[quote]
咁你不如問問aunti 有無好ieda 比你吖, 可能佢唔知你試過但唔得喎~:agree:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681729&ptid=206102][color=#999999]BOYDWAN 發表於 2011-8-2 11:36 AM[/color][/url][/size][/quote]佢都明今年個市唔好，，，
但就同大多數家長一樣
對"大學生兩个月都搵唔到工"覺得難以置信，，，
事關佢係仙踪林店長，見啲同我同年既人都唔少:help:
[quote]有汗！濕鳩曬，水人咁嫁，，，
唔補？
我一般跑完，沖涼，之後會飲盒雀檸:giveup:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681730&ptid=206102][color=#999999]自由神 發表於 2011-8-2 11:38[/color][/url][/size][/quote]
咁唔怪得知啦................:yy28:
運動分兩種: 1) 強化鍛鍊 2) 機能平衡
機能平衡即係減磅, 做親呢d 運動一定要嚴格控制自己嘅吸收量, 因為要燃燒脂肪, 將多餘嘅熱量釋出.
如果你做完運動, 將熱量釋出後, 即時再補充糖同水份, 就會吸收得比平常快幾倍! 因為你嘅脂肪燃燒咗, 但身體未適應, 就會發出錯誤訊息以為要補充番d 養份比脂肪, 咁就瀨嘢喇.......:yy26:
水都係, 所以d 拳擊手連水都要控制, 跑到仆街練到瞓街都係每日得三杯水就係咁解.
仲有喎, 你運動完唔好歎冷氣喎, 要調節番個體溫, 因為其實運動之後你嘅熱量仍然燃燒緊, 要時間去tune 番低咖!
[quote]佢都明今年個市唔好，，，
但就同大多數家長一樣
對"大學生兩个月都搵唔到工"覺得難以置信，，，
事關佢係仙踪林店長，見啲同我同年既人都唔少:help: ...
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681732&ptid=206102][color=#999999]自由神 發表於 2011-8-2 11:42[/color][/url][/size][/quote]
咁你物去仙踪林見吓, 睇吓賢媽肯唔肯請你咯~:D
最重要嘅係, 你要比賢媽媽知道, 你見嘅範疇唔係佢工作嗰種範疇吖嘛, 好唔同咖~:agree:
[quote]
咁唔怪得知啦................:yy28:
運動分兩種: 1) 強化鍛鍊 2) 機能平衡
機能平衡即係減磅, 做親呢d 運動一定要嚴格控制自己嘅吸收量, 因為要燃燒脂肪, 將多餘嘅熱量釋出.
如果你做完運動, 將熱量釋出後, ...
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681734&ptid=206102][color=#999999]BOYDWAN 發表於 2011-8-2 11:50 AM[/color][/url][/size][/quote]好困擾嫁，，，食又唔係食得多，但減極唔fit。
跑完點調節体溫？唔沖涼住？
而家先知原來水唔可以狂飲，，，
[quote]
咁你物去仙踪林見吓, 睇吓賢媽肯唔肯請你咯~:D
最重要嘅係, 你要比賢媽媽知道, 你見嘅範疇唔係佢工作嗰種範疇吖嘛, 好唔同咖~:agree:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681735&ptid=206102][color=#999999]BOYDWAN 發表於 2011-8-2 11:52 AM[/color][/url][/size][/quote]佢其實矛盾
知我唔應該做果啲
但又發現果班搵工易過我
好在屋企唔係等我開飯炸，唔係就仆街啦，，，
[quote]好困擾嫁，，，食又唔係食得多，但減極唔fit。
跑完點調節体溫？唔沖涼住？
而家先知原來水唔可以狂飲，，，
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681736&ptid=206102][color=#999999]自由神 發表於 2011-8-2 11:55[/color][/url][/size][/quote]
咁如果你食得唔恰當, 吸收嘅比釋放嘅多, 就得唔到預期效果咖喇.
點調節体溫? 運動完之後keep 番保持室溫外狀態, 大約1粒鐘左右啦, 發覺cool down 咗之後都再無汗出, 就可以去沖涼喇.
水唔可以狂飲咖, 有無聽過水中毒? 水當然要飲, 但調節對自己相應嘅份量呀.
[quote]佢其實矛盾
知我唔應該做果啲
但又發現果班搵工易過我
好在屋企唔係等我開飯炸，唔係就仆街啦，，，
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681738&ptid=206102][color=#999999]自由神 發表於 2011-8-2 11:58[/color][/url][/size][/quote]
咁真係無計咖, 一係就做住其他嘢邊做邊搵咯.......
始終零售業事場同寫字樓有相當差距, 對求職者嘅要求水準亦唔同嘛.
[quote]
咁如果你食得唔恰當, 吸收嘅比釋放嘅多, 就得唔到預期效果咖喇.
點調節体溫? 運動完之後keep 番保持室溫外狀態, 大約1粒鐘左右啦, 發覺cool down 咗之後都再無汗出, 就可以去沖涼喇.
水唔可以狂飲咖, 有無聽過水 ...
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681740&ptid=206102][color=#999999]BOYDWAN 發表於 2011-8-2 12:02 PM[/color][/url][/size][/quote]咁有無話咩特別係喺操fit果陣係唔食得嫁？除左啲零食同高ca食物外。
小，我平時一番去就沖，唔怪得沖完仲係咁出汗，，，
我諗我明，身體想我做咩就死都唔好做住！
[quote]
咁真係無計咖, 一係就做住其他嘢邊做邊搵咯.......
始終零售業事場同寫字樓有相當差距, 對求職者嘅要求水準亦唔同嘛.
