動作名稱：手指頂球(別名：金指頂立)
動作要領：持球，先以「手腕」之力讓球體旋轉，然后單指頂住球體重心。
指導要點：球不必拋高，旋轉后利用單指找出球體重心並頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續旋轉。
重點目的：找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺以利投籃。
動作名稱：手指交互傳球(別名：彈指神功)
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的求投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手交互用力傳球(別名：劇力萬斤)
動作要領：掌心朝上持球，經高舉后再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的求傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸(別名：頸上添花)
動作要領：持球於頸一側，將球由頸后傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰(別名：鶯肥燕瘦)
動作要領：持球於腰側，將球由腰部后方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳S型(別名：蛇形刁腳)
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球(別名：珍珠奶茶)
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：球需由靜止狀態開始，拍球不能用掌心，且不能高於15公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球與投籃要領。
動作名稱：環繞雙腳運球(別名：大海撈針)
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球要領。
動作名稱：右(左)手左、右運球(別名：外婆搖籃)
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的求運球要領。
動作名稱：右(左)手前、后運球(別名：前后夾攻)
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運球。
指導要點：雙腳前弓后箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的求運球要領。
動作名稱：原地換手運球(別名：左右逢源)
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的求運球要領。
動作名稱：背后換手運球(別名：猴子放氣)
動作要領：同換手運球要領，但在身體后方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的求運球要領。
動作名稱：原地跨下運球(別名：點火煽風)
動作要領：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的求運球要領。
好了，這些動作假如你可以每天都練個它20分鐘，也就是每個動作都練個20遍，再加上輕鬆管理，也就是在訓練中加上音樂，一邊聽一邊練，也鼓勵你們創作一些特殊動作，如此一來就可改善控球技巧，進而提升運球的基本動作。 如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友隻能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時隻顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
7.如何控球
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,隻需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,隻要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。 游泳的時候會流汗嗎?
游泳會流汗喔,你可以看看你游泳的時候泳鏡都會有霧氣那就是汗囉,
就算你把它擦乾在試試也是一樣會有的,因為是我們眼睛附近的皮膚所排出
來的汗水,至於消耗卡路里的話那也要由上了最少半小時才會燃燒到脂肪唷,因為身
體的功能一開始運動燃燒的是肝糖,接者才是脂肪
當然會
而且流的很厲害
只是因為你流汗時就被水給代謝掉
而泳池的水又會調節你的體溫
讓你感覺比較不會累
其實是會流的
當然會囉!!
在你游的同時汗就會一起冒出來~~~而且流的汗要以你的情況而定喔!!
如果你是短距離速游(100m左右)雖然很累,但流的汗並不會很多~
相反的~你如果是長距離耐力游(700m~1000m以上),流的汗可不少囉!!
相信時常游泳的人都有經驗,游完泳後洗澡完都還會一直冒汗呢!!
還有阿~~游耐力游後,身體水分出流量很大,所以一定要補充水分哦!! 潛水鉛塊的用途是什麼???有什麼用途嗎??對潛水人有什麼幫助呢???
人的浮力因各人差異不同，雖有少數比水重，但大多數人的比重比水稍輕，故受到與體重略相等的浮力，水和人的比重大約為1比0.97，一般人的體積約為65公升，則有65公升的排水量，65公升的水為65公斤重，而一般人的重量為65x0.97 為63公斤，比水輕2公斤，故大部份的人均會上浮，在水中不必動作亦能上浮。
所以在潛水時，人的體重+裝備+氣瓶，都是有浮力的，故要配上額外的重量來幫助潛水人員下潛。
參考資料
潛水理論與技能 (蘇焉編著)
用來抵銷海水的浮力
海水的浮力比一般的純水高（內含各種結晶鹽）
所以加幾個鉛塊
可以增加你的重量
才不至於淺不下去
用途 減少浮力 有幫助 潛水人沉下
潛水人會穿著防寒衣及浮力背心，他是有浮力的，加上人體比重較水輕，所以必須配掛鉛塊，幫助潛水人容易下潛。
鉛塊配重約為體重的十分之一，新手可能需加重才能下潛，而老手或水性較佳的人可以減輕，向我只要使用體重的1/20就夠了。
很多人錯誤的觀念==>潛水怕浮不起來,其實~真正的問題是"潛不下去"海水本身就有浮力,加上防寒衣的浮力,要下潛時如沒加鉛塊是下不去的!初學者除了體重的十分之一外,最好多加個兩公斤,下潛時較不吃力,當氣瓶快用光時也較不容易"吊桶"(氣瓶空時又多了一個正浮力,會把你往上拉) 請問木棒跟鋁棒的差別?
兩種棒子哪裡不一樣 ?
如果要練習的話用哪一種棒子比較好??
先談談剛體
剛體是一種理論上的 現實不存在的東西 就是不產生形變 可以製造完全彈性碰撞的物質
拿木棒的難處在於 木棒不是像鋁棒一般硬 也就是比較不像"剛體"
所以會因為球的旋轉變化 以及 力量 有所作用 造成打擊時的困難
力量方面 :
如果拿木棒打 球與球棒碰撞瞬間 會有一些能量被球棒稍微的形變所吸收!!
而削弱了打擊出去時的反作用力 故要打遠 要咬得紮實一些 鋁棒則比較好打
因為它較不易產生形變
變化球方面:
而木棒打變化球 基本上木棒比鋁棒接觸球的時間要長 球的movement跟旋轉
很容易作用在棒子上 哪怕是多0.05秒 都會造成處理上的困難
實例就是 最近台灣甲組改打木棒之後 發生了投手狂投變化球的狀況
因為大家剛換成木棒 根本打不好變化球
打木棒其實比較要求的是球員的contact 木棒迫使球員打擊的技巧要更好!!
木棒揮棒timing不對 會變成球"撞"木棒 木棒會斷掉的
而且木棒比較重 因為鋁棒是空心的
就有某些巨砲木棒重達34~36盎司
揮看看...很重喔 但木棒重有好處 只要揮得動 打球會比較好施力
這個就是簡單的物理--碰撞概念 我想大家應該都有學過
但前提是要揮得快和順暢! 如果揮不快 不如用輕點的
例如以下這則新聞[url]http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jspf_MAIN_ID=115&f_SUB_ID=572&f_ART_ID=6656[/url]
節錄內容: Banks他拿的是34盎司的球棒，但他覺得球棒重得『像電話亭』。1954年底，班克斯換拿較輕的31盎司球棒，神奇的事情發生了。這個他口中『輕得像掃把』的球棒，讓原本揮棒速度就快的班克斯如魚得水，全壘打從1954年的19支，暴增到44支!!
所以其實球棒重量要因人而異 這是打木棒會遇到的狀況
打鋁棒 就真的是乙組和普通球友們最佳選擇了 不會斷又有打擊的樂趣
如果你是想進軍甲組或職業 或者想要體會打好變化球的感覺 就用木棒吧
如果只想玩 請用鋁棒
還有職業不用鋁棒 除了對技術考量外 還有安全性的考量
巴拿馬舉辦的球賽有野手被鋁棒擊出的球打死過
木棒跟鋁棒的差別主要就在它們的彈性.如果是初學者練習的話我建議用鋁棒比較好.因為鋁棒可以打的比較遠.感覺比較有成就感.如果是真的想要學到比較多打擊技巧的人我就建議能夠用木棒打擊比較好. 請問美國大聯盟的比賽規則為何?
例如為何有分 「美聯」 與 「國聯」?
什麼又叫搶外卡?
為何季後賽又分第一輪、第二輪?
世界大戰又是指什麼(聯盟冠軍賽)?
美國大聯盟~~
@美國聯盟--有DH制(投手不用上場打擊，跟中華職棒一樣)
@國家聯盟--無DH制(投手要上場打擊，通常排在第9棒)
@外卡--
ex~~美國聯盟有14支隊伍(東區5支--中區5支--西區4支)
扣除每一區的區冠軍3支隊伍，勝下的11支隊伍就戰績排名高低(不分區)
來競爭，戰績最好的球隊就是取得"外卡"的資格
國家聯盟(16支隊伍)也一樣
@所以每個聯盟各有4支隊伍進入季後賽
第一輪季後賽--5戰3勝制，勝者進入第二輪(進入該聯盟冠軍戰)
第二輪季後賽--7戰4勝制，勝者進入第三輪(進入世界大賽)
第二輪季後賽--7戰4勝制，勝者就是"世界大賽冠軍"(美國大聯盟總冠軍) 買腳踏車的問題....(20點)
最進想買一部腳踏車....
