娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ 9Q&qf
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日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 1?6~ B.|\4^/Q_e(B
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 J9Y"}+K&I?%\
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ +a:Lv%a,I(N J
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
9B;|ll(X/m%tIJ 第一要問自己﹐ 7G
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你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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L7M ix3[*a1N3_ 這個問題好重要﹐ C(Du-{7S {jW
我指O既係“清水”。
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!ka,~+Yb#A UD4}fG7O 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
tz\9a)X 很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
.l?,_(h7|r4J P^ 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
9xsB's*g.Z.J 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
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vS:X 中式的又有豆漿或中國茶等；
9x4w/?,JE3h5? 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 tx5oUZH/w(~
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
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R9A.?y 水是體內工作O既重要媒介。
:s)BB9| cI!dg 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！

_G*|/_3?Y?t)jg6{ 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 +A5] A Y1\BCO
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 3M'J4a?Xk-B

o1I)w7]S] 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 'N|T+D'i1]R#US6J

|-f}kZY7F8{ 第二﹕健康飲水法﹕ WO`9hXA _

Ut6~qC5J9I0@9{ 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
.o ro!Y5B 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 #Q-Q"y R,a6b6y)q]
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 rjM\ v
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EH5_M2~
第三﹕飲好水~ W+Ag8a)D.q'Hd
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咩係好水﹖ ^0Y"T#q H(C

T]c*j9@L^ 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 0~0C:RG/D1M
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； bI:pW.i:c0C
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
oc!] Nwz 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ zzS6S*T0U9H
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第四﹕飲暖水 H8kzLk X

{K)|,~eSj 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
Ftk@sJY 其實冰水對胃臟功能不利。
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Y 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
CA gSWY,I 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
1GN Otw+e 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； bv
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吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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t2A*{G X 第六﹕飲水時間表 h.agQXHI5RQ"L
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
6l/r6|t#Kw{N 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 O-v [,|2e1U
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
/}^.y2z|P-w#z 10:30am：一杯
#A6go7m,bcNK 午飯前：一杯 xWI"@K3` TU:R
3:00pm：一杯
mT xc Y)F[ 5:00pm：一杯 xi8PV a$_t
晚飯前：一杯
6jW} xE$T 睡前：一杯
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0x%ke0z(Ey,a 全日共八杯 ,DP `_~VI
n F?%L\:r
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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"xCv'HfT*G%A} [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
,[U~o`(i j1t*dF/m 不過要跟足都唔係容易既事5c2C^7f"H0f/g@(b
而且水都有分h G4v.W |9t$a _;?!K6U
不過多謝分享1P+rNKr
^;y
都會儘量試下

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