[quote]Originally posted by [i]wer[/i] at 2005-10-4 04:48 PM:
真的 [/quote]
?
如何才能搶斷成功
搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。
如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。
第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。
第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。
第三，隻要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球伙伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來。
角色定位
這是在80年代流行的1號控球后衛(point guard)、2號得分后衛(shooting guard)、3號小前鋒(small forward)、4號大前鋒(power forward)與5號中鋒(center)等五分法稱號。
控球后衛內涵(10之1)—角色定位
談控球后衛技術要領，如果詳細那是三天三夜談不完，我想就大方向三個部份來和各位討論，一是觀念(后場、中場、前場)；二是組織「轉換快攻(transition)含拖車(trailer)、機遇戰、小組戰、系統戰」；三是技術動作「接應(走位、卡位)、傳球(各式傳球)、個人進攻與防守技術」等。今天要和各位談的先從角色定位厘清，然后再依攻擊方向，由后場接應觀念、中場與前場觀念等順序討論。
控球后衛(point guard)基本上和得分后衛(shooting guard)有很大不同，兩者分別是—
控球后衛又稱發電機(playmaking)，是教練在場上的延伸，思考和反應模式都要能得教練真髓，能控制球動向、掌握比賽態勢，是全隊重心，無論體能、智慧、技術和領導能力都居全隊第一；
得分后衛呢，一般來說，控球技巧差於控球后衛，但有一手長射功夫，通常是快攻雙箭頭的第一人。
談論此點在於網友問及「后衛」要領如何，個人直覺反應—這是NBA症候群，因為NBA是把兩者通稱為「后衛」，若詳細說來，這題目太大且難以回答，於是為了厘清后衛定義，勢必要詳細說明。
以NBA習慣來說，后衛(guard)是有兩位，控球后衛與得分后衛，NBA會將之概括化，那是因為—NBA球員技術已達全面境界，技術、觀念瞬間轉變輕而易舉，因此對控球后衛與得分后衛統稱后衛；但個人認為，以現代業余球員其技術與觀念，若要達到角色隨即改變進而適應的並不多，因此，以業余球員看，若不將角色厘清，恐難突破現有層級，試想，控球后衛之內涵幾已難以掌握，焉能顧及得分后衛技術？因此，業余球員可以將控球后衛和得分后衛統稱「后衛」嗎？不當，所以個人在此，才想要將控球后衛之角色，明確的在后衛中區隔，不能隨意說后衛就是控球后衛，它和得分后衛雖都是后衛的一群，但兩者絕不能混為一談。
而國內歷來對后衛的的說法是--防守時在區域的低位(low post)稱之為后衛，防守時在區域的高位(high post)稱之為前鋒，防守在中心位置的則稱中鋒(center)；如此說法則又和國外定義有明顯差異，像有位網友寫信給我時談到，身高一八幾在隊上最高，但外線與速度最快，打后衛好嗎？這就是明顯以防守位置來區分前鋒與后衛的例子。
那到底應該以何者名稱定義較適當呢？個人比較傾向以進攻位置論名稱，亦即隊上進攻時，擔任控球到前場，而且主導球隊進攻，並是預防快攻等等主要負責人，就是該隊控球后衛；假如有位球員在隊上都以內線攻擊為主，並主導隊上進攻與防守籃板，也相當程度做掩護、策應等等工作，這位隊員位置上應該是中鋒或大前鋒，其它相關位置亦以此推論之。
另外有多位網友談到定位問題，大部份的問題恰疑碭叨嗌伲屎洗蚴裁次恢茫扛鋈巳銜偃緄Ｈ吻蛟鋇哪卸嗌儔玖燁夷芪蚨幼瞿切┦攏敲茨褪鞘屎夏歉鑫恢妹頻那蛟保縊擔姓餉匆桓鏨碭咭黃嘸福由俠喊邐宸種際撬潰Ｔ詰臀喚サ貿眩由系梅置蝗吮人啵ヒ彩撬疃啵碭呷詞嵌由系故詼膊皇牆虯踩俺〉那蛟保鄧蚴裁次恢茫康比唬胰銜Ω枚ㄎ輝詿笄胺婷粕希庵皇且槐扔鰨裕偃縋儻剩何疑碭?90可以打后衛嗎？我想您應該先問自己—我的觀念、技術、組織是否在隊上較適合當控球后衛嗎？而不是先看身高而給予定位；也不是籠統的隻稱后衛，而是應該詳細說清楚是控球后衛，還是得分后衛，並且這是以進攻位置來定位，不是以防守位置定位。
