娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

n９ 發表於 2008-2-24 11:03 AM

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
s5X2k,o-WL
hOg,f UJ 因為之前放假日日都4,5點先訓
F6To%D&p"}#jE 搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著
Ygw8Qof
~ {.A 晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦
U"^+C&Zw7Nb[ D 有咩方法可以幫幫我?

D9B9A97E 發表於 2008-2-24 04:26 PM

或者你可以試下
0ecu0G [D 係你想訓ＧＥ時候
%LnF ]y 你合埋眼
'q1[Zk#eq 之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏
[Z _RY`;k}r8? 慢慢調整到呼吸慢而長O+\O$oR1\
最重要係成個人都要放鬆
5Y%]QA4ojE 咁我諗最奈一個鐘都訓得著

clkgtr 發表於 2008-2-24 04:30 PM

[quote]Originally posted by [i]n９[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:
%Wj%D4xO$L%K q 請問有咩辦法可以解決失眠?s\.q3t'X(E5\? N
jxa'_2g
因為之... [/quote]
w[1V5[c;W8Y
d
K P[*i;f;v'Kit 咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?
kMxR6c 如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P

cgdmzlam 發表於 2008-2-24 08:26 PM

教一個好好好駛既方法你啦2i0R*~kD

'b#{}v;~4k;L 挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁^w Zq2Zw)|.D
a E

xFpem#dncZT 大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦;Pk3nG$^U Z5oO

v#`e:VE3o 我好多時都係咁~Ku/?e5NQ;B
1e0ZWhL8F0f
不過可能人人既反應都會唔同
$Iia!f+Y r;_Pi)v
/@/Ks"r8r~'T2tW 希望你試下啦........ha ha.........

easy_man 發表於 2008-2-24 08:54 PM

我都試過好似樓主咁ge 情況,
naEC7d'M&r 我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,P!}v6]Mn|
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,&T*Z e4ZG5u
咁去到個晚你應該會好易訓得著,H ]e
J:v ]
但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~

kuru 發表於 2008-2-24 09:55 PM

你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
6\'GECt8o*F[Y 呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~

msv 發表於 2008-2-24 10:19 PM

我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......1?(z2f`z
訓早返訓就冇事...............希望-.-

Raul 發表於 2008-2-24 11:43 PM

Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works

迪達拉姑 發表於 2008-2-25 12:22 AM

我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓

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