

(12) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
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(13) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病

(14) 5Y-rPpDG,E2{+`
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(15) x:EQ(X)yA-z4Z4Q1gW
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(16) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 f_UOy*nt,D{8GO P
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(17)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 $Q&{4E$r(fQ

(18) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(19) B0|'bP5{e@N
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 h}#QC$_hT^-O
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(20) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 ?^I_|
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(21)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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(22) E8y7a6CU+t
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。

(23) 3S1^N9B-Y"F
做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 6r8[0B}AG

(24) IO3}4dF/_
早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 EZlqR+IM.e2H4p@
WOt~4egC
(25)
三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 tl5e/@(bf6HI
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(26) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 Y5S/x(dg6L,}
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(27) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

(28)經常上網會令人呆智，記憶力衰退，少上為妙

kgkgkg212121 發表於 2006-4-29 05:02 PM

(10) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 m&Bl(W\,}

而家買乜都唔好買來自國內la... :nogood::nogood:
何止蜂蜜... :sleep::sleep:

樑少發表於 2006-4-29 07:48 PM

(04)
牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。

.....我刷完牙先食架啵-.-

Irreversible 發表於 2006-5-1 02:33 AM

(28)經常上網會令人呆智，記憶力衰退，少上為妙..咁點睇你呢段野呀//

alantai 發表於 2006-5-1 04:50 PM

好多都未經證實*h}2B H*K)H.k
不過你貼喺呢度, L U pRhZLC
都係吹吓水啫!!il KC?
6y*V@P]-yq
:D:D:D

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