2、3號球員內涵(7-1)—角色定位
談2、3號球員(俗稱得分后衛與小前鋒)技術要領，我想同樣就大方向三個部份來和各位討論，一是觀念(后場、中場、前場)；二是轉換快攻(transition)中各式觀念(含拖車、機遇戰、小組戰)；三是技術動作「接應(走位、卡位)、傳球(各式傳球)、個人進攻與防守技術」；最后是訓練法等。
接下來今天要和各位談的，一樣從角色定位厘清，然后再依攻擊方向，由后場接應觀念、中場與前場觀念等順序討論，因此，本題目預計以八個小單元分別敘述。
2、3號球員內涵相同嗎？
或許會有人懷疑，2號得分后衛和3號小前鋒，其內涵應該不一樣，為何我會把他們合並在一起敘述？此關鍵在於個人認為，若以傳切戰術(passing game)、或一般快攻雙箭頭來說，除了小部份后場接應兩者不同外，其它諸如轉換快攻走位與接應、個人攻擊技術動作等，都是一樣但位置相對而已，所以個人才會將兩者在同一題目敘述。
2號得分后衛
得分后衛(shooting guard)，先前已談定義是—
控球技巧差於控球后衛，但有一手長射功夫，通常是快攻雙箭頭的第一人。若由以上做一小結，我們大概可以知道，得分后衛應該就是得分能力強、外線穩定性高(或說命中率高)、速度很快的球員了。
3號小前鋒
前鋒(forward)指在球隊中的一種職務，需兼俱投籃和籃板能力，通常都由較高大的球員擔任；NBA名教頭Dick Motta則認為前鋒又分為兩種：
一、大前鋒(big forward)：又稱強力前鋒，通常可打中鋒，但比正牌中鋒更靈活，能強力沖撞又能掌握籃板，能在低位或高位禁區發揮得分與箝制效用。
二、小前鋒(small forward)：又稱快速前鋒，要能與更高大的敵人爭籃板，又要能運球切入與投籃，快攻時經常是第三人，且是進攻籃板好手。
搖擺人
90年代以近，由於大量身材高大球員投入職業籃球運動，於是乎專項位置更起了非常異類的綜合化，因應而起的是：一、鋒衛全能的搖擺人(swingman)屢見不鮮，如Michael Jordan。二、80年代已夠資格中鋒身材，90年代后居然打起控球后衛如Magic Johnson。三、因應競爭與身材優勢，控球前鋒順勢而生如Scottie Pippen與新近Grant Hill等。
鋒衛全能的搖擺人(swingman)最俱代表性的人物，毫無疑問首推在空中飛來非去，除了經常吃定對方矮小的得分后衛外，沒事更闖闖禁區，身高六呎六寸的籃球之神Michael Jordan，其次是六呎七寸的Clyde Drexler，最近則有六呎六寸Kobe Bryant與六呎七寸Vince Carter等。以上就是2、3號球員的介紹。
4、5號球員內涵(8-1)角色定位
談到4號大前鋒、5號中鋒球員，慣例先談兩者角色問題，以NBA名教頭Dick Motta認為大前鋒(Big Forward)又稱強力前鋒，通常可打中鋒，但比正牌中鋒更靈活，能強力沖撞又能掌握籃板，能在低位或高位禁區發揮得分與箝制效用。
中鋒(Center)意指隊上主打禁區進攻球，近又稱Post，在現代強勢籃球中，中鋒要不就像一根柱子一樣屹立，要不就要能夠在禁區接球后策應供輸。
中鋒的評估，概略有以下幾種：得分、投籃命中率、罰球命中率、控球能力、傳球能力、防守能力、防守籃板、阻攻、無形貢獻等。
從以上一些觀點不難看出，所謂4、5號球員，基本上都是以禁區、內線為主的攻擊或防守，也包含了在高、低位的策應傳輸，而另謂的4號大前鋒，則多出了中距離的攻擊，包括跳投與切入等；所以，若把4、5號球員角色定位，個人則認為，他們應該是主宰各隊禁區裡的攻擊與防守主要樞紐，攻擊包含了個人的、團隊策應，防守也當然有個人的、團隊的防守。
談及至此，那麼，4、5號球員有何差異，如何區隔？比較簡單的區別應該在於4號大前鋒球員，除了禁區內線的攻、守技巧外，應該還要具備有中距離的攻擊技巧，像Tim Duncan、Karl Malone之流；5號中鋒球員，則單純在禁區內線的攻擊與防守，尤其他是團隊防守的最后一道防線，像Shaquille O’Neal、Patrick Ewing等人。
