娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
)^1z2[zp&}Y 日日飲足8杯水就會變得靚啦~ #Bw z:L5S`
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 UDF0R,TxK&f@} c
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
"N)vqn-E8dJ J@^8D;C,s T!U
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
I:xc*W7}.O^ 第一要問自己﹐ zmkLo\
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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2n:StI!S&k 這個問題好重要﹐
+W3R? d{3ANNeg 我指O既係“清水”。 9Chp5@+pt#t,w

o%@]8k,Z;pM 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
h$R)`/c*[y\'l 很多人每日都會飲用唔同O既飲料， e.CpJ9`1]o8w6Xd P
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
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lGa3e!Z 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； {Ea6i+v*C$E0aY
中式的又有豆漿或中國茶等；
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注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
Vg7w0To$`M 水是體內工作O既重要媒介。
yV+YQ+AJyqDk%R 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
@I e@2m'xI^%K n 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
?4U$O[W(y||(t#y 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 5Uk a
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ QY
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第二﹕健康飲水法﹕ }T|~#rL


O!R!Q.\$K6]R 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 RU`@zd,hx |-m
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 S8?!S"[bO.|a o
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
m@6s$^!?(o6Em 4IB7D Tw{]#O
第三﹕飲好水~ M SD8k6Zt/RW Xb]

\*|FuWd%F*B4J 咩係好水﹖ .Ud[q8u2fk;?q
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
1O#C[%]9fW 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
c+t8[p9g!TW^8i 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 \@ Q)L2XQ:zo
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
,d9M/s@;R2^"f;q._
o"dywyE'_ 第四﹕飲暖水
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#pBbH5{V]-Y],} 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
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H9ws$X$|!a\ 其實冰水對胃臟功能不利。 Z5gnOCZ
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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*g e"{`@ 第五﹕空腹飲水 t"A Q5fi_l{l
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
S._ZlI 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； s.NU,XHs@
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 /j4YZUTRN;{
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， &Z0M)f)~8Z u
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很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： -|~1iX(p O0{

,?_;i9aLLA4D 早上起床：兩杯
~7z5yj8Vl2W2W3Jof （非常重要！身體排汙靠曬佢！） (YM1X/g qWr
10:30am：一杯 e`)q(Ff3ijO!i
午飯前：一杯 G)s"WVkG]NdT8QC
3:00pm：一杯 3BNqj NnL
5:00pm：一杯
'N8|"N$phM1L}J 晚飯前：一杯
"`E,SBmN{#x 睡前：一杯 8W f,[E,a4u!x
3jo V|A}7XM%?
全日共八杯
DJnJn&N&BLT 3D X1z?Vj]
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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GTl X eYE(T [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
5@Ysr{q2s 不過要跟足都唔係容易既事4B7A ?*F v{bb5z
而且水都有分
v5Bol2N } 不過多謝分享~x8^:w"rEt
都會儘量試下

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