娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
#ra$rZ#~9k'T 日日飲足8杯水就會變得靚啦~ (\)oNO%LENH
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 )Ei1tvV X
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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U5q~c$F1b$u+f;R 其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 8gNtC'Z B4kSA"y
第一要問自己﹐
c3@@r/e%^ec 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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s?'BD5A0o
這個問題好重要﹐
^5?? yJ 我指O既係“清水”。
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ql+m3a8sG 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 P h [YlO.O5h-[-aW
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
l4I'D9d1|} 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， (_ y([.ZmkfO
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
!x Mgr~"z\'L B 中式的又有豆漿或中國茶等；
*E9Yt0p+X}:i 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 s-zUjh'D6o,?/E

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Z(n3O q 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 i7Vm"_y
水是體內工作O既重要媒介。 9zqy2\8qr5~
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ lq4W5qK,b
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
eV5M9x$un(K-O r 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 *N;x#mfI*S:h~

$P`q2or 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ `!pvE v?

?L3d P+zP+Yk 第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
F.t8yg2T9HF5bW 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 mX4whT6D#?3s
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 nf/fU.bcF

E3^Y2k'F(gD 第三﹕飲好水~ .wvO F7n3QX8U7X

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\ 咩係好水﹖ "Q`4Kz-xg\"f1M
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
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L3OM%?)v 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
d_%d+Qj 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 'W-_,W"}A V
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 oxP%F%U
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其實冰水對胃臟功能不利。 Cq6|1C1E_
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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4e)@*x7hH 第五﹕空腹飲水
5o&c[fI OfY/W {"} 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
Ga4gnCPB8I 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ,i+W8F+OU9c
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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!cV)qo ZW@:D 第六﹕飲水時間表
*c+SSWF2CA 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
us(R1m%N_ 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 8V
U/@1?3O_+Q/cl

~VL|1i9S 早上起床：兩杯
tQ2EVAd （非常重要！身體排汙靠曬佢！） b^?)a'`8sCW
10:30am：一杯
!VGU;gW:? 午飯前：一杯 o4]q ~;R*E9H
]
3:00pm：一杯
V}h8in7J%Hg| 5:00pm：一杯
5d5P*Rh;H&aG y`)R 晚飯前：一杯
"T?)LD/WRO)O 睡前：一杯
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I0p_ +x.M'g/m
K'S
全日共八杯
J%[\:cv7{;V,fO \J,v |npa9bpnGH-[
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
2H,seF*C@![ ?/c"H8fO
[;UG~Q_
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
,dK/SKuB 不過要跟足都唔係容易既事?"@d(xjyk6_
而且水都有分
U*pERD3[-O 不過多謝分享j_N? BU*Tn@*Qtt
都會儘量試下

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