岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...(頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM

岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...

今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :/x ly,p_)Qe
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~'u*C9Y!DSG p\x:oN[

我一共跑左3.5KM ... 我之前一直用呢個跑法 ,
最多都係可以到12KM/HR , 今次15KM/HR , 唸住自己好勁 ,V[9U Qp9D fsk/j
點知岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...

vv1668vv 發表於 2010-8-20 01:43 AM

[i=s] 本帖最後由 vv1668vv 於 2010-8-20 02:09 AM 編輯 [/i]
3{N,\Ad[i3g+|p#G
[font=新細明體]計 “心率” 做運動（跑步機[/font][font=Times New Roman, serif]...[/font][font=新細明體]等[/font][font=Times New Roman, serif]..[/font][font=新細明體]）可能會安全 [/font][font=Times New Roman, serif]D [/font][font=新細明體]播[/font][font=Times New Roman, serif].....[/font]
[font=Times New Roman][/font]
[font=Times New Roman] -da,^4~^&H+M{
[font=新細明體]如果唔介意或者有需要的話，可以參考一下[/font]!SQ'NXQ/y
[/font][font=Times New Roman][/font]
[url=http://www.lktmc.edu.hk/~pe/7sports_inf/%B9B%B0%CA%AA%BA%AFq%B3B.htm]http://www.lktmc.edu.hk/~pe/7sports_inf/%B9B%B0%CA%AA%BA%AFq%B3B.htm[/url]

d228216 發表於 2010-8-20 02:23 PM

[quote]今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,5m|k6m:vt
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;T8Gn;xX"zy
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~
(Wl2qa k["G)K
我一共跑左3.5KM ... ...'Jl*C Fz,K3C*H
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3476174&ptid=234818][color=#999999]迦樓羅女王發表於 2010-8-20 01:37 AM[/color][/url][/size][/quote]

應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....:yy33:

vv1668vv 發表於 2010-8-20 05:47 PM

[quote]
irt4K'[z(l
應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....:yy33:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3476288&ptid=234818][color=#999999]d228216 發表於 2010-8-20 02:23 PM[/color][/url][/size][/quote])bO2M4mG:Pq
V5ea*R3wA#U
L[_uq+up5\,h0t3L
[font=新細明體]笑[/font][font=Times New Roman, serif].[/font][font=新細明體]到[/font][font=Times New Roman, serif]........[/font][font=新細明體]咳左 [/font][font=Times New Roman, serif]32[/font][font=新細明體]秒................:D [/font]

迦樓羅女王 發表於 2010-8-21 10:24 PM

昨日休息了一天 , 岩岩又跑一次 , 基本同上次一樣 , 但最快都係13KM/HR ,
我唸如果唔夜訓 , 應該無事吧~~

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