娛樂滿紛 26FUN » Sports討論版 » 朝早跑步一問

SCM 發表於 2007-9-4 09:38 PM

朝早跑步一問

我想問如果我想朝早7-8點起身落街跑步
我想問應該食左早餐先跑
定係跑完先食早餐
因為我又怕食完跑會影響消化
跑完先食又怕太吸收 會增肥
所以應該點

iknow 發表於 2007-9-4 10:25 PM

跑完先食...抖一個鐘左右先食野lo...

SCM 發表於 2007-9-4 10:37 PM

[quote]Originally posted by [i]iknow[/i] at 2007-9-4 10:25 PM:
跑完先食...抖一個鐘左右先食野lo... [/quote]
唔該晒

fderek 發表於 2007-9-4 10:37 PM

唔好食完跑....會肚痛
應該係跑之前飲少少水就可以
跑完之後15分鐘至30分鐘內進食高碳水化合物既野
可以幫助鍛鍊體能
盡量唔好食或飲一d高糖既野 例如:朱古力奶,維他奶
劇烈運動完最好係慢慢行一陣
一邊補充水份
最好唔好跑完立刻食野

qaz12312373 發表於 2007-9-4 11:19 PM

最好食半隻蕉先至去跑，跑完４５分鐘先至食其他。

rongol 發表於 2007-9-5 11:52 AM

去d外國嘅running forum睇下,好過係度睇d半桶水答案

iamnot 發表於 2007-9-6 04:49 PM

[b]無一定的答案[/b]

要按你的身體而定, 要知道每個人的身體都不同


[b]建議你2 樣都試下[/b]


如果 食完再跑, 你感覺好些, 就做,

相反亦然

jordanwong 發表於 2007-9-7 12:09 AM

有專家表示

跑步會首先消化 (用能量係胃部食物)
如果無  佢地就會用你身體入面啲脂肪

你想減肥 , 跑完最好一個鐘後先食野

如果吾係身體會吸收你平時食野更多啲能量, 過多就會變番脂肪

小心

yoyo123456 發表於 2007-9-11 01:19 AM

I like to running at night ( before dinner )

查看完整版本: 朝早跑步一問