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681745&ptid=206102][color=#999999]BOYDWAN 發表於 2011-8-2 12:05 PM[/color][/url][/size][/quote]而家我expected salary愈填愈低:D
就快低過min salary:D
其實佢地無逼既，係唔信自己个仔要搵咁耐姐
[quote]咁有無話咩特別係喺操fit果陣係唔食得嫁？除左啲零食同高ca食物外。
小，我平時一番去就沖，唔怪得沖完仲係咁出汗，，，
我諗我明，身體想我做咩就死都唔好做住！ ...
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681746&ptid=206102][color=#999999]自由神 發表於 2011-8-2 12:07[/color][/url][/size][/quote]
甜嘅同酸嘅都唔好食, 你想食甜嘅話蘋果同橙就夠, 香蕉蕃茄呢d 諗都唔駛諗.
所以時新嘅醬, 都唔可以要.
炸就更加唔駛掂, 一般煎炒煮蒸已經好夠, 澱粉就可免則免, 仲餓就食生菜啦.
天時暑熱想食雪糕? 無咖, 不過就有個小分享:
將蘋果切開幾件, 切嘅期間可以將切好嘅放落鹽水(等佢唔好氧化), 之後將佢地放落密實盒放入冰格.
幾粒鐘之後, 雪到雪條咁, 拎出嚟一陣, 咁你就有得食健康嘅蘋果雪芭喇~:agree:
我出去同老婆食飯喇, 呢兩日都要番媽媽度陪吓魚毛仔, 今晚夜d 見啦~:kiss:
[quote]
甜嘅同酸嘅都唔好食, 你想食甜嘅話蘋果同橙就夠, 香蕉蕃茄呢d 諗都唔駛諗.
所以時新嘅醬, 都唔可以要.
炸就更加唔駛掂, 一般煎炒煮蒸已經好夠, 澱粉就可免則免, 仲餓就食生菜啦.
天時暑熱想食雪糕? 無咖, 不過就 ...
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681750&ptid=206102][color=#999999]BOYDWAN 發表於 2011-8-2 12:22 PM[/color][/url][/size][/quote]好的:kiss:
計劃下點實行先:dev:
[quote]我家陣跑運動場八圈嫁炸，，
仲要減唔到肥嫁小！
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681721&ptid=206102][color=#999999]自由神 發表於 2011-8-2 11:28[/color][/url][/size][/quote]
跑果幾個圈仔就想減肥, 你咪咁天真啦:yy01:
[quote]
跑果幾個圈仔就想減肥, 你咪咁天真啦:yy01:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681771&ptid=206102][color=#999999]AWU 發表於 2011-8-2 01:05 PM[/color][/url][/size][/quote]:D 你對
[quote]
跑果幾個圈仔就想減肥, 你咪咁天真啦:yy01:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681771&ptid=206102][color=#999999]AWU 發表於 2011-8-2 01:05 PM[/color][/url][/size][/quote]
我由朝搬到晚都減唔到:yy26:
[quote]
我由朝搬到晚都減唔到:yy26:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681773&ptid=206102][color=#999999]d228216 發表於 2011-8-2 01:19 PM[/color][/url][/size][/quote]:haha: 你食ice cream
[quote]好的:kiss:
計劃下點實行先:dev:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681753&ptid=206102][color=#999999]自由神 發表於 2011-8-2 12:30[/color][/url][/size][/quote]
正常黎講;) .
身體會在你運動20分鐘之後, 才開始燃燒體內脂肪.(呢個情況當然因人而異)
即係話, 假如運動時間在此水平以下, 除左出左身汗之外, 其實身體沒有太大變化的.(以減肥而言)
假如你跑標準運動場8個圈, 每個兩分鐘, 加埋偷懶, 大概都不到20分鐘....即係你做不到燒脂的效果了:noway: .
夠氣的話, 下次試下跑10個圈, 但放慢步速, 以30分鐘為目標, 咁樣效果可能會好d:good: .
我平時跑步, 大概係40分鐘跑6Km, 用心跳錶計算大概都係消耗左4百幾卡路里咋.:redface:
[i=s] 本帖最後由 d228216 於 2011-8-2 01:34 PM 編輯 [/i]
[quote]
甜嘅同酸嘅都唔好食, 你想食甜嘅話蘋果同橙就夠, 香蕉蕃茄呢d 諗都唔駛諗.
所以時新嘅醬, 都唔可以要.
炸就更加唔駛掂, 一般煎炒煮蒸已經好夠, 澱粉就可免則免, 仲餓就食生菜啦.
天時暑熱想食雪糕? 無咖, 不過就 ...
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681750&ptid=206102][color=#999999]BOYDWAN 發表於 2011-8-2 12:22 PM[/color][/url][/size][/quote]
[quote="mtr"] :eat: :eat: :eat: :eat: :eat:
[img]http://upload.lsforum.net/users/public/v624820080911rs2Lx74.jpg[/img]
[img]http://upload.lsforum.net/users/public/e4197020080911lT7dd67.jpg[/img]
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[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681792&ptid=206102][color=#999999]d228216 發表於 2011-8-2 13:33[/color][/url][/size][/quote]
甜同酸都唔食得, 食咸野:yy04:
[quote]
老實講, 你D咸故實在麻麻:yy08:
學下野先啦
[url=http://channels.dal.net/bahau/story/]http://channels.dal.net/bahau/story/[/url]
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3681243&ptid=206102][color=#999999]AWU 發表於 2011-8-1 05:23 PM[/color][/url][/size][/quote]
我真係發左果個夢架 , 你當我吹水:cry: