娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

n９ 發表於 2008-2-24 11:03 AM

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?1f;Y)M)E%w?l+ry7H2[0z

P.PW4M3mD[4^QEJ 因為之前放假日日都4,5點先訓
Z l&T Vq)HD1g1E+^ 搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著
pG%L,V#c)@ 晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦
b2\s a*U6C)rx 有咩方法可以幫幫我?

D9B9A97E 發表於 2008-2-24 04:26 PM

或者你可以試下7I+`2pNs'fL
係你想訓ＧＥ時候`2iFCBRO
你合埋眼
5l,^2q~!E)Kz 之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏g9AC&I.q*h-vn^
慢慢調整到呼吸慢而長
y|Imr'S/S 最重要係成個人都要放鬆kR!Z3m5x$VE B\
咁我諗最奈一個鐘都訓得著

clkgtr 發表於 2008-2-24 04:30 PM

[quote]Originally posted by [i]n９[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:
_8C;J~5r/V'x9Y 請問有咩辦法可以解決失眠?
d6x'qi|&z ;H!es,V
F0i
因為之... [/quote]@LQ4^8DZ8T.D(jn
;u#Y
EM6~iLf*C"A
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?8V%XG8_G[?!o
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P

cgdmzlam 發表於 2008-2-24 08:26 PM

教一個好好好駛既方法你啦T!B.OWX0c\ b,]'o&z
/uK5[4unI3K
挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
y U)G9A^j:mW2[ .ahP~)h`
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦)w){
l#Q/n@_)R
LP
E"if!^"Y
我好多時都係咁~ B~:w-G n ] X

|6ct4n,MB+JF 不過可能人人既反應都會唔同
BZ0b)sA%F@AI

DI6_ QP 希望你試下啦........ha ha.........

easy_man 發表於 2008-2-24 08:54 PM

我都試過好似樓主咁ge 情況,,oT'c8Sh n0E
我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,uY`;u-BR
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,
T/w$f4S&|4VPL 咁去到個晚你應該會好易訓得著,
I+}t#tbKU 但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~

kuru 發表於 2008-2-24 09:55 PM

你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,mWU6fZQ/h[;o?a
呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~

msv 發表於 2008-2-24 10:19 PM

我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
tqb7XA&^-V6Xm1f 訓早返訓就冇事...............希望-.-

Raul 發表於 2008-2-24 11:43 PM

Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works

迪達拉姑 發表於 2008-2-25 12:22 AM

我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓

查看完整版本: 失眠好辛苦..