唔開心我就會飲酒等自己好訓D~;m)m/B(F,A5u)z
其實我開心同唔開心都冇人會知,我收得好埋~
我會響度狂掟1.5L或者2L既水樽,入面有水...,~9e J/N"T
狂掟狂掟,掟到個樽都變形!8`%vm4Vs8[4s1H5x(U"Q#e
搵野發洩!
通常同人有爭拗, 我都中意大家坦出來講,有咩咪講出來囉,無謂擺係心度,互相猜疑傷感情呀! 如果唔得既話,我會搵個信任既人, 講晒出來, 聽吓第三者既分析及意見。z[2Z)y%}
`0w1W"T~
{-?
有時會覺得自己好down,唔關任何人或事,只是自己心情唔好既話, 我會買D自己中意既野比自己開心吓, 或者聽吓D快歌啦,打電話比D朋友吹吓水, 出街行吓, 諗吓D開心既野.$L#| @
Dw%v$Pr
通常我唔開心既野,好快唔記得啦, 因為我只記得D開心既事:D:D:D
盡量令自己無欲無求, 心境会開朗好多 :)
以前細個就會亂發脾4...嬲哂成村人...個心其實係想有人氹...7X @IMVx
但係個人慢慢大個...成熟左就唔會...JqY:b9M9g}
而家既我講就會冷靜一個人(係一個人)去唸番成件事....
但其實係唔采人...邊個同我講野都唔采...^^
我會回館打沙包...當那些事好像汗一樣流走..
始終出一身汗個人都精神些
大家既方法都好似好有用咁
其實有很多方法, 只要去想一些能入腦的事就能控制自己情緒? :y t2D+R[ {:re0`
我會想起書, 寫文學, 創造藝術, 和好笑的事來控制自己情緒。+B2L
d VvN8`_
我 remenber 有一次有人係classroom到寸我, 但我當冇聽到。q-|8bTg6g5Y
_ G)A
在我腦海裏, 我只想當時刪刪開始看的manga Naruto4V
qs&R3bv9h
千人殺
我以前會攞拳頭狂打牆，依家塊牆會見到好多凹位…又會踢lift門啦，試過踢到"R"柴…依家就唔會做D咁白痴既野，會落街射下籃球呀，一係入房關門開"行"音樂，跟住黎大叫咁…再或者會搵下D FD傾計，講番單野會開心番好多。
我會即刻話俾自己聽我唔可以即時爆發, 因為咁樣會好似個細佬仔咁有咩唔岩就發老脾.....
所以就算有幾唔滿意都好, 我都會忍左先~~~
O iP\-d9p
之後靜落黎之後就會搵d野發洩, A Pu;d:kYCLk e
1) 搵d friend傾偈, 把酒談歡~ w$A)I_}
mp#Ve
2) 或者去唱歌, 大大聲o益晒d唔開心出黎~~
3) 仲有就係去同d friend 打下交, 搵d大學師弟黎玩下~~~ 哈~ 好爽~~ (當然唔係好似上水喇沙咁啦~)
4) 打波 (果陣最有火!~ 一定勁好多~) A"z~6L4J
7YbF+B M
[[i] Last edited by Charcoal_henry on 2005-7-22 at 05:43 PM [/i]]
現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
[b]親身經駭[/b]
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療... NOY3e U4~+KR
H'D7f;n|O
小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..
打機(TV game)
我覺得發洩有好多方法既+Z&`QB9f#nG
好似我咁...如果係我既話
我都會同d fd講下..
強烈d既有:u8h!Pq [ rG
做d 激烈d既運動...+v1G$h/^N9i
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
柔d既都有:
接飛機放落街<...已前試過... MS"nj5a s
大覺訓....9n7R9qE
o(ZR
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)
u6U2YU*M$t}X;P
都係咁上下啦....我覺得幾有效
讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒
如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。
?!_3b-tIa0b*j5J!U
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
~:GYx3C:W6t_
J^6R@m
仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。