娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
7mA6MM|f%f 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
^+oeZ.U|3W"a5q+O
s 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
i.b(Z%c V$A
AHF] Ov$K? /T"Q9f.lV5?z?J S'o.A9w
2. 芝麻-B{DO^
pV
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆D\[v4Mk_"Wi$sv$z
得多。
-L[t&M-Ml T2JMdTv

;ef[!G1B5mX$n0O 3. 香蕉
iH#\Q)Y#t p y
zR)l]sl%Njfd 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身u)E'a3O,j;Rj9`)m
積聚，是減肥時候的理想食品。.ueA1P+}8i

]bY1@:~
UX,f(g(e8n?7V 4. 蘋果Y](C%L)@5Q
qVN!BN*_
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
#]f6n
A
| 富，可減少令人下身水腫的鹽分。VL3s2y b+s
+I z:s4oqP[f q^,a
g%CBu iE0Q.z'f2h
5. 紅豆
}"}:[/GYSbz"kD
m 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂/Z,[&K7Z.A
肪。@)[q(f+} W
n~0V'roRm gw

nI.]-R^ 6. 木瓜
'x8I$htJz1]-w"d 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
6n:A?%^k[ 果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。d*?8l]0B4SjZ

_6L"b;P[Q-XSQ
-d9z.a5~K'g8q%V
s 7. 西瓜
(\U*o z kT*GL 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，XI Mj1P[+U
多吃也不會致肥。Z:v [A0K`Y9@
hQ8`:Y
'H,Jj.`E3Yr"F,H"A VS

DQz`&ee#J.l 8. 蛋N0` }O]7W H @
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
Zq"` A {&zD 的肥肉。0c d(r*D0Pu3Wp o
JvW5?2tQ
AE^3_+z&[|'zn qV
9. 西柚
W?6y@8M:h;X 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
7T3\`H)N 身的脂肪和水分積聚。
fE ^5HY#V.Oa L3h@ hc+qKP8v
[#}zq6l~@
10. 蒟蒻
+~,v0{(e-Rb 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
8dq"\N
d&ah 的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。(eF1q`2rC0|

3@"{UD]tUx'a
YN(j._f4x 11. 菠菜
IKF2T{*T 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平"yeq e$Y w#P!et dt
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
5@!q_%k8D4UL G K)Y7pv g'?;^
o

(qcS c]8WU 12. 西芹M+nU-m/r
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
s,cJ4Bs
uP[
水分積聚。
r2]%j"q!y
-ioi)]l.BBn 3Ya CCCjT
13. 花生
8u`3v6W$Mr d/v:eby 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
bD#d4R1@a
下身脂肪肥肉。JY2_E5N9vP

4s?#RT L7d0Z!V
w&X {k]g u)d+| 14. 奇異果R:Q/W-}3B/w/Mg t
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免uJ p3QetA6v
腿部積聚過多的脂肪。ReA;xlb

YzT,H1Z/^
~ f1a&OjMNP!H
15. 番茄5jLC5SmW3Pp
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更q\V7DI%nfU
好。

hw]gT$F
V1rX.fA [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

查看完整版本: [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]