十五種越食越瘦既食物
十五種越食越瘦既食物1.紫菜
除了含有豐富的維他命A,B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多
3.香蕉
雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚
7.西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉
9.西柚
大家早早便知西柚卡路裡極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡
11.菠菜
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好 唔少我都鐘意食~~ 越食越瘦 ... sure ??? [quote]Originally posted by [i]hklady[/i] at 2006-12-19 10:49 PM:
越食越瘦 ... sure ??? [/quote]
食到痾咪瘦:D:D 啱晒,我想減肥 若能適當攝取自身所需營養..
又能越食越瘦絕對是每個女性的心願..^^ 越食越瘦 ?我想減肥 ^^ 但係我一向都無乜點食呢d野都咁瘦o既= =.... 蛋
食得蛋黃多爆血管...得返半條人命..所以越食越瘦...:P:P:P:P 好多都中意食 係時侯減下 係咪嫁=.=好多我誠日食嫁wo-.-但我愈黎愈肥wo=.= [quote]Originally posted by [i]wingboy2080[/i] at 2006-12-27 02:34 PM:
係咪嫁=.=好多我誠日食嫁wo-.-但我愈黎愈肥wo=.= [/quote]
:lol: 如果唔控制食量 多做運動 以上D食物幫得幾多丫 [quote]Originally posted by [i]hoyiu[/i] at 2006-12-27 20:17:
:lol: 如果唔控制食量 多做運動 以上D食物幫得幾多丫 [/quote]
最緊要多做運動!!!:good:
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