[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ RZ-p&[z%Ceq`#E
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ *xY`2e7p)DW
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖

其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
第一要問自己﹐ .^nUF$N:U1lt
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 2gJ!]lI
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這個問題好重要﹐
我指O既係“清水”。 ^g^E(Z,dU9v{N
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 K4mO;_)nN4sd#?_B
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， v D;]|3G KmGGh
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； $@]jZ3j:~#G
中式的又有豆漿或中國茶等； us#@4ZQl0d5w8p
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 (dA'w1[}&V/X wi9a
水是體內工作O既重要媒介。 Ikip [w
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ;d(F^6gZ&Yffl;N&X
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ Q1]`Ym%s;aZ:I8v

第二﹕健康飲水法﹕

真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 'X0@B,gd2z~Y.o
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 $iPUFv4^

第三﹕飲好水~ '~ t`*lx
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咩係好水﹖ 8uST_h`Eyse
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； u6LlI[UQ;E
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ k1U&VD,xw0JvA1h
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第四﹕飲暖水 I%]Xd7fO4]N2M

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
其實冰水對胃臟功能不利。
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 8K#}YdQe.Z @
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第五﹕空腹飲水 i.H;k}|d/~.F
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； $cNu;o#W1j W
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ GE2Ao'O-f o
N;^)dj0Lp*qR
第六﹕飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， { `6]e7G.m.u
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： X[zf`"f
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早上起床：兩杯 1A*`mQ(~0fGD
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
10:30am：一杯 ,PZw+tH2n q!]X(J
午飯前：一杯
3:00pm：一杯 kAc,K@Q&gG
5:00pm：一杯
晚飯前：一杯 +b%? l+C%Rzb
睡前：一杯
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~9CB N1}9cH%y
不過要跟足都唔係容易既事
而且水都有分
不過多謝分享
都會儘量試下

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