娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ F MD{n{)?R
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
-L,kOa8vSq1u.P^%v 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
:Z3H"xQ(e!A DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ #?7?3ZwV]u
B`\1pE|!@W:^
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 %O;zc,F^9{
第一要問自己﹐ [i$VN%_!d(j
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
D Y%e h/H S8e s
M5~C x,iics&pp{ 這個問題好重要﹐
d4Xw+askf0dF 我指O既係“清水”。
Z+v0iy SI2f:J 6U8};Db2]
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 #P&^`*g:|+[
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
3da1_ KLKL| 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
iKu)^-H 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ]lU,Q9qg,K+F#z1Io8I
中式的又有豆漿或中國茶等； i6z\$e$o7W"K h1u
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注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 R#}bYD

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c 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
eYWXW;xGp 水是體內工作O既重要媒介。 6FI
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所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
+P]v2PNx 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 H4wW-PrcUH9l^
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 2a1iU/kecU(x
9h"fa*a"A:X}n~ ]
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ wsp,A;nR
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
3Sr^b+W 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
Y:Q0W9|Uv;q/w 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 "u#]E4rr8m"T(sU@

`t C}@5F"h,? 第三﹕飲好水~ `D sFl'J9M_u
8J6@Y'G+k-Y_2Tz
咩係好水﹖ :A-FN1^2E(XWF'J6~

g+R'X |6G7a]~3DW 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； n9S*sAH8B+w
?
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
kNzG:LC.d4d 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 #S:o XQe m r
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ %Nzy0RUly
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 P5N} \'NY4Ls
其實冰水對胃臟功能不利。 z5B M
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有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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{wc`d&p,F 第五﹕空腹飲水
GW,W(e_.vq#q 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 1OR CtPmf Z
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； Y@l8`FsU{
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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"x6K0sj0pY 第六﹕飲水時間表
-Z\.i9X%l E 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
0Hp(rk,nE_,b 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： Gg.jn'C2V*er
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早上起床：兩杯 W0M%re(k
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） %W\]?m X
c;x
10:30am：一杯
CzPXa)m Zd 午飯前：一杯 8x W,Bs
h'[k9K `Mq
3:00pm：一杯
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zG cg-n_ 5:00pm：一杯 +v\Nnw(V+St
晚飯前：一杯 a7y Nv kF
睡前：一杯
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L%xN*M6L-{` C 全日共八杯 `^m8^D&?%W
N
ob^z_E
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗%cM{'wK)`lo2~q*|
xv)F];?&q
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
l.j(S*FR5Z 不過要跟足都唔係容易既事
V]+x$RsLvb2f 而且水都有分]0\O~4C2gq?Z
不過多謝分享5g-yv)xaNcr
都會儘量試下

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