娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
2s/DW"|zY"\ 可以試下訓前用香分.9Ij8yf:K^?
平時夜多做運動如打波等
)\F\.h:g 試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題7pg-OPf6f^
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光S.f$@JJ!K;K
又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
4PuZx;EC-B 唔好諗甘多野+z.O'\+km#^@$p
試下慢慢放鬆個身體H hf"K1S
由頭開始
gV,fCYj4` 至腳

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