娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜b;K+`TF2` n
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫 v/H8[ s:VU(_u
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/i7TS9_r|+D7I
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2. 芝麻9SLR:R\3I
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆1N},^4}h#j5~k7URA
得多。1j.D5p1RX4v)N
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3. 香蕉 K7L(fW h2k[

3@;v~0x$]3tu(MtM 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身![)\&sj9S6h m7S}
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果r"eSyL`q5v&r]

,o.v1xR-Y!u$Bh 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐jHu1| n*ct
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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~)a#E#o5T1`ny` 5. 紅豆
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E 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
]ZVhu 肪。
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F,X-]D3I 6. 木瓜"i f}?!e+W7g
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的Jhm%XC#k|^
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7S%qs7Z L ?\$T/y7U 7. 西瓜#V~;eb1k?7p
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，*r(X6Q,P3@4}E$h-X
多吃也不會致肥。
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8. 蛋4U!A\-g5_a)vB&T D
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身'L/j$y-fL
的肥肉。:M-Sb+cb p b

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9. 西柚
lW6f u.iQ'p0K.^8B;} 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半/b"a3ESU!O)^:QPz:o7t
身的脂肪和水分積聚。Hwq\9E[Y

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isVD1r^ 10. 蒟蒻
8lP3NFU*W l 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身BoU
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的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。l\ qF~s\

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11. 菠菜q|oJ6kgv
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
$}(Z-|$z8D0ac4g 衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。$C/GE#w-N?u
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12. 西芹
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ZW 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的C)bN-?,g7^)[
水分積聚。u&C,Syp&Lq

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h 13. 花生,iw;N%@J|c%~z
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消~ T(eq&TD|0n
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
.C h?lq0en;a 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
*A6Fxi2v 腿部積聚過多的脂肪。
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M$[!},X0Ne;z"H2Y 15. 番茄m_z}-f F/G8WoD
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
*G*GS|_Gz 好。
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"q"^]3E~ [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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