基本上是選擇捷安特的.......
不知道台北縣哪裡有捷安特專門店....
然後請大家告訴我一些買腳踏車的必備知識....
越詳細越好~
感謝~!
民生社區那有一家捷安特專賣店
我是在那買的
每個星期有騎車活動
不然
士林捷運站旁也有一家
買腳踏車
1.外型~~自己喜不喜歡很重要
2.材質~~有很多種材質~~我個人喜歡碳纖維
3.安全性及穩定性
4.車型是否適合自己的體型
5.一定要試乘
搜尋捷安特網站
也有許多相關內容
最後提醒你
貨比3家不吃虧喔
價錢彈性還蠻大的
參考資料
自己
[url]http://www.bikelife.com.tw/shop/[/url]
在台北縣鶯歌鎮!!!可上網訂購!!
[url]http://www.giant-bicycle.com/tw/000.000.000/000.000.000.asp[/url]
捷安特的網站,有經銷據點的詳細資料可查閱.
板橋市英士路的"大車輪"新埔自行車
內湖康寧路的"捷信"自行車
基本上好車都有
就看你需要的等級
捷安特以外的車款也很多
經過兩星期的訪談各家單車車行、相關網站查詢
網友先進熱心推薦各種自行車的擅長功能
我今天終於選定車種，更新自行車，買了輛 Giant XTC 2，
準備騎車到台灣各處晃蕩。
買車的心得如下:
一、買自行車主要的用途???
a)是上下班通勤、住家附近騎晃？？
b)準備長程旅行或健身例如：環島騎乘、鍛鍊身體、磨練意志??
C)參加自行車競賽: 學習阿姆斯壯打死不退的精神??
二、自問目的之後，再來就是擬定預算經費
a) 自行車的價格有二千元到二十萬元的都有??
b)如是初次選購的話，先從入門車種交學費吧...以免一下子買太貴了，騎了三個月就放棄了!!
c)因為有些人選購自行車是要欣賞各種功能、配備的，而不是用來騎乘的
d)除了要有買自行車的預算之外，人身配備是千萬不可少的，尤其是用來保
頭部的頭盔和保護眼睛的太陽眼鏡或防風鏡..這二項的預算要捏拿高些.
三、售後服務、自行車調校、交換專業知識、路線心得
a) 以上都有了腹案之後，最好是選定住家、辦公處所不遠的車行選購
買了車之後，三不五時要請師傳調校設備、維護保養也較方便
b) 騎乘自行車的學問知識不少，有問題時也較方便就近請教師傳，還有
經常在店行出沒的車友.....所以選購的同時你也可以留意一下，車行出沒的 人物。
C)捷安特的各車行價錢都蠻硬的...所以不要太去殺價而該注意售後服務。
以上是我這二星期來選購自行車的心得，希望對你有所參考!!!
秋天正是出遊野騎的好季節，朋友......還等什麼呢?????
路上相遇時說聲.... Hi .....
網路歐吉桑
參考資料
個人心得
板橋市英士路的"大車輪"新埔自行車
內湖康寧路的"捷信"自行車
基本上好車都有
就看你需要的等級
捷安特以外的車款也很多
扭傷通常要冰敷或熱敷?
原則：受傷後二十四小時內用冰敷，四十八小時後用熱敷但是...傷害的復原和個人體質、嚴重性及受傷的位置，都有密切的關係。因此，通常會建議病患仔細觀察受傷處：是否仍處在（紅、腫、熱、痛）的急性期，在關節活動度運動執行前，以及運動後，給予適當時間的冰敷；而熱敷則給在：亞急性期及慢性期（痠痛），欲促進組織癒合，減低水腫現象及淤青，在競賽前欲增加關節活動度時。中醫治療運動傷害，也是稟持著『急性冰敷、慢性熱敷』的治療原則，配合針灸、推拿等各種手法，不論新舊、輕重之運動傷害，均可達到痊癒的效果。徹底的治療，更可以預防演變成為慢性久傷病灶，演變成「退化性關節炎」或所謂的「氣象台」，天氣變化就會引起疼痛。
一般來說，冰敷的時間大概是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要冰太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以冰多一點時間。對於對冰敏感，或者是感覺遲鈍的人(例如糖尿病)，以及血液循環緩慢的人，冰敷就不太適合，所以要冰敷的話，有必要還是要請教一下醫生
何時需要冷敷療法?
