娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜1YP-D?-Vo| U!YO
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
:GN6XCl[I 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。Kjto&\(g!V
nH_sx1pVf:{
A`J,V.Hiz
2. 芝麻@2G|cep%A&K%z/v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
;o |5QF0\$e
cT 得多。T\?:~mT3F:{5nw^
7\-CY;D Z2w
,]2OCb^'ne?
3. 香蕉
._L5|/Q E)I
n
Qj R'i+IGb}}#O` 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身5q&y$Y2E'Ozk:w{b
積聚，是減肥時候的理想食品。T%Q*_S s(m|M

:x2XdW8f7N +PUTnB
4. 蘋果
olqo|/a
ZNlFh?KN 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
#z e&H nPDAed 富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6O/}kj3i/HtWy 1v.D6N|B9UG

b+k0K4xV Pqu 5. 紅豆/ov]CbW
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂KVW c$p3l
肪。duk~]!ozNN

%_k|'^!V2| .}.`a j klG"J
6. 木瓜
-DH Vb,D 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的M0fu.utyh&eb
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
q%k2g1].h*e _)Wi!{.F b,f/^r
q-c(c:n.N
XXy4P
7. 西瓜
8i9xi'l@u 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
0hY5[H)k\ 多吃也不會致肥。
L~/w4q,iX \W+i P+EH!g [

-HV&x"_wd 8. 蛋x r2Kry+xk@mig
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
'SX$n2L;p 的肥肉。
,l7`1Xpwa{_(Q;o1P ?"Q_UCg
Eqq Fs [$g*cXM4i
9. 西柚3C,b8@RQ.@N6?i
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
1W Z3`9IN'I.c 身的脂肪和水分積聚。"\:fv dpv

/W}5VmQk,S+uS
#L2?8J(J"h)S 10. 蒟蒻L3?
S4X1G7B
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身~Y3`Z)j6j
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 c"b%n&K+k9~QxFk
w U ~s$a

3SAY-J/f dT 11. 菠菜If.G*I8H^6Z-L
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平rm'I(kb'J
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。ss)` Bd:?+K.m:E.h

3P1K3C nRm DM/Ms4Ge
12. 西芹
(Ww*[,~A:hw)g 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
(B+IcIY3cBu 水分積聚。4iNu'bZ/_)h

&a^/[ x%l6z[(H$H*h
1v1~lBJ?3B 13. 花生
;@{^Ie D 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消H&} f8O u"gg
下身脂肪肥肉。
7QBof2b |z
7B'y ?bz/]w@
R v R urZ8a1H]zr!A5Ot
14. 奇異果
Z!YiuT7A#Z;| 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免aWO6qslL*F
腿部積聚過多的脂肪。9D S*l/Pk+f%V~K

+[b5@Z M
[t G t;Y
7@Q2N7J SL 15. 番茄/^m~s?
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
#f,X5Kb,f1y,Ums 好。|L:X#u6Z c{v6q;Y4z

3Fq,u&K.|o [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

查看完整版本: [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]