娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
M+_6F}3K:@8y 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫s~7HK,q3q)^?/G&?MX@
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻1f%x
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
;MPM/`{9G 得多。
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3. 香蕉
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0X:D(UMwqi Z aO'X 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
9TB8_})AC j#Fq 積聚，是減肥時候的理想食品。
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0HT)o+|^v+M'{!~u[y 4. 蘋果a^[E+D1y D

0pC_4b C6`8?i 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
7g$vj^i 富，可減少令人下身水腫的鹽分。`9[;F d+|;i

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5. 紅豆9Z
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂W?0YR2v%K8V
肪。:o4O5M$C8IG9Kd6P%\
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4KJ{qcP+Y!M-Q 6. 木瓜1pruF1XIq/p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的G6b,Bc8c-TM5?c
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。,Y#t0GB$_Q,k$r
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#G"?'K*ibP RU 7. 西瓜
d%nTd/Q%P 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，P E{$fEb#G
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
KZQYm1|~ 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
Rc4CO)Y9cq?G 的肥肉。1R rWx_)V5Pf

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u!OqOd6y^dg8i 9. 西柚
3rwRP4Y 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半YOP_4Y L4VY,\A
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻T9u2v7^I}9m
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身&qnJ)jfse!KK
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4}N#Iht M
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7XztHLo4}4j i 11. 菠菜
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b 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平NU(QO:{n
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹;XA*N:_!i
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
1s6sAn!C^l3V\,fwNDj 水分積聚。
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Q#JCF7f!P"] 13. 花生A1r@0ip}9zD
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
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\%u 下身脂肪肥肉。1hh.T*A$t$J-}%k


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'z3J+vtW z#V6` 14. 奇異果t:g.}7@/Izm@/t
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免U;H#V%NJ&z\ x
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄lt M0n4YM!}i(^
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更"f]T-x)WD i
好。)@.o C;wmu t c#t

/o-SEIb$O [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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