冷敷主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕青腫、疼痛的程度。 適用於擦傷、扭傷、瘀傷、輕微刀傷、輕微灼傷、發熱、頭痛、牙痛、流鼻血、昆蟲咬傷、眼壓過高等情況下。 先冰敷還是熱敷呢!?@@
不管是新舊傷反正就是造成組織傷害，一般來說：
1.休息：馬上停止造成扭傷的活動，並減少患處活動及用力。
2.冰敷：受傷後儘早冰敷，可以幫助止血及降低患處腫大情形。
3.壓迫：以彈性繃帶包紮，可以幫助止血及降低患處腫大情形。
4.抬高：可以幫助止血及降低患處腫大情形。
5.如果患處腫大或疼痛厲害，應儘早就醫。
6.當患處不再腫大或24小時後，改用熱敷，每天至少一次。
7.暫時停止任何會用到患處的運動，直至痊瘉。
受傷時，冰敷的速度愈快，出血的情形越輕微，復原的時間越短。
由於關節不穩定，足踝扭傷極易再發。因此，應選擇適當的鞋子，運動時應用護套保護關節。
若是比較相信國術館的話，那你就忍痛去推拿吧，但是，不見得會比較快好。
參考資料
網路
~這ㄍ問題ㄚ~就是受傷後48小時內,要每2小時做2~3次,每次15~20分鐘的冰敷,並不是24小時啦!!~即使黑青,也可以冰敷1~2天,千萬不要當黑青就揉它,這更會導致血管破裂,讓黑青更加擴大,所以有的人黑青一直好不了~甚至還會留下黑黑的一片呢!!...冰敷的意思是要他將血液凝固後,待血管修復後,再利用熱敷按摩將淤血快速清除.
而像腳踝扭傷後,也是受傷後48小時內,要每2小時做2~3次,每次15~20分鐘的冰敷加壓迫,但重點是,下肢的部份要抬高於心臟,讓組織液不要集中到扭傷部位(受傷腫大的原因),這樣才不會變成麵龜腳~
另外,在傷後48小時,若傷勢仍嚴重(如腫脹),那冰敷要持續直到腫脹消去,若腫脹消去,就可以熱敷加按摩,把淤血送回去~小小雯關心您!!^0^P" 據史料記載，1840年英國駐印度浦那的軍官在酒瓶的軟木塞上插入羽毛，用酒瓶打來打去，後成為一種遊戲，在駐印度軍官中流行起來。19世紀60年代，一些退役軍官將這種遊戲帶回英國。1873年英國博福特公爵在他的莊園巴德明頓宴請賓客，一些從印度回來的軍官作了表演，後逐漸在英國流行。巴德明頓莊園因而成為羽毛球運動的發源地，於是將羽毛球運動命名為Badminton。
1877年英國出版了第一本羽毛球競賽規則，同年英國成立羽毛球俱樂部。1893年英國羽毛球協會成立，1899年舉辦全英羽毛球錦標賽。20世紀初，羽毛球運動開始傳布到世界各地。羽毛球場地長13.40米，單打場地寬5.18米，雙打場地寬6.10米，中間懸挂長6.10米、高1.55米的球網。羽毛球可由天然材料、人造材料或混合制成。有16根羽毛固定在球托部，重4.75~5.50克。比賽時，運動員隔網站立，用球拍擊打羽毛球，爭取球落在對方場地或對方擊球失誤。比賽采用三局兩勝制。雙打和男子單打先得15分者為勝一局，女子單打先得11分者為勝一局。發球方勝球得分，輸球不失分而由對方發球。男、女羽毛球單打和雙打於1988年被列為奧運會表演項目，1992年被列為奧運會正式比賽項目。
2004年第28屆奧運會設男子單打、雙打，女子單打、雙打以及混合雙打5個項目，共有172名運動員參加比賽，其中男、女單打各29名運動員，男、女雙打，混合雙打各19個隊共114名運動員。2000年5月1日，國際羽毛球聯合會根據1999年5月1日至2000年4月30日期間運動員參加湯姆斯杯賽、尤伯杯賽、蘇迪曼杯賽、世界錦標賽、大獎賽系列賽以及其他國際和洲際錦標賽所獲積分公布世界排名，各項目1～16名的個人或隊，每個協會每個項目最多3名運動員、3個隊；17～64名的個人或隊，每個協會每個項目最多兩名運動員、兩個隊，64名以後的個人或隊，每個協會最多1名運動員、1個隊獲得比賽資格。另外，非洲、亞洲、美洲、歐洲、大洋洲5個地區每個項目至少要有1名運動員、1個隊獲得參賽資格。