從現今NBA的趨勢來看，有人或許會質疑，那像小牛隊的Dirk Nowitzki，或者塞爾蒂克隊的Antoine Walker等人，像這種不三不四的球員(不像3號，也不像4號球員)又如何妥善的界定他們的角色？以他們出場登記來看，他們在球隊所屬是前鋒沒錯，問題是，他們這種球員到底是小前鋒還是大前鋒？
比賽時，Nowitzki和 Walker防守對象都是大前鋒居多這沒問題，進攻上，他倆又有一半左右都在禁區低位單打、攪和，可是，也有一半左右時間，他倆的進攻都拉到三分線位置，幾乎是小前鋒的進攻型態；所以，以現代籃球趨勢，個人將之大前鋒界定、擴大為包含長距離的攻擊與防守技巧能力稱之，而不僅是前述的中距離的攻擊、防守而已，也就是，像Nowitzki和 Walker在隊上，理所當然爾是4號大前鋒！
那為什麼，個人在談及4、5號球員內涵時，要將兩者合並在一起討論？這可從三方面思考，一是他們都需擁有禁區、內線攻擊與防守技巧，這共同點在敘述上有些方便性；其次4、5號球員都必須擁有策應、掩護再走位能力，敘述4、5號球員內涵這是重點，因此合並在一起也有必要；最后是，在發后場球、發前場邊端線球、對方在后場做緊迫盯人時等等狀況，4、5號球員都需擁有相同責任與技術，所以才將兩者合並敘述。
回過頭來談國內4、5號球員，或許另有人懷疑認為，國內真有純種或夠格的內線球員嗎？我個人是這般認為，內線4、5號球員雖然身材條件是首要之務，但以國內目前所有球員身材，拿到國際水准評比，幾乎找不到身材合格的4、5號球員，若依此標准，我們基本上就不用參加國際比賽了對不，實際上不然。
如果您看過本屆世界杯男子籃球賽第四名的紐西蘭隊，該隊4、5號球員充其量，身材也不過二公尺多一點點，這是因為籃球運動本來就講究團隊合作，身材並不是絕對的；紐西蘭這樣內線球員和國內4、5號球員身材是不相上下，因此，若在球隊球員身材有所缺失下，適合擔任4、5號球員的，不一定非得高到國際水准才能擔任這樣角色。
這在一般國內菜市場杯賽，或者大專二級、三級球賽，甚至高中乙級比賽裡，球隊並沒有身高190以上球員狀況，如此就不能有4、5號球員嗎？道理一樣，在籃球場上，隻有適不適合擔任什麼角色，沒有能不能擔任什麼角色的問題；看NBA許多有名中鋒，如前火箭隊Hakeen Olajuwon、熱火隊Alonzo Mourning等人，身材也不過六尺十寸左右，在競爭激烈的比賽中，還不是擁有一片天地。
因此，4、5號球員角色定位總結，他們必須擁有禁區內線的攻擊與防守技巧，包括個人中長距離與禁區得分、進攻籃板、進攻策應與掩護、幫忙防守、封阻、防守籃板等各方面能力，並且需要能夠協助控球后衛將球安全送過半場、在我方快攻時擔任保護者與拖車、我方發邊端線球的發球與接應等等。
+4
[[i] Last edited by brightlee on 2005-10-5 at 12:29 AM [/i]]
室內排球
室內排球雖然曆史要悠久的多，但近年來越來越受到沙灘排球的挑戰。因此它開始進行了一些規則上的改進。其中最關鍵的就是引進了“自由人”規則。
自由人的設立就是為了增多排球比賽每個球的回合數，加強防守，使比賽更加精彩。這名自由人身穿與隊友不同顏色的的衣服，可以在後場任何位置活動，但不許發球、扣球、擊球過網或參與前場進攻。比賽中，球隊可以選擇派上自由人，也可以選擇不派自由人上場。如果自由防守人受傷，主教練可以與第一裁判交涉，讓另外的球員穿上自由防守人的衣服，充當自由防守人。自由防守人不一定是專有位置，比如當年男排的李鐵鳴，在遼寧隊是主攻手，在國家隊就是自由防守人。
排球比賽時，兩隊各6人，分兩排站位，以中間球網為界，用手作發球、墊球、傳球、扣球、攔網等動作組成進攻與防守的球類運動之一。此外還有一種9人制的排球比賽在遠東地區曾經十分盛行。
6人制的排球比賽實行每球得分制，在本隊進攻成功時或是對方失誤、犯規時，本方都得一分。國際排球比賽一般采用五局三勝制。現在前四局每局比分為25分，最後一局比分為15分。每局只有在超出兩分的情況下才能算贏得一局，不過對每局比分沒有封頂規則，也就是說，可以無限制地延續下去。
基本戰術：
探頭球：對方一傳不到位，直接墊到網上的球，攔網手直接扣球得分
