轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:/NQ q.e'Py&SGD ok,k {
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綠茶（Green Tea）
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。2@#K?5@i }7PN
• 預防心臟病@E"J3g(Y Z4I4V o
• 用來漱口可防治蛀牙
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三文魚（Salmon）
• 含有Omega-3s脂肪酸8jNx?.]1W
• 可防治血管阻塞$Es&P8E g9~Z&w
• 預防腦部老化例如老人癡呆症"T5Tn2a8nL%W
• 降低膽固醇2S7j#xj rZV1c.hC'n
菠菜（Spinach）
• 含大量鐵質及葉酸
• 可防治血管疾病及心臟病N g f1k x `9f
• 保護視力
• 熱量低
西蘭花（Broccoli）
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C/G:l0A5Bx#]E5Z c
• 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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蒜頭（Garlic）
• 防治心臟病
• 降低膽固醇;a9p4R8\8A6Z1G2xS:~
• 清血$_z5CY e B\:I.x"\
• 殺菌
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紅酒（Red wine）
• 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 p5v2O/vU_{
• 減少血管硬化 OLQ Q4DyR
• 喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes）Z^{@0`Ce#A6q
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素
• 防治前列腺癌[M,v RQ/Zy8a
• 防治與消化系統有關的癌症
• 有豐富維他命C;l \!b:D }y9H
果仁（Nuts）
• 含豐富維他命E(q7Q}Z8@sMY^4FZ
• 降低膽固醇6VS"g4jyG
• 預防癌症
• 含甘油三酸酯，預防心臟病。 pG&Q)xE ^b-j
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燕麥（Oats）
• 降低血壓 ] Q3x#X/o^,z-q
• 降低膽固醇G+|5dT)HM8f,H
• 防治大腸癌
• 防治心臟疾病
藍莓（Blueberries）)r1a5OD-VU)Z
• 抗氧化
• 預防心臟病
• 防治癌症
• 增進腦力 牛奶竟然無??? 雖然唔知點選出黎
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌 綠茶（Green Tea）~f `z ej+q'c
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
• 預防心臟病
• 用來漱口可防治蛀牙
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k'T Ey X
[size=6]啱
不過你地全部都要好好知道
唔係道地綠茶 z HN.ILl7Z
係真既綠茶5l7d.S2N s;A7z%R"N
[/size] 要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內. it is an old list, but still very useful)[X-A j6R
i drink 綠茶 almost everyday 上年已經有人post過lu~~ 我比较喜欢的是绿茶，番茄
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