[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜 v,t2g v aQj`"A除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫wWUHea%`~ }
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 nX.Rr3fp/|X
2. 芝麻8P Y5t Dw
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆 p-GA q;R[S J8B
得多。
3. 香蕉 e cM };c Z l
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果:[ \QM @c
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
富，可減少令人下身水腫的鹽分。t2_I5z/F v O @
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5. 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂H v+P%K f*V
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6. 木瓜w3qt ?g hV5o6rHU^
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ?5uGFj |1xO:MFDn E}
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7. 西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，9gJlDOD!Zy
多吃也不會致肥。
8. 蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身.q XXOB bS Z
的肥肉。9\a;w]Z t s:S
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9. 西柚A5DA A1S m
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半 w#M k/D!g*Y d+{
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身 w.` K$W0u_l ?1Dv!FG
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 s P(MtL:_
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11. 菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平,q qB"N!hq |
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹U Dm/SM @ t
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的6I5Z:~jtAQ0Wn
水分積聚。
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13. 花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消 z#i:xA.^v
下身脂肪肥肉。n p(k"f'ICG }
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14. 奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免$llR;NRV4b@(R
腿部積聚過多的脂肪。!rD!~&q9J(P
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15. 番茄X sP*m6S:q CD\#`
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
好。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]] **** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 **** 好多都係生果 [color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color] 仲有丸仔 推推推!!!!
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