防治痛经的保健操子宫位置不正影响经血排出
[color=black]防治痛经的保健操子宫位置不正影响经血排出[/color][color=black] 以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，[/color][url=http://www.junqufuke.com/][color=black]湖南军区机关医院[/color][/url][color=black]增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。 （2）保健功： 双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据个人体力而定，每天可做3回。[/color][color=black] 女x月经期保健的五重点每晚用温开水擦洗外y，[/color][url=http://www.junqufuke.com/fuke/][color=black]长沙最好的妇科医院是哪家[/color][/url][color=black]不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气x好，勤换内裤，以减轻血垢对外y及大腿内侧的刺激。[/color]
[color=black] 首先，要保持外y清洁。 每晚用温开水擦洗外y，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气x好，勤换内裤，以减轻血垢对外y及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入y道，引起y道炎，甚至盆腔炎。[/color]
[color=black] 第二，注意调节情绪，劳逸结合。[/color][url=http://www.junqufuke.com/jhsy/][color=black]长沙无痛人流哪家好[/color][/url][color=black] 情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促x腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。[/color]
[color=black] 第三，进行合理饮食。 要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。 第四，避免房事。[/color]
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