兩次球：二傳手似傳實扣，直接得分，多為左手型二傳使用
背快：二傳從背後傳出的低平球，主攻手迅速起跳扣球得分
背飛：相對背快弧線較高，攻手從二傳身前插到身後，騙過對方攔網隊員得分
背溜：從背後傳出速度快，弧線低的拉開球
前快：相對背快而言，配合在二傳身前進行
沙灘排球
沙灘排球參賽隊員為兩名，而不是室內排球的每隊6名隊員，它是在沙灘上進行比賽。
與室內排球不同的是，沙灘排球只有在己方發球的時候才有機會得分，比賽采用三局兩勝制，每局比分21分，只有領先兩分才算獲勝，不設封頂分數，至少贏兩分才算獲勝。第三局決勝局比賽的為15分制。
中國隊奧運形勢：中國女排在去年的世界盃排球賽上重奪世界冠軍，現在的中國女排陣容完整，戰術多樣，是雅典奧運會奪金的最大熱門，主力副攻手趙蕊蕊的傷情現在看來完全可以在奧運會開幕前痊愈，她的歸隊將使中國女排在爭冠的道路上多一些砝碼。中國男排將參加奧運會落選賽，現在還沒有獲得奧運會參賽資格。
賽程：2004年雅典奧運會的排球比賽將持續16天，從8月14日-29日。男、女比賽將間隔一天舉行，男、女各有12支球隊，每隊由12名隊員組成，預計將會有288名運動員參加比賽。
沙排賽程：比賽將在8月14日-25日舉行。
排球運動裏程碑
1895年
排球運動由美國人威廉-摩根發明。
1918年
每支隊的上場球員人數固定為六人。
1922年
每隊一次進攻觸球次數確定為至多三次。
1949年
前蘇聯隊獲得第一屆男子世錦賽的冠軍。
1952年
第一屆女子世錦賽舉行，前蘇聯隊奪冠。
1964年
東京奧運會上，排球成為奧運正式比賽項目。
2000年
奧運比賽中，首次規定每次換發球之後記錄並播報比賽成績。該屆奧運會上，也開始出現自由人。
排球運動明星人物
亞曆山大-沙文(蘇聯)
形象大使。1980年莫斯科奧運會冠軍，該屆奧運會蘇聯的象征。五屆歐國盃冠軍，1982年世錦賽冠軍。
卡奇-基拉伊(美國)
全能選手。1984年和1988年奧運會冠軍，1996年奧運會沙灘排球冠軍，1986年世錦賽冠軍，1992年歐洲冠軍杯冠軍。
托裏斯-路易斯(古巴)
最佳球員。1992年，1996年和2000年三屆奧運冠軍，1994年和1998年兩屆世錦賽冠軍。被國際排聯譽為20世紀最佳球員而聲名遠播。
沙排運動裏程碑
1895年
美國人威廉-摩根發明排球
1920年
沙灘排球作為一項家庭體育活動在美國加利福尼亞州開始興起，之後傳入歐洲，並成為法國裸體主義者聚居地的主要體育運動。
20世紀50年代
沙灘排球運動得到進一步發展，第一項真正意義上的沙灘排球巡回賽在美國加利福尼亞州誕生，成百上千的沙灘排球愛好者參與其中，比賽分別在加州的五個海灘舉行。
20世紀60年代
沙灘排球比賽吸引了贊助商的投入，並設立獎金。許多社會名流推動了沙灘排球運動的發展，包括已故美國總統約翰-肯尼迪，好萊塢影星夢露以及當紅樂隊甲殼蟲。
1980年
職業排球選手協會(AVP)創立。
1987年
國際排球聯合會(FIVB)在巴西裏約熱內盧創辦了世界男子沙灘排球錦標賽。這被認為是國際排聯和職業排球選手協會共同努力的成果。
1989年
世界沙灘排球巡回賽創辦，這一賽事吸引了大批的觀眾。
1996年
阿特蘭大奧運會上，沙灘排球首次進入奧運大家庭。
2003年
國際排聯和職業排球選手協會開始合並巡回賽。
沙排運動明星人物
卡克-基拉利(美國)
排球全才：1984年和1988年兩奪奧運會排球金牌，1996年他又在阿特蘭大奪得曆史上首枚奧運會沙灘排球金牌。此外，他還曾在1986年的世界排球錦標賽上奪得冠軍，並且是1992年歐洲排球俱樂部杯賽的冠軍隊成員。
辛特拉-皮利斯茲(巴西)
沙排先鋒：1996年阿特蘭大奧運會，她與同胞賈奎琳-沙華合作奪得奧運會女子沙灘排球冠軍。1997年，皮利斯茲又獲世錦賽冠軍，2000年悉尼奧運會，她又與阿德裏亞娜-森美爾合作為巴西奪得一枚奧運會女子沙灘排球的銅牌。
謝爾達-貝德與阿德裏亞娜-貝哈爾(巴西)
沙灘排球場上的超強組合：1999年和2001年兩奪世錦賽冠軍，遺憾的是2000年的悉尼奧運會上，她們屈居亞軍。
I remember Jeans post something like this in here before
Well, anyway, +2 for you.