中國隊奧運形勢：悉尼奧運會上中國羽毛球隊奪得了全部5枚金牌中的4枚，成為最大的贏家，唯一沒能染指的是男雙金牌。本次雅典奧運會中國羽毛球隊陣容更加整齊，在五個項目中都有奪金的實力。羽毛球是中國代表團奪金的主力項目。
賽程：比賽將持續8天，從8月14日-21日，決賽將安排在最後的四天裏。比賽項目為男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打和混合雙打。
雅典奧運設項：
男子：單打和雙打
女子：單打和雙打
混合雙打
羽毛球運動裏程碑
1873年
羽毛球運動的誕生要歸功於一些英國官員，他們從印度回到格洛斯特郡後，開始了印度“浦那”遊戲的另一種版本的玩法。他們用粘上羽毛的香檳瓶塞代替了球。
1877年
塞爾比上校記錄了最初的規則。
1972年和1988年
羽毛球作為表演項目出現在慕尼黑和漢城奧運會上。
1992年
羽毛球在巴塞隆拿正式成為奧運會比賽項目。
羽毛球運動明星人物
波爾-埃裏克-赫耶爾-拿臣(丹麥)
1996阿特蘭大奧運冠軍(該屆比賽獲得獎牌的唯一非亞洲選手)，也是1992年、1994年和1996年三屆歐洲錦標賽冠軍。
卡米拉-馬爾廷(丹麥)
2000年奧運會銀牌得主，1999年世錦賽冠軍，1996、1998和2000年歐國盃冠軍，曾是前世界排名第一的同胞蓋德的前任女友。
王蓮香(印度尼西亞)
1992年，她為印尼贏得首枚奧運會金牌。但僅僅兩小時之後，她的男友魏仁芳也贏得了男子單打的冠軍。她同時也是1993年的世錦賽冠軍，並獲得1990至1996年6次大獎賽冠軍 遠古時代，人類為適應生存環境，逐漸學會遊泳。中國春秋時代就有泅水活動，利比亞史前岩畫也有遊泳姿勢的描繪。現代遊泳始於英國，17世紀60年代流行於約基郡地區。1828年在利物浦喬治碼頭修建了世界上第一個室內遊泳池。
1837年成立世界上第一個遊泳協會。1908年規定遊泳必須在水池內比賽。國際標准遊泳池長50米，寬至少21米，深1.80米以上。設8條泳道，每條泳道寬2.50米，分道線由直徑5～10厘米的單個浮標連接而成。運動員比賽必須站在出發台上出發(仰泳除外)，出發台高出水面50～75厘米，台面積為50×50厘米。
1896年遊泳被列為奧運會競賽項目時，不分泳姿，是真正的“自由式”，只有100米、500米、1200米3個項目。1900年第2屆奧運會時，將仰泳分出；1904年第3屆奧運會時，又分出蛙泳。1912年第5屆奧運會時，女子遊泳被列為比賽項目。1956年第16屆奧運會，又增加了蝶泳，從此定型為4種泳姿。此後的奧運會遊泳比賽發展到共有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力(自由泳與混合泳)6大項32個小項，是奧運會僅次於田徑運動的金牌大戶。
中國遊泳雅典前景：從國家體育總局內部制定的奧運目標：遊泳項目所承擔的任務是女子確保一枚金牌、男子力爭進入前八名。中國遊泳隊在女子蛙泳、女子二百米自由泳、女子四乘二百米自由泳、女子四乘一百米混合泳等項目上具備了“爭奪奧運金牌”的實力。中國遊泳隊“爭金”的對手主要來自美國、澳洲、德國、瑞典等隊。有望為中國“水軍”添金的羅雪娟、齊暉、楊雨等人。
2004年第28屆雅典奧運會設項：
男子50米、100米、200米、400米、1500米自由泳，100米、200米仰泳，100米、200米蛙泳，100米、200米蝶泳，200米、400米混合泳，4×100米、4×200米自由泳接力，4×100米混合泳接力；
