失眠好辛苦..
請問有咩辦法可以解決失眠?因為之前放假日日都4,5點先訓
搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著Y4v'e4I]4?cR,O7\%_+n.Z
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦AW^z$p9L
有咩方法可以幫幫我? 或者你可以試下W5Z8d:NJ+T8`o
係你想訓GE時候
你合埋眼-xwLm;{(L
之後就一直有意咁留意自己GE呼吸節奏*T6t f L1Tt
慢慢調整到呼吸慢而長w/[email protected]J/v
最重要係成個人都要放鬆L2QFDOh
咁我諗最奈一個鐘都訓得著 [quote]Originally posted by [i]n9[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:
請問有咩辦法可以解決失眠?U;pX^W'LQ zq
因為之... [/quote]&f1L/Tv2F"D6]0VO-AO
2D9@ jR&s3H2M
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?)b)@ yk)DJ
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P 教一個好好好駛既方法你啦
挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦?+c {2G7Z [g%pa.\
+O,y eais
我好多時都係咁~
+FY(f(\#Kq
不過可能人人既反應都會唔同PT\(@XI]*^
希望你試下啦........ha ha......... 我都試過好似樓主咁ge 情況,!Y;Gc4?Ul1I
我個陣用ge 方法係唔理幾點訓都好,