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lookityourself 發表於 2009-8-1 03:17 AM

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
V4z_4vT3s4vf 每日都覺得好大壓力圍繞住自己
e;uu/_d-BH X 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來"n.BOc:D
h~}
很辛苦很辛苦...
D#Y-PlC2X~lz
g&t'n*?#s 即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
0|0GZ;P"C
sK 腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
Kt8Hd3_,_2_ ID
l,\x
]4R+y}Vr 到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e 發表於 2009-8-1 04:05 AM

未解決:dev:

harry1012 發表於 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神 發表於 2009-8-1 12:23 PM

[quote]原帖由 [i]lookityourself[/i] 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 [url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3225969&ptid=206481][img]http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]qv;r~7j,S)D#d
感到心力交瘁, 已經很久了fh0QI nO
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每日都覺得好大壓力圍繞住自己
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Dw-|^QV-k 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來,a wT$^i(Sd
很辛苦很辛苦...1z`(\n9F/W
$V%W LJ$a+hH0Z{
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
J3sja%g/\,ghp 腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡D9{
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'WPK0w k'u(rp+eK.wT 到底我從前是為何會感 ... [/quote]版友......無事吧
j)ldE` 有咩想搵人講既

N-U5\gBX/q 26 fun呢度絕對係好地方呀~:kiss:
g/h-\Q9_ lvV
7]\w} ji{N2e 加你分，以示鼓勵

andyho 發表於 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
T.g%a`
j]J'U6a| 其實開心係可以好簡單0既...2_x P_s8M
振作呀～！

pkbrian 發表於 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0R8HTy Zp:m p
D:a7iVio9c2k
\
做乜要咁灰5O7BF\/T}y7qB"c[
開心其實都可以好簡單@@.\LX3oc'\&A,b$d
k Y$F+] IEKM'j
例如食餐好既  住得好既
8TN&z8w+[h7f 有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
'eJ$QI1C+Q1ZA4n3_ 0_s$e(e'c|eV
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
v)GLHO;~8Rw +|:Y!JY"~ [/rp
u yO
] q3C

!H8i]hw!Q}x 既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
L5W;]1LTgEK 唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
"d9efJJ 都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
d6e
M[r'u 但往往都是暫時性的，;] `MdM3v?

j'F}w8x!Pd u5f,~ zW_0a7@U.K7a N
誠意的建議。$~4?QO w.|8py
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。

[dsDz4h 認識“壓力”從何而來？？5DcN;["U1p2G
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
Ef jP6Z+WT 抑或 有其他原因  呢？
h Ob,V
r`^l/l 是否有某些 什麽  ，放不開？
[9CG%V9|J
n
7V?Fb/Y+I*h K8~
SG “ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。/| O1o8Wy,]+u3U!^
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5q c*dX7X~4r t3D;n1yY7{.a(a|g
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。m$]$~fD8r
']aYz
p)hY
舉一個很簡單的例子。 +W6mgI
\
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
hkG9X0k^S
Ee$X` 那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？B(K.u#D,M:op3B%r"t
是來管那些不愉快的事情的嗎？ XR&i(cv(^)t2W
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
#d$OfC2Ikf}? (W c ug["E Tp
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ O7J
K1{2V,O
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
ZTq,M2S)}4V%_ 賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。bg0O*uIN;k2IhL'g

6asX1PlK3N;yD 不論目的是什麽？？
~X8Xv6U1T0]a 通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
fDV b]X*M
Z9Ypx1TjL)Z 能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。W;h4a1v"Z*bl

-SBwm7f w;^

\rC-dkL"I'r 希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
oq0\~DWR2m 我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。Ed%|}$h
T ~}3daxan
[[i] 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 [/i]]

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