[[i] Last edited by brightlee on 2005-10-5 at 12:38 AM [/i]]
[quote]Originally posted by [i]手田水[/i] at 2005-10-4 07:16:
你串呀...我都係好多地方回post的~
唔係正係去攞分的~:cool: [/quote]
講下者。。。。。:D
差D同 brightlee俾doublt分。哈:P
[quote]Originally posted by [i]shaqkobe[/i] at 2005-10-5 01:20 AM:
[color=Red]者[/color]:D [/quote]
唔係[color=Red]啫[/color]咩.
[quote]Originally posted by [i]手田水[/i] at 2005-10-5 07:27 AM:
唔係[color=Red]啫[/color]咩. [/quote]
事旦啦
中鋒球員必須掌握的基本技巧
中鋒球員在籃球屬於中的英文稱呼為“Center”，也可以解釋為“中央，中心”
等意思。不難從名次定義上看出，這個位置從站位距離上最接近籃筐，而且作用上是
全隊攻防的樞紐。
近年來的中鋒球員，技巧上越發模糊接近大前鋒，而大前鋒反而顯得有一些中鋒
技巧出現，這是現代籃球球員一人多位置或者稱之為多人從事一位置的一種趨勢。擺
脫了這些時代性的趨勢，僅僅從中鋒球員的技術角度說一些必須掌握的能力：
一， 防守和籃板：在傳統籃球范疇中，中鋒可以不會進攻，但是必須在防守上
掌握整個內線。作為防守防禁區內的最后一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中
鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。既需要單兵頂防
對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最后
落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果說一般的手防守
球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上，隻有防守技巧嫻熟的中鋒
球員才可能保障自己不會過快犯規次數上升；
二， 背對籃進攻技巧：傳統籃球中，中鋒與大前鋒的一大特點便是進攻方式迥
異，大前鋒背對籃接球轉身后面對籃進攻不在少數，而中鋒則更注重利用身高體重背
對籃壓制對手的技術。正因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這往往讓中鋒球員
的進攻動作上，很少會遭受到封蓋。而所謂“背對籃”這三個字，付諸球場上，就代
表了背對籃壓進禁區轉身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；以及帶球過程中一旦遭
受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；
三， 高位能力：在傳統籃球的中鋒球員身上，經常性可以看到高位站樁接球的
現象。對於中鋒而言，如果具有高位能力，可以把防守方大個子球員吸引到罰球線附
近，這樣有利於己方隊友無球跑動殺入禁區，而不會遭受到封蓋干擾。中鋒的高位能
力，便是在站樁高位接球后，如果對手不防到外線時候，用於直接投籃的必須技巧，
隻有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽制作用；
四， 遠距離傳球技巧：因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得
籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的，
這令他的視野相對佔到優勢。中鋒球員搶到籃板后，第一時間關注自己隊友是否已經
發動無球快攻到對手半場，而如果已經有隊友在對方半場有利進攻位置，就需要中鋒
球員直接把球員距離傳送到前場隊友，而不必重新交給控球后衛延誤瞬間的戰機。因
而，長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。
在籃球場上，千變萬化，中鋒已經不再是一個具體球員的名詞，而是一種技戰術
的代名詞。不過，萬變不離其宗，准備用中鋒的能力去完成中鋒的作用，上述幾項最
基本的技巧必不可少
1號控球後衛內涵
(一)在後場觀念
1號控球後衛需擁有空間觀念，在執行轉換快攻時儘量快，以趁虛而入、不讓對手以逸待勞；在後場接應要適當移位，移位前先要出聲音以求聯絡，還要有要球目標手勢；假如沒接應球則須再移位，不可原地不動；接應後依序執行長傳快攻、運球急攻、打機遇戰、小組戰、打組織戰等。
在後場接應後處理球瞬間要注意運球與否，若運球則儘量往球場中間地帶，避免往邊線或角落運球，否則易被包夾；對手全場盯人，馬上估計是否設陷，並看狀況後下球引誘對手並突破，以避免8秒過半場違例；包夾防守破解之道有傳切、和隊友掩護、帶球突破、利用中鋒接應、長傳等。
(二)進入前場與前場觀念
在對手罰球時，1號控球後衛需站於罰球員的卡位位置，以利搶奪籃板球後接應；多做快打戰術、機遇戰、拖車等；要進入前場需注意對手是否緊迫、是否回場限制，此同時最好和教練做目光接觸以接收教練訊息；要進入前場前，要瞭解對手半場防守陣式，心理有攻擊腹案，並注意進攻權限所剩多少，以掌握比賽狀況，且提防對手快攻等。