女子50米、100米、200米、400米、800米自由泳，100米、200米仰泳，100米、200米蛙泳，100米、200米蝶泳，200米、400米混合泳，4×100米、4×200米自由泳接力，4×100米混合泳接力32個比賽項目。
國際遊泳聯合會公布A級和B級達標標准以及達到標准的期限，規定每個協會每個單項如只有1名運動員參賽時，該運動員必須達到B級標准，如有兩名運動員參賽時，這兩名運動員都必須達到A級標准，如沒有運動員達標，則每個協會可派男、女各1名運動員參賽。每個協會每個單項最多兩名運動員，接力項目每個協會每個項目最多1個隊。
賽程場館：2004年雅典奧運會將在奧林匹克體育中心的水上中心舉行，時間是8月14日至8月29日。
跳水
起源於遊泳運動的發展過程。5世紀時，古希臘陶瓶上已有一群男孩頭朝下跳水的描繪。17世紀，在斯堪的納維亞半島、地中海、紅海沿岸一帶的港口，盛行從岸上、桅杆上跳入水中的活動。現代跳水運動始於20世紀，1900年瑞典運動員在第2屆奧運會上表演了跳水，1904年成為奧運會比賽項目。根據起跳動作的方向和結構，可分為向前、向後、向內、反身、轉體5組。每組均有規定動作和自選動作，每個動作又有不同的難度系數。根據跳水空中姿勢，可以分為A(直體)、B(屈體)、C(抱膝)、D(翻騰兼轉體)4種。有跳台跳水和跳板跳水之分。
競技跳水比賽一般設男、女跳板跳水和跳台跳水4個項目。跳板跳水比賽，可在1米或3米的跳板上進行。女子跳板跳水比賽時跳10個動作，其中前面5個動作從不同組別中選出，並受難度系數的限制，所以稱為有難度系數限制的自選動作，其難度系數總和不超過9.5(簡稱規定動作)；後面5個動作也從不同組別中選出，因不受難度系數限制，所以稱為無難度系數限制的自選動作(簡稱自選動作)。男子跳板跳水比賽跳11個動作，其中前面5個動作從不同組別中選出有難度系數限制的自選動作，其難度系數總和不超過9.5；後面6個無難度系數限制的自選動作中，5個動作選自不同組別，剩餘的1個動作可選自任何組別。
動作難度系數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作確定了相應的難度系數，它根據動作組別、競賽項目(跳板、跳台)、器械高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。
運動員跳水時，動作簡單，難度系數就低；動作複雜，難度系數就高。對於同一動作，因器械高度不同，難度系數也有區別，即同樣代碼的動作，1米板的難度系數最高，3米板的難度系數為2.7次之，10米跳台難度系數最低。在同一高度的比賽中，同樣數字代碼的動作，A比B的難度系數高，B比C的難度系數高，C比D的難度系數高。
在比賽中，裁判員根據運動員的助跑(即走板、跑台)、起跳、空中動作和入水動作來評定分數。因此，運動員在比賽時助跑應平穩，起跳要果斷有力，起跳角度要恰當，並具有一定高度；空中姿勢優美，翻騰、轉體快速；人水時身體與水面垂直，水花越小越好。
比賽結束後，把所跳動作的實得分相加，便是該運動員的總分。總分最高者為優勝，如兩人或兩人以上總分相等，則名次相同。在設有全能項目的比賽中，將運動員跳板動作總分與跳台動作總分相加，就是全能總分。
中國隊奧運形勢：跳水是中國隊的傳統強項，在新中國參加的每一次奧運會中都有金牌進帳。奧運會跳水項目共有8枚金牌，中國隊獲得一半以上的金牌應該不成問題。
場館：2004年雅典奧運會將在雅典奧林匹克體育中心的水上中心進行。
花樣遊泳
花樣遊泳女子項目。20世紀20年代起源於德國、英國等歐洲國家。原為遊泳比賽間歇時的水中表演項目。由遊泳、技巧、舞蹈和音樂編排而成，有"水中芭蕾"亢嶊v晼C
