防治痛经的保健操
[color=black]防治痛经的保健操[/color][color=black] 防治痛经的保健操子宫位置不正影响经血排出，[/color][url=http://www.junqufuke.com/][color=black]湖南省军区医院[/color][/url][color=black]因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的y品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。[/color][color=black] 子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的y品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。[/color]
[color=black] （1）保健操[/color][url=http://www.junqufuke.com/fuke/][color=black]长沙哪个妇科医院最好[/color][/url][color=black]：[/color]
[color=black] ①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。 ②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。[/color]
[color=black] ③直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。 ④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，[/color][url=http://www.junqufuke.com/jhsy/][color=black]长沙堕胎医院[/color][/url][color=black]屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。[/color]
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