[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ v.S{Na2C0v0kA
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ J ~ }(t{o
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 *p1u YQX
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖

其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 'W5JB nK-l+^PQ
第一要問自己﹐ H2o+p[\_
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ e.n3Y"u.E"t T] l!_ l
V2h!XsooHZTs
這個問題好重要﹐ 6u;h|;\0D6yzXt
我指O既係“清水”。 8\'e!piC;D6n!Q6z

其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
中式的又有豆漿或中國茶等；
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 lKM s'~Pj

每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
水是體內工作O既重要媒介。 ]7}WDt^a \(Q
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。

你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖

第二﹕健康飲水法﹕ &D.|)^ W*QC)L["xa
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 3G'By$Y c9R*\:[o'H
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 (A R DB$uf
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ (P!?'JEp*x

咩係好水﹖ 6L9s e\/h`]9T

盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； Ql.TPa DS
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！

第四﹕飲暖水 ?)Nfx wz(a;n?

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
其實冰水對胃臟功能不利。 .j0m3t/JowvS$g3H
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 W'S"Zh$ax|"}
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， c'w,k!Rlk
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 0RsAZ5Ws4kn
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， v6e6WA R,J)eW,FN
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： *?!?R:B0Uv
U)aGzW \?1lq^
早上起床：兩杯
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
10:30am：一杯 o B9G3x/Zl2GNC
午飯前：一杯 k;X)`H~ A U7G#h
3:00pm：一杯
5:00pm：一杯 cb%o(M@(p/H
晚飯前：一杯 v^.t)r-}9c
睡前：一杯 r a-H1J(o6f

全日共八杯

如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
不過要跟足都唔係容易既事hQ,vC b0m
而且水都有分
不過多謝分享S\8zE Hr$S@i0j%X
都會儘量試下

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