娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
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X;DN 日日飲足8杯水就會變得靚啦~
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_9t 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 %BEG#B/Ir
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
c ukO/| /Yki5B,Oih:E4u7S
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
9y%q:JM(k,`,rG:kI 第一要問自己﹐

R-z!s;ed 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ Y~wZq[ KS({

_)S b'ZJ0QQ 這個問題好重要﹐
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f)rh;r 我指O既係“清水”。 ?C6uq-t;tk
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 &q`jc2D7rO`
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
_O+fT&kDb+~1M)P 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
] AA yQ#z 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
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R7_%H$LX)q?o 中式的又有豆漿或中國茶等；
:X_'p(w5@%eG 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 Zi
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%y#] vNv:O o5Q:z
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 /F!b:`v|\
水是體內工作O既重要媒介。
q?'f0p| 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
6D!h`J ]R[H5rB 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
.]I(v F0f f+J4Zi 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 s(r$gy qnM[hv?

j'? {}1{[*t0I 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ Nf0b9a;K;Mz9z9vL^

6cFZ"c3v6G 第二﹕健康飲水法﹕ y{5U!q)Fr-S
![v `&b4Z
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。

d*e-Ld4|6U?1c+^4qE 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 "J0V5fTMB
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ $gS5Qt sK
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咩係好水﹖ ]6k-xfLJ
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； %c~@R Ts*z
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
(`z6Ao8uk 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 8Gh4Pf|M&B
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 B f_G
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
:G0G dl\9S 其實冰水對胃臟功能不利。 j&~M F)TaT
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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\n y!{?&TS)|gP 第五﹕空腹飲水
D6D)Ap*E 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
-{[8ni tK | v-i6D 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
Cu:eQP!{3PX5V m 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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W 第六﹕飲水時間表 }lI+?R.v aU
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
m3S5jVHp.lk 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 f!T4F)sz
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（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ] h3vX3B-un
10:30am：一杯
vc4N }yzj[ 午飯前：一杯
)]Q%a0`'H,lO 3:00pm：一杯 Su@sG[a h
5:00pm：一杯

Fi6V*B$n?a`$M8I 晚飯前：一杯
fiR&G iS/] 睡前：一杯 TYvA sq4m&@k:W
+g`AT}XK
全日共八杯
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~r2Kt
tw6J?4]~1\%[ 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗q:]1`|"n gG(J!z
t'W)Ak1L}!K,c jO
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
O c Zy g,o 不過要跟足都唔係容易既事4sBV2Mr
而且水都有分
P i;ju#}w#O@ S 不過多謝分享
D:n&BCSdEy P 都會儘量試下

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