[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜.A5x x(}YI}9e:ky H除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫(d p9h Rm
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 Di4O W(T w
2. 芝麻8IRM^~J8P
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
積聚，是減肥時候的理想食品。Eu e7E c;X&~
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4. 蘋果 Bg ~h;Y f%ff W4O*e
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐@8G f!}5M,?Bd C
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆-M5C"r f'N%p @)u
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。
6. 木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的5|A)[[ L uR/W _
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。Jm f]CLxY*~/q
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7. 西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，DXF|.q N'a.|
多吃也不會致肥。 U s{4^ c5h-c P
8. 蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 h/oQ?7X*zY
的肥肉。.qMa+G8I olK
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9. 西柚 {6z*B _9N6Uf8V
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半E"p8oh6tX$Cb)I!`,J
身的脂肪和水分積聚。
10. 蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身Mt lL2Zt Wh
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹 O!P c2{B iB vM
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的 b` Z!r"}|*^1O
水分積聚。 }'h[%x;v9E f.x
13. 花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果` {JmH)JLU5i!O({
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
腿部積聚過多的脂肪。
15. 番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更 d/^+o8a%Y(o s m
好。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]] **** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 **** 好多都係生果 [color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color] 仲有丸仔 推推推!!!!
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