奧運會上，花樣遊泳只設雙人項目和集體項目兩枚金牌。參賽名額是：來自8個代表團的8支隊伍參加集體項目，每隊8名運動員上場比賽；來自24個代表團的24對運動員參加雙人項目。
技術自選
運動員們可以選擇自己的音樂伴奏，但必須按照規定做出一套動作組合。指定動作每四年由國際泳聯花樣遊泳技術委員會重新制定。雙人項目要在2分30秒內完成，集體項目要在2分50秒裏完成。
自由自選
雙人和集體項目都可以在自由自選比賽中選擇自己的音樂和動作。通常這套節目的動作有創造性並且要可被鑒別，還包含高難度的動作。一套這樣的組合應包含有情緒和速度的變化，以及創新的動作複雜的組合和組合變化，還有壯觀動作。自由自選的比賽時間：雙人項目4分鍾，集體項目5分鍾。
花樣遊泳是一項具有藝術性的優雅的體育運動，同時需要力量和技巧，需要運動員通過多年不斷的訓練來掌握。選手必須在水中做出許多托舉、旋轉、彎曲動作，而所有這些動作都不能借助於池底的地面。選手的許多動作是在不呼吸的情況下、在水中完成的，如倒立。整個比賽過程中，無論多麼緊張，運動員們還都要努力保持輕鬆的樣子。裁判員會根據動作的難度和質量以及藝術表現力來打分。
比賽場館：2004年雅典奧運會花樣遊泳比賽將在奧林匹克體育中心的水上中心舉行。
水球
水球起源於19世紀60年代的英國。最初是人們遊泳時在水中傳擲足球的一種娛樂活動，故有“水上足球”亢嶊v晼A後逐漸形成兩隊之間的競技運動。
水球比賽是在兩隊之間進行，每隊7人。在比賽過程中，隊員門不得觸池壁或池底，要一直遊動或踩水。比賽分為四節，每節實際比賽時間7分鍾，每節比賽之間休息2分鍾。然而，由於比賽中經常出現違例或犯規，比賽常常中斷。通常一場比賽要持續65到70分鍾。
通常水球比賽使用一個標准的50米遊泳池，水深要超過2米，這意味著比賽期間運動員要一直遊泳或踩水。比賽區用浮繩標出。
水球運動雖被稱作“水中的足球”，但實際上水球中腳實際上是做不了什麼的。水球和足球相同之處在於：兩種運動所用的球的大小相同，目的也都是將球攻入對方的球門網窩。都需要快速、准確的傳球。球員通過傳球和帶球進攻，射門時球速極快。水球守門員可以用身體的任何部位觸球。而其它球員則不能用拳擊球。
賽程與場館：2004年第28屆奧運會設男、女兩個項目，共222名運動員參加比賽，男子12個隊，每隊13名運動員；女子8個隊，每隊11名運動員。雅典奧運會水球比賽將在雅典奧林匹克體育中心的水上中心舉行。
遊泳運動裏程碑
公元前36年
世界上最早的有組織的遊泳比賽，在日本舉行。
1869年
倫敦成立了一個類似於聯盟的組織“大都會遊泳俱樂部協會”，最初的遊泳競賽規則誕生。
1896年
在雅典舉行的第一屆現代奧運會上，遊泳成為正式項目。當時進行的比賽種類只有：100米，500米和1200米自由泳。
1912年
奧運會首次開設了2個女子遊泳項目。
1922年7月9日
美國泳壇健將約翰尼-維斯穆勒，是全世界100米自由泳成績遊進1分鍾的第一人。他的成績為58秒6。後來維斯穆勒出演了著名影片《人猿泰山》的男一號。
1964年2月28日
澳洲女將道恩-弗萊瑟在悉尼奧運會的100米自由泳比賽中獲得58秒9的好成績，成為世界上第一位遊進1分鍾的女選手。
1972年
美國名將馬克-斯皮茲在慕尼黑奧運會上，有7塊金牌加身，包括4枚個人賽金牌和3枚接力賽金牌。他是全世界遊速最快的遊泳運動員。
遊泳明星人物
道恩-弗萊瑟(澳洲)
她曾蟬聯1956，1960和1964年三屆奧運會女子100米自由泳的金牌。除了擁有8塊奧運獎牌之外，她還創造過28個世界紀錄，並且是100米自由泳遊進1分鍾的第一位女運動員。
馬克-斯皮茲(美國)
