娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜khH*y-C
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫zb6q DT
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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$n0~:@CYhM 2. 芝麻
ZCdv'yhe$O#P#L n-r"` 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
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A9rO`I 得多。&ACA.efpc
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WC U?XZ 3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身e5@Mv1w}
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積聚，是減肥時候的理想食品。 hu9ZGH3X3Mb;E
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4. 蘋果R9LC-K0l.t^)\ Q
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐},X8V(b cB'c
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
,kH'O1I K1h 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
8q3v!o1tq8QEK5V 肪。
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d'i/r$f"S"Z:j2} 6. 木瓜
6Kh^ TGp kN#i;L M 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的&bQEt*i
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。*vA7}_1zx2DS_

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7. 西瓜
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F*[k8N 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
"q4^`ELwy? 多吃也不會致肥。kTy:z2{7ek?

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8. 蛋
$[;rs5Oc\8o6~ 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身MZ;`M0r }o
的肥肉。&G-tmSf"Z

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*~Rh`X'f2h,v'\YL 9. 西柚
*a Do8jB)T 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
NSr ^i4l 身的脂肪和水分積聚。c6te
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10. 蒟蒻
n~`h'I}!t5~(Z"K;t 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身k*i Ir%f/` hp
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。lNr:]&Y/z8b
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11. 菠菜*f:|\ ~7a,N
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平v(gp(H8G s
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。-d YK~'s
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9wY!u+~k@/_+j 12. 西芹7f0h i~d/U$m [+s
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
,TAf)Uw5?jt.q` 水分積聚。|7oJ@3j5}0v T7]
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:q~XY:QY9i 13. 花生
!}!}V!FVI { 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
0E'WfA:^-Zg 下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果j"EZu L }P1MCu
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免m T'E-y4Z2vq{E}._
腿部積聚過多的脂肪。B m&jI4F V

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%g C:e;B2R 15. 番茄
z,wV#s;IT 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
TTQF3f[email protected]^
好。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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