娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

n９ 發表於 2008-2-24 11:03 AM

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
;O?W._rX5k(J1a)Mo9T
!X3d7}#|)T9M 因為之前放假日日都4,5點先訓
c8{ b/Nl&RJo d&x{ 搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著Y4v'e4I]4?cR,O7\%_+n.Z
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦AW^z$p9L
有咩方法可以幫幫我?

D9B9A97E 發表於 2008-2-24 04:26 PM

或者你可以試下W5Z8d:NJ+T8`o
係你想訓ＧＥ時候
KeZ3]R K(~@ 你合埋眼-xwLm;{(L
之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏*T6tfL1Tt
慢慢調整到呼吸慢而長w/[email protected]J/v
最重要係成個人都要放鬆L2QFDOh
咁我諗最奈一個鐘都訓得著

clkgtr 發表於 2008-2-24 04:30 PM

[quote]Originally posted by [i]n９[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:
2I G,L
Y7C6FH 請問有咩辦法可以解決失眠?U;pX^W'LQ zq

hK }!V+s 因為之... [/quote]&f1L/Tv2F"D6]0VO-AO
2D9@ jR&s3H2M
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?)b)@ yk)DJ
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P

cgdmzlam 發表於 2008-2-24 08:26 PM

教一個好好好駛既方法你啦
RJJfH
i2y
p6t5M 挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
W$X0[3N?,M!J
x3J`3rl G 大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦?+c {2G7Z [g%pa.\
+O,y eais
我好多時都係咁~
W#H"HjQoq +FY(f(\#Kq
不過可能人人既反應都會唔同PT\(@XI]*^

6r)DRM Y])_] 希望你試下啦........ha ha.........

easy_man 發表於 2008-2-24 08:54 PM

我都試過好似樓主咁ge 情況,!Y;Gc4?
Ul1I
我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,
Z9X$~9sRa`-?9X 依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,MA/p)L*_Y Q9a
咁去到個晚你應該會好易訓得著,
M8uv
v%Cq 但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~

kuru 發表於 2008-2-24 09:55 PM

你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
(Mn pec$\:va)x 呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~

msv 發表於 2008-2-24 10:19 PM

我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......&rW_Wy4pV
訓早返訓就冇事...............希望-.-

Raul 發表於 2008-2-24 11:43 PM

Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works

迪達拉姑 發表於 2008-2-25 12:22 AM

我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓

查看完整版本: 失眠好辛苦..