[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜1w KP n)l/k"s除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫z%v(l B:i y0o
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆#Ty0A$Z9T&G:Cm
得多。
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3. 香蕉 h5hXG5h9h ^F
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身{VP~RI1M\ h9U
積聚，是減肥時候的理想食品。BW o*Zi a3x{
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4. 蘋果5} S ^TN9t
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
富，可減少令人下身水腫的鹽分。 {$l.}}^
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5. 紅豆\E(n r.P
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。
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6. 木瓜q \/p:r_ { |
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。X7p&[#B8U
7. 西瓜} f1o q7J ^[&J!`4L6F
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
多吃也不會致肥。
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8. 蛋;KK#W TLG@ X
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身Qm-Y7M'l? AJ
的肥肉。
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9. 西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身3p2N%_T]!W\ q7} K
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8G\e'N1k {*@.R#Ys
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11. 菠菜;y,M*Ly,f
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。9ny/k-B2M
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12. 西芹Q0Lx#N TCqU
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的!v&C*{'Ps'Y}R
水分積聚。
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13. 花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消c b0Z ~-s%P/?9C:A W.y4b s
下身脂肪肥肉。 P\#c$EQV
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14. 奇異果!F2qv5K[ ^6wE
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免"d D3` E Jp
腿部積聚過多的脂肪。)a H @Y;cHw V"D
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15. 番茄? hRiZK Z_2C
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更R2YpE0xqz
好。G?["n g
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]] **** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 **** 好多都係生果 [color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color] 仲有丸仔 推推推!!!!
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