[轉貼]五樣好東西
[i=s] 本帖最後由 tlkwan 於 2010-8-2 10:16 AM 編輯 [/i][font=verdana, helvetica, sans-serif][size=10pt]
[size=3][color=blue][font=新細明體]五樣好東西[/font][/color][color=blue][font=新細明體]---[/font][/color][color=blue][font=新細明體]顛覆根深蒂固的飲食觀念[/font][/color][color=blue][font=新細明體] -- [/font][/color][color=blue][font=新細明體]請參考！[/font][/color][/size][size=3][color=#000000]
[font=新細明體]因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。[/font][/color][/size][font=新細明體][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font]
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[/font][font=新細明體][size=3][color=#000000]為一改前非，將筆記好好整理一番！[/color][/size][/font]
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[font=新細明體]五樣好東西是：[/font]
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[color=#000000]1.[/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]睡前喝豆漿[/color][/size][/font][/b]
[font=新細明體][size=12pt]睡前[/size][/font][color=#000000][font=新細明體][size=12pt]喝豆漿：豆漿富含[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]100%[/size][/font][/color][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以[/color][color=red]睡前喝豆漿，有減肥的的效果[/color][color=#000000]，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。[/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt]
[color=#000000] [/color][/size][/font][color=#000000][font=新細明體][size=12pt]此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]? M2! 50cc[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。[/size][/font][/color]
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[font=新細明體][size=12pt]但是現在市面上的黃豆有[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]80[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。[/size][/font][/color][font=新細明體][size=12pt][color=#000000] [/color][b]
[color=#000000]2.[/color][/b][/size][/font][b][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]大量吃水果蔬菜[/color][/size][/font][/b]
[b][font=新細明體][size=3][color=#000000][/color][/size][/font][/b][font=新細明體][size=12pt]
[color=#000000] [/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。，其中松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！[/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000] [/color][b]
[color=#000000]3.[/color][/b][/size][/font][b][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]綠茶效益勝過水[/color][/size][/font][/b]
[b][font=新細明體][size=3][color=#000000][/color][/size][/font][/b][font=新細明體][size=12pt]
[color=#000000] [/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！[/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000] [/color][b]
[color=#000000]4.[/color][/b][/size][/font][b][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]天天來杯咖啡吧[/color][/size][/font][/b]
[b][font=新細明體][size=3][color=#000000][/color][/size][/font][/b][font=新細明體][size=12pt]
[/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]喝咖啡選[/color][color=red]阿拉伯豆[/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt]：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]L-Dopa[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。[/size][/font]
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[font=新細明體][size=12pt]懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]100% [/size][/font][font=新細明體][size=12pt]阿拉伯豆[/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。[/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000] [/color][/size][/font]
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[color=#000000]5.[/color][/b][/size][/font][b][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]將癌細胞改邪歸正的地瓜[/color][/size][/font][/b]
[b][font=新細明體][size=3][color=#000000][/color][/size][/font][/b][font=新細明體][size=12pt]
[color=#000000] [/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。[/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=新細明體][size=12pt][color=#000000]
[/color][/size][/font][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]地瓜[/color][color=red]愈紅愈甜愈好[/color][color=#000000]，[/color][color=red]烤的比水煮和蒸的好[/color][color=#000000]，且烤後[/color][color=red]連皮一起吃[/color][color=#000000]更好，超市有賣烤地瓜，一包[/color][/size][/font][color=#000000][font=新細明體][size=12pt]100[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]元。[/size][/font][/color][font=新細明體][size=12pt][color=#000000]
[/color][/size][/font][b][font=新細明體][size=12pt]專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]最好還是少用『微波爐』最好！[/size][/font][/b]
[b][font=新細明體][size=3][/size][/font]
[font=新細明體][size=12pt]以下文章值得參考[/size][/font]
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[font=新細明體][size=12pt]人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。[/size][/font]
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[font=新細明體][size=12pt]下列方法可幫您及時清除體內毒素。[/size][/font]
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1.[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]主動咳嗽法[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]:[/size][/font]
[font=新細明體][size=12pt]自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]'[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]清掃[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]'[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。[/size][/font]
[font=新細明體][size=3][/size][/font][font=新細明體][size=12pt]
2.[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]飲水沖洗法[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]:[/size][/font]
[font=新細明體][size=12pt]定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。[/size][/font]
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3.[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]運動出汗法[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]:[/size][/font]
[font=新細明體][size=12pt]皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。[/size][/font]
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4.[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]巧用食物法[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]:[/size][/font]
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●[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]常飲鮮果、鮮菜汁[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]([/size][/font][font=新細明體][size=12pt]不經炒煮[/size][/font][font=新細明體][size=12pt])[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]，鮮果、鮮菜汁是體內[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]'[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]清潔劑[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]'[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]
●[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]常吃海帶[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]
●[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。[/size][/font][/b][/size][/font]
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