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lookityourself 發表於 2009-8-1 03:17 AM

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
{,Y(i#[!o3G0X 每日都覺得好大壓力圍繞住自己
:p*gA!j+^P&Ot 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
|:} ~ sZs{%@B@ 很辛苦很辛苦...
&n9I1iB;? D)h8q8t'x+^.d`Y[f%T
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上?/a%_#ls9C6u x^ \
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
RJ F\/D |b RKpg'dxm
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e 發表於 2009-8-1 04:05 AM

未解決:dev:

harry1012 發表於 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神 發表於 2009-8-1 12:23 PM

[quote]原帖由 [i]lookityourself[/i] 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 [url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3225969&ptid=206481][img]http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]0s4S q `$OYJUW
感到心力交瘁, 已經很久了
e |;D2wN 每日都覺得好大壓力圍繞住自己8wCR@BLn
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
.I#su"O ['X 很辛苦很辛苦...w"BVAk e1C1P
6d)M [i D){.Y
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
!r4],D7X5`7} K 腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡H&f7m D2_(H
.P5n4|(n+H'w\I
到底我從前是為何會感 ... [/quote]版友......無事吧7h*W:A UZ!KA!h
有咩想搵人講既
dG,Bhx`*I 26 fun呢度絕對係好地方呀~:kiss:
"F'p3Fp-Yg
D Qd3Pq L"lO 加你分，以示鼓勵

andyho 發表於 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......6O6b"XUD"M#S*e/U
其實開心係可以好簡單0既...o._y4[^C
振作呀～！

pkbrian 發表於 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0Pp.\"\9Pi t2K-vvN
(_(PQ{nj*k
做乜要咁灰)@| G$f6X0C
開心其實都可以好簡單@@ j _wG x
YH)D+\T*u0r
例如食餐好既  住得好既
Q;U!{zS;W 有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
.k*|e.Ly[o :Z1Ve$C!g
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0-nO\ z RIW
aG0gCsU
N"oIRq%e znd6K7Y
$^3R7]e
{[5u2AQ
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
0J9IA(a/D/C'Q 唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。j{O
_"PBP9{*s
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。8IXC(h/[9u%M [?k
但往往都是暫時性的，NZ!e/YE&~h-K*q U

6@eF8^%D T6M*L2^
f5VB:Wp*I%D5F|
誠意的建議。
RTH#H#XAJ(e)S 試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。bF2T9U1J.O"t
認識“壓力”從何而來？？gm bI,p%q"St
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
R-Q0~.mIa(AZ 抑或 有其他原因  呢？%n ~my:N9Jv
是否有某些 什麽  ，放不開？*Gs5TE8^RWM x
`gH;Z@N/P2GA.wr
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
f'h9xXJt*` 對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
A4E/i6M#fH-G)w
e
cm8R:S9{4a
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
-N-G:C5_/z l
$D-_!FpG} 舉一個很簡單的例子。 9H`B6v~~ q"i
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
/\5kH
jO 那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
q y'{O,o]'J y'^4^ 是來管那些不愉快的事情的嗎？ -~? OQ{O.[){t
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
:Gs
S+SP%`1g
?
u c*HV/^tgr/t 工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
x?zSv@4e 馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？B3Z@#wR
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
)g AC[7ysv#g1m ,a?!|ACNd"m{
不論目的是什麽？？
ed5q/B!F.M+nq6|t 通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
1q~,v2F;n O'u y i,}
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
gC-y0i)azOb,_ 5i6Gl Fip
"IB9HmYb8oK@|&o
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
/Z*\)uP3w&n@ 我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
^$S*^2s vZ `
Wf S V$S`b [[i] 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 [/i]]

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