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kingtong 發表於 2005-5-30 08:53 PM

[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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S0G w9YdqB h/hU
\"@7KNfw 　　　　　　　　　　　早餐F&M$I2l/\o~
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
.} jS+r+\/o_ 西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士8E5\"qYm"c w&@
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
4z/M]y^(R(N 齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片7@}LzKT
　L.H,OUe(]:V#W2ci(b
　　　　　　　　　　　　午餐0~D!@4LlLsW
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
(m.`HOj6R*q*I 齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
2ld9\i3lzsFp 黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶 o.l|a!?{uf"m

%lsHo2^5V:_ L 　　　　　　　　　　　　晚餐C^XF T.x,y%c
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士;A[B&?4JRS*g
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
W|J$w+Ijp Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
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B-@8E[kL}Z
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個*N,vT/h.H2^J3Q
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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.mweZ(M [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM [/i]]

hin169 發表於 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong 發表於 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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