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kingtong 發表於 2005-5-30 08:53 PM

[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
z#e@(D+H"^Nd/f | U&Eu,i+fV T5L}"@
　　　　　　　　　　　早餐
,c{/a? myuV4Pr 黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶1XS|? G ^
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
V*SLa8wo4V 花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個9m ?['O4^U5^R*r
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
9h'?)J'Zyt;f;S 　
(hb${2uVtvj 　　　　　　　　　　　　午餐
C(}yxdAD]~ 吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片'g-]E0K/tV%y
M
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
2c;u5d U1ym^6| 黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶~8{"W+M8H`IH
;I'Xfo Z!^
c&H8]
　　　　　　　　　　　　晚餐%x~Q7o1_!z,{
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士4CiR@*r9zn.u
Z
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士 TU0M;z`O
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士s[*T%d]
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
.A'[,x7k4{4O9{$bf6L5o:L 雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 rU%[X mp8[
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b?(G"K/_V#T
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM [/i]]

hin169 發表於 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong 發表於 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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