性愛瑜伽三式
在 印 度 ， 傳 統 上 將 性 愛 看 成 一 種 值 得 尊 敬 的 高 等 藝 術 。性 愛 瑜 伽 令 愛 侶 們 藉 著 親 密 的 肢 體 接 觸 ， 重 新 讓 對 方 認 識 自 己 的 身 體 和 心 靈 ， 協 助 你 變 成 更 好 的 愛 人 。 性 愛 瑜 伽 是 「 心 的 智 慧 」 ， 也 即 是 代 表 愛 的 更 高 層 面 ， 它 的 神 奇 能 量 能 帶 來 傳 說 中 的 「 靈 慾 合 一 」 。
閉 上 眼 睛 想 像 一 下 ， 在 柔 美 曼 妙 的 音 樂 襯 托 下 ， 兩 個 身 著 瑜 伽 服 的 情 侶 或 面 對 面 ， 四 目 相 望 、 雙 手 輕 握 ； 或 背 貼 背 、 髮 鬢 相 抵 ， 配 合 著 呼 吸 法 做 著 精 心 設 計 好 的 動 作 … … 雙 人 性 愛 瑜 伽 正 是 通 過 這 種 身 體 和 精 神 的 愛 撫 ， 達 到 靈 慾 合 一 的 境 界 。 情 侶 們 也 可 以 用 它 消 除 各 種 疲 勞 ， 令 身 心 得 到 最 自 由 、 最 徹 底 的 放 鬆 ， 同 時 還 能 讓 愛 情 持 久 保 鮮 。
第 一 式 ： 對 向 式
兩 人 間 相 距 大 約 一 米 ， 各 自 將 兩 腳 分 開 ， 與 肩 同 寬 ， 雙 手 在 胸 前 處 合 掌 呈 祈 禱 式 。 使 全 身 放 鬆 ， 保 持 深 呼 吸 的 同 時 深 情 地 注 視 對 方 ， 雙 臂 伸 展 ， 向 上 舉 過 頭 頂 。 緊 閉 雙 眼 ， 使 後 背 盡 量 伸 展 ， 頭 和 上 身 稍 向 後 仰 ， 使 脊 柱 向 後 伸 展 呈 弓 形 。 分 開 雙 手 ， 上 身 向 前 回 到 直 立 位 站 好 ， 再 次 深 情 注 視 對 方 ， 並 保 持 一 會 兒 。
第 二 式 ： 貼 面 式
身 體 前 屈 ， 與 愛 人 頭 頂 相 對 ， 雙 手 盡 量 同 時 觸 地 ， 注 意 不 要 拉 傷 ， 使 自 己 的 小 指 與 愛 人 的 拇 指 緊 緊 相 扣 ， 面 頰 同 時 輕 觸 ， 並 保 持 一 會 兒 。
一 人 盡 量 向 後 伸 出 左 腿 ， 同 時 另 一 人 向 後 伸 右 腿 ， 各 向 自 己 身 體 的 後 方 伸 展 ， 並 使 左 臂 置 於 對 方 右 臂 的 內 側 ， 彼 此 深 情 注 視 。
第 三 式 ： 完 成 式
在 保 持 動 作 第 二 式 的 情 況 下 ， 向 後 輕 輕 移 動 身 體 並 呈 支 撐 的 狀 態 ， 直 視 對 方 ， 保 持 一 會 兒 。 然 後 再 次 移 動 身 體 ， 抬 頭 注 視 對 方 片 刻 。 同 時 收 回 向 後 伸 出 的 左 腿 或 右 腿 。 再 次 使 自 己 的 小 指 與 愛 人 的 拇 指 相 扣 ， 面 頰 輕 觸 。
伸 直 雙 腿 ， 雙 腳 並 攏 ， 呈 直 立 的 狀 態 ， 緊 閉 雙 眼 一 會 兒 ， 回 到 起 始 位 置 。 接 著 ， 互 換 雙 腿 位 置 ， 重 複 以 上 動 作 。
性 愛 瑜 伽 不 僅 「 助 性 」 ， 也 有 助 於 刺 激 內 臟 器 官 ， 提 高 身 體 的 敏 感 度 。 不 過 有 三 點 我 們 務 必 要 注 意 ： 第 一 ， 相 對 秘 密 的 雙 人 瑜 伽 也 不 能 忽 略 教 練 的 指 導 ， 否 則 很 有 可 能 造 成 傷 害 。 第 二 ， 不 要 一 味 追 求 姿 式 優 美 ， 記 住 ， 讓 自 己 感 覺 最 舒 適 ， 就 是 最 佳 動 作 。 同 時 ， 你 還 要 注 意 對 方 的 感 覺 ， 千 萬 不 要 為 了 造 型 而 強 迫 對 方 。
最 後 一 點 ， 雙 人 瑜 伽 大 多 是 體 位 法 的 練 習 。 其 實 ， 練 習 瑜 伽 最 重 要 的 是 意 志 的 集 中 和 呼 吸 配 合 。
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