他在1972年慕尼黑奧運會上取得輝煌戰果，個人獨得7枚金牌，並創造了7項世界紀錄。他創造了運動員個人在奧運賽場的最卓越成績。此前，1968年奧運會上他也曾獲得兩枚獎牌。以9塊金牌成為獲得奧運金牌數最多的運動員之一。其他幾名享此殊榮的運動員是短跑運動員帕佛-納米，卡爾-李維士和體操運動員拉莉莎-拉蒂莉娜。
亞曆山大-波波夫(俄羅斯)
號稱俄羅斯巨人。蟬聯1992和1996年奧運會男子50米和100米自由泳的金牌。此外，他在1992年和2000年間還獲得過5塊奧運會銀牌。50米和100米自由泳項目3屆世界冠軍。不幸的是，1996年，波波夫在莫斯科被歹徒用匕首刺傷，否則他還能夠摘取更多獎牌。
跳水運動裏程碑
17世紀
每年夏季，許多德國和瑞典的跳水運動員都到海邊進行訓練，展示他們精彩絕倫的空中特技。
1904年
跳水成為奧運會正式項目之一，盡管當時只進行了男子跳台的比賽。
1908年
該屆奧運會上，男子3米板項目第一次上演。
1912年
女子跳水運動員的身影首次在奧運賽場跳台比賽中出現。
1920年
隨著女子跳板跳水進入奧運會，奧運跳水項目算是比較完整了，這種賽程安排保持到1996的阿特蘭大奧運會都沒有絲毫變化。
2000年
跳水項目新增了男女子雙人跳板和跳台。
跳水明星人物
邁克科米克(美國)
1952年明斯克，1956年墨爾本奧運會跳板跳台金牌獲得者，4個奧運冠軍頭銜加身，她是獲得如此殊榮的唯一一名專業運動員。
高路斯-迪比亞西(意大利)
跳台跳水冠軍。1968、1972、1976年連續三屆奧運會跳台跳水冠軍，在全世界跳水界空前絕後。1964年奧運會跳台跳水亞軍，1968年奧運會跳板跳水亞軍。1973、1975年世錦賽冠軍。
格拉格-洛加尼斯(美國)
和邁克科米克一樣蟬聯兩屆奧運會共4枚金牌(1984和1988)。並獲得1976年跳台跳水銀牌。這樣，戰績和迪比亞西持平。另外還獲得世錦賽3屆跳台跳水冠軍和2屆跳板跳水冠軍。 左背痛了兩星期..!~
都有 運動傷害再加上運動過量導致.
建議休息1-2周假如身體許可可以做左背拉筋運動,不要再揮桿了.
聽你敘述的有幾個可能,
1.揮桿太用力.
2.下桿桿頭有打到地面.
3.揮桿過度收桿時桿頭在屁股上兩手掛在背上.
建議2-3天打一次,每次5盒,先熱身5-10分鐘,開始打球時從S,P練起,可以熱身並找回上次身體所記憶的球感.
建議不要用手揮桿,用身體來打球,就是下桿時先轉身再下桿,不要下桿才轉身.
桿頭打到球後往左延伸收桿即可不必再用力.
還有你的身高跟球桿配嗎,假如桿太長容易打到地,太短必須彎腰,也有可能發生.
治療看骨傷科或運動傷害都可以.最主要是休息
應該是姿勢錯誤所致，要找運動傷害科或是骨科或是復健科。
我個人判斷你可能是，上桿時腰部與肩膀的轉動不夠順暢，腰部轉得不夠，肩膀又要硬轉，所以造成左背肌長時間的緊繃所致。
另一個可能是，擊球過深，雖然球有打出去，但是卻都是重重的敲到墊子上。造成左臂肌受到過度的撞擊，經過日積月累，到之前才併發出來。
看醫生以後，一定要暫停練球，在家也不要去做空揮動作。就是儘量休息。這樣才會比較快復原。不然會越拖越久 手田水+6 wer+3 abcde1918
+3 手田水兄真係邊度易羅分都會見到你。:lol: [quote]Originally posted by [i]shaqkobe[/i] at 2005-10-4 12:24 AM:
手田水兄真係邊度易羅分都會見到你。:lol: [/quote]
你串呀...我都係好多地方回post的~
唔係正係去攞分的~:cool: [quote]Originally posted by [i]手田水[/i] at 2005-10-4 07:16:
你串呀...我都係好多地方回post的~
唔係正係去攞分的~:cool: [/quote]
真的