你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 )Q)uD*hU9poqi
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在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,
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使被子不同程度地受潮。 toW |uT@9In!_
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 %a"z.O(o\Y
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被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,
起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 Sk VRe${i6V,V:Jp
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2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,
並會產生胰、膽結石。 5O DR$O@M}(Z9R*T%EN
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3.飯後鬆褲帶
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, 3]^{ viY0B_(z"x&y
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, KK"^8s;G/u e7zFkE*w
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從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,
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使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 d-F(K R Q+\e#}og'j
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, Ag G.ulD?S9t
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大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦, 9\4w+G:R7DH*b
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易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡, *k*{5BlO
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這種靜止不動的狀態,極易招致中風。 "O*~9I&MPR3S
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, -MHx OeT_8G
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注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食, 6V i$j6ieO_cK @
尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,
會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 :K0y#~7Z"e5G2^@5t
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 w/PV Z(k5S9k
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在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 `CKG*p;Sd(T
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養, "U j7iv&|?
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影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, 0O6a_O \X
使人未老先衰,壽命縮短。
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6.空腹吃糖 l.?.B%wM ]{+`
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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長, .PcU&t2{
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 uPM Ob!at!L3v
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由於蛋白質是生命活動的基礎,
因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 ]~)z AMY3}*tT] ?f
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 "X Zy'm.lH\
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 RE2\4V7I:N:m
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當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析, .g}*WN*|K(}?
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物, aJTw$V,p T uC
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數, 8`.[3m!yh+V2xp4I
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是普通空氣的4.2倍。 1@1ROmS(w6V!St*M
如果下巴有鬍子,又留八字鬍 c-h1[0Dst9L |H'R
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其污染指數可高達7.2倍 Ym&b^!Lx;m;S
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再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
9.蹺二郎腿 FWG~.T1D^5C
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 :H+zlw,DF_
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6sq4{kv }clHbk
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瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。 W)])^eOC:qo B
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 4{\J'I0H)sv8A!W
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11.強忍小便 '|*|0BE}|"h
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎,
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出,
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出, (n*v L3UK5uM$n%D
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿, K'D+O(h4b ]
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態; &f5R