少甜不等於低糖
暑氣逼人，外出時很多人都會購買包裝飲品解渴。一般包裝飲料糖分含量平均較高，常飲增加致肥機會，故不少人都會選飲低糖飲料。營養師提醒大家，低糖飲品糖分含量每100ml應低過5g（約一茶匙），超過則不屬低糖類別。部分飲品以少甜為賣點，但甜味只是一種味覺，不屬「營養聲稱」的範疇，更沒標準可言，其含糖量可能仍然甚高。此外，還要留意食物成分表上糖分的排位，如排列得太前，如頭三位，表示糖分比例較高。人體每天不建議進食逾50g糖，約十茶匙。 營養素 每100ml含量 健怡度熱量 45kcal 因不含脂肪，故熱量主要來自糖分，常飲會致肥。
糖分 10.5g 每100ml約含2茶匙糖，超過低糖健怡標準建議。
鈉質 5mg 鈉質含量低，影響不大。 真係宜家先知 甜原來同糖唔關事 THX~
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