[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜,[4Z2w'uTi
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻)o([ }%U u4F
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆(x;FJD0Yn G ^
得多。
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3. 香蕉q-E)D+F&lR]\
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
積聚，是減肥時候的理想食品。L9J LHOhSa\
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4. 蘋果bA(G'h [/A
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆7PTOPv-c/[
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂5\F]%N8Pg{"z
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6. 木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的?5vUN#iC
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。rdZ]"l*AK7{HF

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7. 西瓜 Xn9BC Zsp(vL
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身`0m&i6S-K0u:O
的肥肉。(\/{Y2FkfP o7?~

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9. 西柚`/Id|W]!Z
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半5d)v0[a7j1[
身的脂肪和水分積聚。;jtM-UWo!e G1A#M f

10. 蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身)@p+T,Nn
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

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11. 菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。U(Y#L&K'x4p Q Ly$K

12. 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
水分積聚。

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13. 花生4G#^g-E:b p
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消P/o[g+c'l&K
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果4C,ZhU'^
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免_+|oVhVP#w
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更CH/b,V;T
好。c-mi%n1dZ/swC~

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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