娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ HuV2]:C%`YPO
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
0V4q)CmR.T:N%w 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
HJmov DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ /s2C7sJ h,L.p'Jh
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 qs4LX!w
第一要問自己﹐
kKJwVxs4k 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ &k+a2F7bP~}*Jf

9}z,M$U[:h Z"P 這個問題好重要﹐
,x;`(k\#G)G8e 我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 +SW}1D N5D"]
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， @#a1B]+{ Z i
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
w8_ohe wM{ 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； :J+C:ELul
中式的又有豆漿或中國茶等； F"]3w${s CYg
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 wv)SC']

sB9qES(H#C 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
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W^/?m 水是體內工作O既重要媒介。 A1~O2d/aZSy
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所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ["ABI7d-L4Ev*L
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
0Z7a%n.IwX5X 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 8s4TOQ*S | QHU@
j)Q:O5`kAe8uV
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 2w B4oH`3n*So

e$|ZhVv 第二﹕健康飲水法﹕ k;|G2?ce'E%W
*]p MI R0`Q
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
Fd KV,J5l2u9] 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ,EsJ8t'r C
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 b3oX-LklJ P#m

PK*MQ6C1p} 第三﹕飲好水~ 7O,m6@u yFA1l,Re
;np`Z)?_-VX
咩係好水﹖
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W8Lk#pt/@R EI9b 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
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nRzA8s 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
$p%^2d\*dk8X 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 "T OqYAn
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ Oi/AervY

s5t9wKIM_ 第四﹕飲暖水
x!tH\MU~.Zm im-` (R9z8fyUl(T
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
+yc,b$U9G[5j;o_5vN 其實冰水對胃臟功能不利。
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{$w 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 G\LF~8d

9m5YD%g8a#r 第五﹕空腹飲水
C1c1~Q5}.m8N 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
+N T'W@)[ V 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； Ft~&z}c#]!E
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
DA ol6OQ5m!L (@#G'R i.[m
第六﹕飲水時間表
&Cp$[e!z(F 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
2[`$Cx J 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： v|-^k)|1_9d
d3gfuX)@7P
早上起床：兩杯 2Ha`I%I)n
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） /S8G1B]&ur,a JB
10:30am：一杯 )C3n @!Z3l/G)^
午飯前：一杯 _Dg/q:h+| a Gnm
3:00pm：一杯
0WU^[;{ g-C.a 5:00pm：一杯 YZvSWV
晚飯前：一杯
D*i9Oo&s+W(U?Z 睡前：一杯 &bTr-u$biw8n%DD
G YGJ"|6JCf#j5_'EA
全日共八杯 FMa k\x"]
L6B?%GC ue
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
+B K+s R@*B
BR+~${mN [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~j9o(g qm)P/g9a9X
不過要跟足都唔係容易既事2T(}A*l)@ R|
而且水都有分2[k^iN'n
不過多謝分享
:b6Fz `Zlr+H2~Z 都會儘量試下

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