娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          +y.|Npw:io'o

9QH2y(\@H9\X

ba5}
|+V@+r 呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
Oe Y7G*T:Z-ox2Q 可以試下訓前用香分. i7k5l:J'D3K4Z)`
平時夜多做運動如打波等
Y7`p]"T9` ] 試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
v l~+t S&WpCV 人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
0^i*M:My4?e 又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前[;w#eeX,C"n@O
唔好諗甘多野9^Y:PbH W
Yl
試下慢慢放鬆個身體
*?(Yw\:@ 由頭開始
#A
HoSP,r 至腳

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