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kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜o [m.y fA!A
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫,]6S_yp8eg/u[}
助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。E;{+vo \'~8W7UcL

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#D^7[8i:_~\?3{ 2. 芝麻y;K\:uc6D7u#R\d
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆yuJ&~#R"zv/fJ
得多。
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;j&@X'j'f-e 3. 香蕉 n2KB*LS{ O-V
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雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身
zi R*rP)Z 積聚,是減肥時候的理想食品。#n`nuU;Y `*W
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C#`Qep2^Dg'j6J 4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐x6M I,U.G*F
富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
7b!y0q`H([ mk(kK 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂
.B t#BQj+w6KxWm 肪。
i-p9P"A!J5b3n$W ~%Q!R&ZHD)j-V

F| n:V;t-[C!K 6. 木瓜
%q+?#V7D!k$si4p4U 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的+K*? Qmen4I$N
果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。4xb]aq4@H-` |
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Z5~d7a f&L 7. 西瓜v9X8{"c7_-lm w[
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,
\4tHk;PT5w HFlv 多吃也不會致肥。
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)N2lYI*oC6c(^ 8. 蛋,@ PN cb6J3Jz
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 qRs_E iI
的肥肉。
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9. 西柚
${Cq%v-]J%ry&Q3n,a 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半EI"`*a+n7v8O.d+b
身的脂肪和水分積聚。s$Z,Vx"vG]~

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^,fa Ek^3U6X 10. 蒟蒻)S e4S}Or)[4v]2`
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身%_"hk)d v,N"Iqy
的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。%I/{ J?K8ej;Ia%BY
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A.Img$n%cic 11. 菠菜1[+^ H*OTE
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平
Yr)l'e)Z!N+c 衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。G6q#q(t!o.ZBC
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12. 西芹
6v"pk9pnK \ 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的F b5N/l*_
水分積聚。
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13. 花生 u"p0kV*Hs^G u8p-\
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消7f(egx&~2D'qm
下身脂肪肥肉。
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)S(]'e ?R8U1D 14. 奇異果:SQE g3Kw;a|
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免\O#u5_+x oCE-uZ/s
腿部積聚過多的脂肪。{H q3r!F`8J
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15. 番茄!~$A\iXkw5FS
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更
+zr;s@ z\0wTA 好。
H5uj.k-b eZ5X5eL;f
J8s!y6se~\ [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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