控球後衛到前場要預防對方快攻，並積極走位以求拖車攻擊；機遇戰時要注意空間原則，以及弱邊大角的空檔；在急攻不成先執行1/4場2人組合，也要注意收球及傳球原則、策應換邊攻擊等；在機遇戰完成，先執行小組戰如給了就走、掩護走位、切傳、內外組合等，不可忽略自身攻擊。
當球推進到前場，進攻節奏要控制，不可急躁而失誤或者，慢條斯理而失去進攻先機。發邊端線球時，除了隊友進攻選擇外，控球後衛要把握時間接應發球，然後在進攻權限將至時要指揮隊友把握；隊友在前場罰球，控球後衛最好站於中線附近。
(三)組織小組與系統進攻
瞭解隊友角色與任務，並觀察隊友特色，如此才能夠組織隊友分工合作；進攻上須保持寬廣視野，並掌握球場變化，以適當方式對付；瞭解教練指導進攻上型式，融通教練進攻哲學，指揮隊友確實執行。
瞭解隊友特性後，對對手防守方式，尋求妥善小組進攻破解；有所困難方執行教練指導之系統戰術。對對手的全場或半場攻守仔細觀察，以求瞭解優缺點；當然，幾種常見的半場防守戰術，各有何特點與缺失，需要臨場就全盤掌握，然後指揮隊友進行破壞。
(四)接應、特別技術和相關事項
1號控球後衛的接應技術有卡位、轉身、閃切、前擠後退、滑步、慢走快跑、與隊友掩護等，還可以在沒辦法接應時，指示隊友先接應後再去接應。控球後衛的特別進攻技術包含沒有準備動作投籃、各種運球過人急停跳投、4分線投籃、左右移位跳投、切入墊步後退跳投、拋籃與挑籃、連續兩種運球過人後投籃、假傳再投籃、腳步假動作再切入、騎馬射箭。
特別傳球技術有高吊球、雙手胸前長傳、單手長推傳、長距離地板傳球、背後地板傳球、掩護後大小勾傳、棒球式傳球等。有關事項包括要瞭解本方與對手的進攻戰術意義，在球場要多講話、和隊友多聯絡，心態是積極，有機會多和裁判、教練溝通等。
(五)控球後衛的防守與訓練
1號控球後衛要注重的防守在，一對一對球施壓、滑步、阻運等；在訓練上先就各期別、擁有的訓練時間控制，然後就運球、傳球、投籃、接應與防守等各要項基本動作練習，最後在專項進攻技巧精益求精。
持球突破時如何創造和把握時機
球突破，是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作,結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術。在籃球比賽中，進攻隊員往往處於主動狀態,而防守隊員則處於被動狀態，作為一名進攻隊員得球后要想最快的突破對手的防線, 就應該充分利用這一變化去創造和把握時機。
一 在無球的情況下進行有目的的移動創造時機
作為要持球突破的隊員,在沒有接球之前,盡量使防守隊員隨自己移動.通過自己跑動的快慢變化，以及變向和轉身等動作,帶動防守隊員做被動的移動。另外也可以通過同伴掩護等幫助,為接球后的突破創造良好時機。
二 接傳球后的第一時間為最佳突破時機
進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察,判斷出進攻方法和路線，接到球后不要急於運球,因為這一時間是突破的最佳時機。即當進攻隊員接到球后一瞬間，可任意選擇運球、傳球或投籃，處於主動優勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動做難以作出判斷，完全處於被動狀態。此時持球隊員應該立刻根據來防對手的跑位或站位,迅速利用原地各種假動作迷惑對方,迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應反應,造成對手出現防守漏洞,持球隊員可及時運球突破對手。
三 利用步法去超越防守隊員
這裡所說的超越，是指持球隊員在運球過程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時，應迅速加大步法的跨度及時搶跨到有利位置，從而突破對手。
當第一時機沒有把握或被對手及時防守后，此時則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術做各種假動作，如運球急停急走、胯下運球變向、帶球轉身、背后運球等動作帶動防守隊員隨之移動，當對方步法或身體位置出現失誤時，運球者應利用合理的步法及時去超越對手。或者靠同伴的幫助用掩護來突破對手。總而言之在運用假動作時要有戰機意識，隨時注意觀察判斷防守隊員的眼前反應和可能反應，及時的進行突破。
[quote]Originally posted by [i]abcde1918[/i] at 2005-10-5 08:17:
事旦啦 [/quote]
咪係囉，做乜要咁執著呢。:D
abcde1918+2
abcde1918+3
見困惑問題解決之道
1、遇到那種跳投很准的要怎麼防守?雖然我當時已經貼他很緊了，他還是照投照進；假如貼身上去跳起來守又怕被他過人(ps.對方是25~30歲以上的叔叔)。
答：我還是建議你們以貼身半側面在前阻絕(deny)他，不要讓他拿到球為原則，尤其對手假如年紀比你大，速度、體力一定比你差；其次，真有那麼一天人算不如天算，若他真的拿到球，你就要有策略的防守，諸如放投不放切或者放切不放投，你防守者必須在兩者之間做個選擇，如此才不會顧此失彼；當然，有時候甚至於改變防守策略，例如前三分鐘放投不放切，后三分鐘放切不放投，以此擾亂他的節奏，讓他難以適應；呵，假如他還可以殺你個遍體鱗傷，此時我是建議，嘻皮笑臉、識時務者為俊杰，拿著筆和紙請他簽名！
2.遇到身高高你十公分以上的對手要怎麼防呢?
