娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         

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呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
qXf"R)v-]:Sh 可以試下訓前用香分.
u;O?{r-T T9b 平時夜多做運動如打波等{rYWZ$s[E
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
n8u+m'?4VG 人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光C'B6Y:x5l,O [N)p
又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
E&C3ES:i~8?"N 唔好諗甘多野
Xtb!Y0d7~7RC
C 試下慢慢放鬆個身體(TLFm-uPR
由頭開始
r6n`F0[pr+ul`Z 至腳

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