娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ "aB7[CP;DG
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
&k(Cwv&m7p9q 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
Wu.tX]Y DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
E(M.X;L3g1rXs1l 9?:|`q3{!TM.S
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 a8B~RiG}eG
第一要問自己﹐ O8Y
CP2F!^-A%h p
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
-n&Z#{+o8WV (cHxi[3e
這個問題好重要﹐
/@S fryo{O 我指O既係“清水”。
Eb!cP^$AR r)_6E
fhbO`Q;\ 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 6N!_G5Ps@e
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
o)w)W(Ka 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 9R$}kub
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
|H`7Tj 中式的又有豆漿或中國茶等； +ROPnDerPA
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 `@ @)jKtE

%n:[C#rbG}'TK 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
R!C,\U*xX 水是體內工作O既重要媒介。
+Q cakL5F 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 6}}\T
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更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
G}?R4p:A 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 !QvTqug J/y-y

z8V"y7]$~?}l 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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,]%O`0I,? 第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 zaRGrD q
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當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 'kp|e Bom9E2E3A/mM
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 N2M7s0oO

#b7Nqw2tRi 第三﹕飲好水~
Z^;X3@8t+F+XT{
*fK}2S#R q*pP$j 咩係好水﹖ Y6F;rF@*u[va

+`i/ZU R;a 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
7y2qV,`f&H 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
.Buo"{:u Hv 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
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但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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5m5L)t)B"a 第四﹕飲暖水 0q#n%X4kY~&W

*HQAre4gOn^/o 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
;wH$d&G } 其實冰水對胃臟功能不利。
Q?W H9e.Y.Q4V y 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 "N n$q@2L f

#|G3|AI'|TS 第五﹕空腹飲水
L;kyhY 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， c'bx8JQ/L0@
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； v M8Rli"z+N3v
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ sp J0gv\c@

T6n8~Xl%|2s|e_ 第六﹕飲水時間表 +]*W-|2mWP9]!l
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
@"YqPeurNy 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
Q i'R(UR
I-skVx iHo8I&X-X1Za
早上起床：兩杯 2D$c-J%xd*R
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
.`3^t8Tk~ 10:30am：一杯 O~4}@R#o8V
午飯前：一杯
8j7k:Z#rC 3:00pm：一杯 .{8JeIqC(\ m:F
5:00pm：一杯 ^n.ZXn
u
晚飯前：一杯
L
da:pvS*mt 睡前：一杯 LJ7Yu4o&F*a+J4{ By,W
Nb
b[2L"yVWn
全日共八杯 L1C/qb l]WF
*bEB4so.``t+KP
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗~"d#?.g)~wB2g,BR1s2c,g

,L;r'r9D0pg @8I [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~KF+MX'? O
不過要跟足都唔係容易既事3D-Q!g%_]]&C!O
而且水都有分
7pP3`(qaK9V0rv(l 不過多謝分享+f-Hf%]eD7F[
都會儘量試下

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