答：我建議你們先觀察他有什麼進攻特點，以常態來說，假如比你高十公分以上的對手，速度不大可能會比你快，再加上一般業余的球友，在投籃方面往往因為缺乏訓練，更因為絕大多數的人都是右手是習慣手，隻會右手運球從右邊切入之下，所以，外線准確度大部分都不會很高，且考慮他隻會從右邊切入之下；因此，你可以做兩種防守策略，一是常態阻絕他，若他可以接到球，馬上退后兩大步等他的右手運球過人，站他右側，等他出手投籃，卡位搶籃板伺候，也就是睹他的投籃命中率3成，另外有7次投籃不進。
其次，假若對手在禁區附近接到球，那麼，建議在他還沒下球前，就以貼身式的防守頂，拱他，和他比氣力、比耐性；呵，假如他還可以殺你個遍體鱗傷，此時我是建議，嘻皮笑臉、識時務者為俊杰，拿著筆和紙請他簽名！
3.遇到速度比你快，身高比你矮，或跟你差不多高的要怎麼守?我防守這種的常會犯規。
答：一般業余球員會犯規，絕大部分是在心態問題，首先建議防守心態是要採取，永遠不要想去抄對方的運球；因為，多數的業余球員被過人是，想要去抄對方的運球，所以才會被過人，所以才會犯規。其次防守心態是，永遠不放棄的跟隨對手運球；大部分業余防守者的缺失是，對手運球兩、三步后就放棄不跟隨；所以，防守上應該持續跟隨，滑步(sliding)跟不上就以交叉步跟隨，若再跟不上就以跑步跟隨，切記，防守上永不放棄，如此你就不會被過人。第三建議，採取放投不放切策略；既然他速度比你快，退后等他投籃，准備搶籃板球才是正途。
4.遇到對手會亂喊犯規的，怎麼守？
答：建議有兩種方式處理，當換你們進攻時，隻要你一做動作也同樣就喊犯規，就算他隻摸到你的[手毛]，甚至他的頭發碰到你的[腳毛]皆然；另外一種策略，他一拿球，你先離他遠一些，當他一做動作在還沒有和你身體接觸時就大聲喊[我犯規、我犯規]，你都不要讓他有機會做運球或出手投籃動作；而且是，一而再再而三的自動喊犯規，喊到他煩不勝煩為止！
影響身高的因素
約有四大類，一是遺傳、二是運動、第三是營養、最后是睡眠。
遺傳，包含內系與外系遺傳，此部份佔約50至75%，有部分研究更有高達95%遺傳影響；
二是運動，並且最好是在生長期(八歲至二十五歲左右)多運動，但因人類的生長(尤其是男生)期不同關系，有研究顯示男人約延遲至三十歲才停止生長，所以，多運動絕對有益身高的增長；運動的種類以跑、跳兩者最容易刺激骨骼的生長點，尤其是垂直跳或單腳跨步跳(每星期做三至四組，以每天做一組為原則，每組十至十二次)，其它如單杠懸挂十至十五分鐘，研究上說亦有些效果；在此部份也有研究利用開刀動手術，亦可使骨骼改變而增高(詳情不清楚)；
第三是營養，主要還是在於鐵質與鈣質，諸如牛奶(以鮮奶每天500cc為原則)、牛肉(像牛肉面每星期吃兩次、牛排每星期吃一次以上)、魚類(含有大量鈣質的，如吻拉魚)等。
第四是睡眠，因為在睡眠時會分泌生長激素，若多睡午覺，晚上睡眠充足，生長激素充沛，當然容易長高；
其它影響身高因素有小部份是溫度，如氣溫與濕度等，氣溫與濕度過高會壓抑生長。
以上你們參考。
籃球運動起源於美國。最初是開展於冬季和雨季的室內遊戲。始於1891年12月21日美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師奈史密斯在體育館內組織學生進行的遊戲。
1936年第11屆奧運會中籃球被列為正式比賽項目。自1992年巴塞隆拿奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽。
奧運會的籃球比賽采用上下半場，各20分鍾的賽制。如果打平，進行5分鍾的加時賽。奧運會籃球比賽的三分線距離籃圈垂直距離為6.25米。
基本規則：
籃球比賽一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鍾，中場休息10分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鍾，若5分鍾後比數仍相同，則再次進行5分鍾延長賽，直至比出勝負為止。球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；三分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
