[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫-\FEm2sk1~A
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻0]+s4h_(K"BHe.C1W)X
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
得多。

3. 香蕉8k:y:n4w6n f.g!`T
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身8n{C t:F:MFw
積聚，是減肥時候的理想食品。D:HK0y"N\7?

4. 蘋果;a"JGIK'Oh
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐p1u&o;pix^e G
富，可減少令人下身水腫的鹽分。

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5. 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。e @0{]]d|

6. 木瓜B\1K%L(e I
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的HHJQjwB
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜4x9H.Eq'o$ukB0j
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
多吃也不會致肥。&R})E;Dvw

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8. 蛋;J(Bn-j6s`
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
的肥肉。aN6E|nys
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9. 西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半_0]~W2H f2I9D}
身的脂肪和水分積聚。UQ[,mW7f'\Y
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10. 蒟蒻a:D [5qY9V7fW/j7Q
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜-A zNf.DG(Bh
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。x!O!XnDSvY
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12. 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的 |!~`sp
水分積聚。#M(`aSRCaO

13. 花生Du3QM:h0bB'v
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消d%J/_7aHR Bu
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果!h? `#pycP"T
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免V iY qI)kvr:\`
腿部積聚過多的脂肪。 jmNQL*h~]A'W(v

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15. 番茄a!rZpR:h
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更"Fw|pqq
好。igU/m$p9k
tOjZzZ?
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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