娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ e3tG+n0i:Ba'o F9e
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
6e2q)x7\9L 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
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i DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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@!N0JFE i%u'B 其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 h;` E)J)Q.b
第一要問自己﹐ @T)[d2q VL-S4]
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ D%W-O)d~+D"]A&QZ*n
我指O既係“清水”。
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8u/I.v ] v&m%H 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
e;sL+\ky%`K8x6B 很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
O:U(m7[#V 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， f\u Ft7q|A8z&e
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
-@ i!M3y(IP5F 中式的又有豆漿或中國茶等；
O5`YiO[;N 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 !fj&~*MJ2lG5~U
水是體內工作O既重要媒介。 9`,w)[,noGd(|]#Te.B4Q
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所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
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更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
4N z[r@$a)V 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 7p;z0QTZ"tr
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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;P(A O4~Ik0eTf 第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 -[m%gW9iZeF5I
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
8[x_^hB{-Z 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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+m7B'v7K)_b;\c 第三﹕飲好水~
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']@+^2^O4F\m5L 咩係好水﹖ 0A A.J lEM6}H
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； EYu Ux!js.O0^ `
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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\Bc_|P 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 9@k2z7h/k ~s5@%]
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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0XA+o(y"_MUV_,M 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
Q LE.o$ix0_ 其實冰水對胃臟功能不利。 jma nkt
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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S2r\ N(o)p5R1F%Z 第五﹕空腹飲水
6{El;ls 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
&aAH6dZ4O[+n 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
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{0V 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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J)U7^9JV 第六﹕飲水時間表
wD7oU"sV 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， t:U Z;B0u'AM
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 'E5j?a[+o![

#M^3G\'_.D
^k7z 早上起床：兩杯
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a~G;lC （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
~1^S0AVTX 10:30am：一杯 M c1B@
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午飯前：一杯 KU1xLfX!`y
3:00pm：一杯
.Gn-s2N5\ 5:00pm：一杯 xx2P.V7v%RT|
晚飯前：一杯
6p;If"f5Y3e4?pqo 睡前：一杯 :jpZS+~q q_T
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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9?1P&@7[&r [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~L._m'JeSC"}3vM6T%_
不過要跟足都唔係容易既事b4[jXE,RF3N
而且水都有分5\]qg5CC1e
不過多謝分享
0N nue#H0z 都會儘量試下

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