娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

n９ 發表於 2008-2-24 11:03 AM

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
,Z:p2Tk N|!zO#[ C
^k#Q:h{)p
因為之前放假日日都4,5點先訓ro6?P
C
搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著
1W"s&sd$NOd 晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦0hZ&V y Y
有咩方法可以幫幫我?

D9B9A97E 發表於 2008-2-24 04:26 PM

或者你可以試下4j4l dk0L6iT
r
係你想訓ＧＥ時候
)f,` i-t(_;{-Spk
D 你合埋眼
9W5I[#M"e Ld,]%A8v0A 之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏_fkV*N m-q[qFz8E
慢慢調整到呼吸慢而長
WK5n?Vo/P1q"J 最重要係成個人都要放鬆&j3|hN1f!s&R6O#U
咁我諗最奈一個鐘都訓得著

clkgtr 發表於 2008-2-24 04:30 PM

[quote]Originally posted by [i]n９[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:~BZ/y5~u'||
請問有咩辦法可以解決失眠?b%Z@1L v
E3ed6T6pa(V
因為之... [/quote]
:d'{v2x\iz 7vD"mmjRg EN
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?'Ay4~ Rhe*A
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P

cgdmzlam 發表於 2008-2-24 08:26 PM

教一個好好好駛既方法你啦
6W2t
O2X$n f
+cZs*A+D 挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
0d^MAc@ E,Ad4K!D[$[;g4w
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦
W'lnL@}a 0hPu*j2yI
我好多時都係咁~
7xXts1i1D` pJ9h9od.^_A
不過可能人人既反應都會唔同 m3|/y,E+n$^


x&snz;x-c/u$o f 希望你試下啦........ha ha.........

easy_man 發表於 2008-2-24 08:54 PM

我都試過好似樓主咁ge 情況,i[ VR)ncMBxxIt0b
我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,d)f vsB7F8k)U
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,v$L:K PC{
咁去到個晚你應該會好易訓得著,{$CwT @[
但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~

kuru 發表於 2008-2-24 09:55 PM

你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
`8Q'{|
S2S7\ 呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~

msv 發表於 2008-2-24 10:19 PM

我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓...... a}t+u3Uf.\
C
訓早返訓就冇事...............希望-.-

Raul 發表於 2008-2-24 11:43 PM

Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works

迪達拉姑 發表於 2008-2-25 12:22 AM

我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓

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