娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          g2Z6i^%S R]rc
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呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題i F!rS*II@*^
可以試下訓前用香分.gd9S Sr~D&j
平時夜多做運動如打波等+B"E;m,LXi$V'k(kP
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題8g`5]U*C!^9ak
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
0m:bI)Z!xE;e^2fn%y+iat 又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
C$T%?ox*n 唔好諗甘多野Ep z9a f
試下慢慢放鬆個身體"xM~M]5{7d%`
由頭開始
&[~X]4z/T)E 至腳

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