娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐

r)e@ak 日日飲足8杯水就會變得靚啦~
5pzGUh(A k 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 k^'?uB
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ J9JU
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7Id?;zgF_!u5@ 其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
mJ*d.hjPw{ 第一要問自己﹐
~b0]4Q.u\ `/\1|&c 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ n4HA*ka,L&o+]
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這個問題好重要﹐ ?~ E3r!t3M^l?
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
;~ Xoe/a!} 很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
\+Z4~5l4v.NM,p#~m:A)t 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
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@B,tcJ~ 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
3[V5V1wc(Ud 中式的又有豆漿或中國茶等；
+x3w'Y.{ JC8I 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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PaH 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 4NfO1q@"B
水是體內工作O既重要媒介。 5?*c*q(w4dFgc2]
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ W#a aQ)H!U](Y"|
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 E|A_eA(d1vA]
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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D_D3q5L'O_{ 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕

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;@2eSPS-S%H_ 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
%J3tdz0YT 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
S`w5s%F["j 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
-s1^/L)t!h V\6nz;p 2S(i?'h[Qv*|
第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 6{x"ZA],dK3F9j/II
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
unK!Y5S(o_I 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 Ob&|&@1QtK J%E
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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L4{\ 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 4KW#_xj
其實冰水對胃臟功能不利。
+LM'ctu"_3e 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
2Kd@+rxCCq 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
8Ip Do}+ePH 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
L'|-uUx(Rlu ? 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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t"|2W}|-w+}n 第六﹕飲水時間表
(Y.Q$R6uY&nH|mx 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ]|)k/u0F&c |5@
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： bH})wq4?%J7y:L

Br-SZk%U%h~ 早上起床：兩杯
*S*loCwn;T1a （非常重要！身體排汙靠曬佢！） Y"F'u~3A7sr
10:30am：一杯
g0h7`*z2| `v5t+d 午飯前：一杯

Xp2O;[T3Mu\H 3:00pm：一杯 0` l)zw`sX4re
5:00pm：一杯 1O DD _V#X!iMB&l
晚飯前：一杯 |PKq9G z%z1i
睡前：一杯
Dx ~#aOd9Sq 'ZGw5~O
全日共八杯
#i,BBQ2U8~ $s
`9b8b {4f+d{
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗5gt5jO^b l\9RW7^
$s4nC4_#L\#^6pu
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
(wjhY~2u"bf 不過要跟足都唔係容易既事
V0D7]7sGaN 而且水都有分
3J4k{L'r8u7k C#Fx 不過多謝分享
4VW#M(ls7{a2h&x.i 都會儘量試下

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