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kingtong 發表於 2005-5-30 08:53 PM

[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天nuu)ADdL |"_'i
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sB
　　　　　　　　　　　早餐
C2y7I Eg6WJ 黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶*kH6A?{
VRh&e"Y2Y
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
9ow"G.IZ 花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個0e6R8Wn-h0l)rc
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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O8q2s;e&_ 　　　　　　　　　　　　午餐
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R$Btf{ 吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片8hBU^6j8c5i
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
CO8xo.}0mTO 黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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UOm_;p.S
　　　　　　　　　　　　晚餐 L2\
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火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士1{0?7c;y)Envl
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
0Kl8Y3k1_+El9a6T&|nR Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士iNL,[ P0~B
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
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W 雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 :W$v#n7f)y1S)Z8w
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s5R])q*B9Xd 不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。1pq)V en._g
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM [/i]]

hin169 發表於 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong 發表於 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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