娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜W)Z F$E-]F
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
A7g%h pJ 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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SP-GBP?*I0j)s 2. 芝麻+A0_Qq^`w:hb
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
)p/X R _o`1O 得多。
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lQe!DL0O 3. 香蕉M.U]r;UuG:X

]C IF'J8@&T 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身%m2Q9R:`^K7K~
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐a_j z} t2Bv
富，可減少令人下身水腫的鹽分。!f5LC1@7u"?f
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4^2f4yXd'W:BQ 5. 紅豆
*z1i"B2p^wR 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
d_HtQ6j 肪。h-J3hy!t
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3P0nV'K.qv,V 6. 木瓜4nmq;k!^(Tv.mS
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的8Ra4ik ym"}
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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@LDHug)oD 7. 西瓜
Ztc-k%q,] 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，)j!\D!xS
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
0N:d1W!j"\H9O1F&J ] 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身(J'cU^7c$I#LTU X
的肥肉。
R,O;t3Yg`B +YM3])MR2M

.Kv-Pc"y 9. 西柚
&F\Iji` 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
JDO0p!Q X sT 身的脂肪和水分積聚。iip-W3oyv7B

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10. 蒟蒻Pe5Gi%o#uq7y
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
%cz&Au|c W 的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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kVahz 11. 菠菜
}%Ip%o*\.dl6t 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平^0AENWSr)N
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。dn8]
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12. 西芹
!v0F} L(HeaV 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
C1J5W8q$n:b 水分積聚。zt N-V%s

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13. 花生%_nv!M-P.N
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
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?S#u 下身脂肪肥肉。A+v%oSJO

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14. 奇異果6B2y8Vd.~@u
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免!eb6]Q;Y
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
}6J6o+KW)Q 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更-?/V1V"]l0OC
好。
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+?4BL_+KTd$X [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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