[轉貼]人要注意三個半分鐘，三個半小時
[size=3][color=black][font=標楷體]科學家經常強調一句話： [b]「 [/b][/font][/color][b][color=#0021bf][font=標楷體]人要注意三個半分鐘，三個半小時。 [/font][/color][/b][b][color=black][font=標楷體]」 [/font][/color][/b][font=標楷體][/font][/size][font=標楷體]
[size=3][color=#000000][b]「[/b][/color][/size][/font][size=3][b][color=#0021bf][font=標楷體]三個半分鐘[color=black][font=標楷體]」[/font][/color] [/font][/color][/b][b][color=black][font=標楷體]不花一分錢，可以少死多少人啊！ [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][b][color=black][font=標楷體]很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。 [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][b][color=black][font=標楷體]那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][b][color=black][font=標楷體]因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][b][color=#0021bf][font=標楷體]科學家就提出了 [/font][/color][/b][b][color=red][font=標楷體]三個半分鐘： [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][b][color=#0021bf][font=標楷體]1 [/font][/color][/b][b][color=red][font=標楷體]. [/font][/color][/b][b][color=red][font=標楷體]醒過來 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]不要馬上起床，[/font][/color][/b][b][color=red][font=標楷體]在床上躺半分鐘 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]； [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][b][color=#0021bf][font=標楷體]2. [/font][/color][/b][b]
[/b][b][color=red][font=標楷體]坐起來 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]後又 [/font][/color][/b][b][color=red][font=標楷體]坐半分鐘 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]； [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][b][color=#0021bf][font=標楷體]3. [/font][/color][/b][b]
[/b][b][color=red][font=標楷體]兩條腿垂在床沿 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]又等 [/font][/color][/b][b][color=red][font=標楷體]半分鐘 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]。 [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][b][color=#0021bf][font=標楷體]經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 [/font][/color][/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][color=#000000][b]
[/b][font=標楷體][/font][/color][/size]
[b][color=black][font=標楷體][size=3]有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」 [/size][/font][/color][/b]
[b][color=black][font=標楷體][size=3]
[/size][/font][/color][/b][b]
[/b][size=3][b][color=red][font=標楷體]「[/font][/color][/b][b][color=red][font=標楷體]三個半小時「」[/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]，就是：[/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[b][font=標楷體][color=#000000][size=3][color=black]1. [/color][/size][/color][/font][/b][size=3][b][color=red][font=標楷體]早上起來運動半個小時 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]， 打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b][color=#0021bf][font=標楷體]
[/font][/color][/b][font=標楷體][/font][/size]
[b][font=標楷體][color=#000000][size=3][color=black]2. [/color][/size][/color][/font][/b][size=3][b][color=red][font=標楷體]中午睡半小時 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 [/font][/color][/b][/size]
[size=3][b]
[/b][font=標楷體][/font][/size]
[size=3][b][color=black][font=標楷體]3. [/font][/color][/b][b][color=red][font=標楷體]晚上 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]6 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]至 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]7 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]時
[/font][/color][/b][b][color=red][font=標楷體]慢步行走半小時 [/font][/color][/b][b][color=#0021bf][font=標楷體]，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。[/font][/color][/b][/size][b]
[/b][font=新細明體][/font]
頁:
[1]