女x预防月经不调要注意的事项
[color=black]女x预防月经不调要注意的事项[/color][color=black] 女x朋友应注意生活上的各种小细节，[/color][url=http://www.ynjgyy.com/][color=black]湖南省军区医院[/color][/url][url=http://www.ynjgyy.com/][color=black]http://www.ynjgyy.com[/color][/url][color=black] 养成好习惯就避免了疾病的发生。预防女x月经不调，要注意以下事项：[/color][color=black] 1、多吃含有铁和滋补x的食物：如果女x的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女x在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁x贫血。[/color]
[color=black] 2、缓解精神压力，可从事一些全身运动，[/color][url=http://www.ynjgyy.com/yiyuanrongyu/][color=black]湖南省长沙军区医院怎么样[/color][/url][url=http://www.ynjgyy.com/yiyuanrongyu/][color=black]http://www.ynjgyy.com/yiyuanrongyu/[/color][/url][color=black] 如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。[/color]
[color=black] 3、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。[/color]
[color=black] 4、注意防寒保暖凉。女x经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。[/color]
[color=black] 5、多食用蛋白质多的食物。经期经血不少，[/color][url=http://www.ynjgyy.com/yiyuangaikuang/][color=black]长沙市哪家妇科医院最好[/color][/url][url=http://www.ynjgyy.com/yiyuangaikuang/][color=black]http://www.ynjgyy.com/yiyuangaikuang/[/color][/url][color=black]造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的zl大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充[/color]
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