奧運男籃分組：中國隊和新西蘭、西班牙、阿根廷、意大利隊、塞黑五支球隊分在了A組；B組的六支球隊是美洲冠軍美國隊、歐洲冠軍立陶宛隊以及澳洲、波多黎各、安哥拉、希臘。應該說中國隊的簽還是比較理想。女籃分組：中國和美國、捷克、西班牙、新西蘭、韓國分在B組。
賽程與場館：2004年雅典奧運會的籃球比賽將在兩個場地舉行，曆時15天，從8月14日—28日。預賽和淘汰賽將在前11天裏舉行，比賽將在可以容納15000名觀眾的赫裏尼科奧林匹克體育館裏舉行，而四分之一決賽、半決賽和決賽的比賽將在雅典奧林匹克體育中心的奧林匹克室內館舉行，觀眾的容納量為18000人。
籃球運動裏程碑
1891年
佔士-奈史密斯，一個加拿大裔牧師移居美國，他創造了籃球運動，成功地使他照顧的孩子們在冬天的幾個月裏轉移了注意力，並樂此不疲。
1936年
籃球在柏林奧運會上首次作為奧運會比賽項目出現。美國贏得了接下來各屆奧運會的冠軍，直到1972年的慕尼黑奧運會，蘇聯隊通過一場有爭議的混亂的決賽打敗了美國隊。
1992年
美國籃球職業運動員第一次參加奧運會，是在巴塞隆拿。就像萬眾期待的那樣，美國“夢之隊”奪得金牌。
籃球運動明星人物
威爾特-張伯倫 (美國)
紀錄之王。他曾在1962年的一場比賽中獨得100分，在1960年的一場比賽中取得了55個籃板，他在1961-1962賽季中，共取得了1029分，平均每場取得50.4分，2149個籃板，平均每場球27.2個籃板。他曾四次被評為最有價值球員，並跟隨洛杉磯湖人隊在1967年和1972年奪得過2個NBA冠軍。
卡裏姆-阿蔔杜勒-艾查巴(美國)
得分王。迄今為止，NBA曆史上平均每場比賽得分最高球員，平均得分為38.38分。與之相比，第二名卡爾-馬龍僅為32.91分。艾查巴曾奪得六次NBA冠軍和六次最有價值球員稱號。他在成為穆斯林之前就開始了他的職業生涯，名叫李維士-奧辛道爾。在他職業生涯中，他先後跟隨兩個球隊，1969年到1975年間在雄鹿隊，1975年到1989年在洛杉磯湖人隊。
邁克爾-佐敦 (美國)
曾在芝加哥公牛效力，為其奪得六個NBA冠軍，並為自己奪得十個得分王、5個最有價值球員頭銜和1984、1992年兩次奧運會冠軍。他被認為是有史以來最偉大的籃球明星。
現代足球始於英國的劍橋大學，但在學生們比賽時規則五花八門，到1848年才制定出世界上第一個足球規則，稱劍橋規則。
1863年成立英格蘭足球協會，統一了競賽規則，以後不斷修改補充，逐漸完善。1872年英格蘭與蘇格蘭之間舉行了足球史上第一次協會間的正式比賽，1890年英格蘭舉辦有萬人觀看的女子足球賽，1894年成立女子足球俱樂部。
1904年國際足球聯合會成立，從此足球日益發展，遍布全球。標准足球場長90～120米，寬45～50米，場地中間有一條橫穿球場的中線，中央有半徑為9.15米的中圈。比賽分兩隊參加，每隊不得多於11人，其中必須有1名守門員。全場比賽為90分鍾，分上、下兩個半場，每半場45分鍾。上、下半場之間的休息時間不得超過15分鍾。以將球射入對方球門多者為勝，1900年男子足球成為奧運會比賽項目，但國際奧委會不允許職業球員參加，因此奧運會足球賽水平不高，影響也不大。女子足球直至1996年才進入奧運會，卻吸引了眾多的觀眾。
中國足球奧運形勢：中國sports.sina.com.cn/z/almp/" target=_blank class=kwc>國奧隊在亞洲區預選賽中兩次輸給老對手韓國隊，失去了奧運會出線的機會。這是中國男足連續第4次無緣奧運會。sports.sina.com.cn/c/nv2003wc/" target=_blank class=kwc>女足在亞洲區預選賽中兩勝韓國獲得出線權，並且在最後的決賽中擊敗日本隊重奪亞洲女足霸主地位。
2004年第28屆奧運會規定男子16個隊、每隊18名運動員，女子8個隊、每隊16名運動員參加比賽。男子比賽球員年齡限制在23歲以下，允許每個隊有3名超齡球員。
賽程與場館：2004年雅典奧運會的足球比賽將在雅典、沃洛斯、塞薩洛尼基、伊拉克利翁和帕特雷五個城市舉行，比賽將提前開始，8月11日就拉開序幕，到8月29日結束，決賽將在雅典舉行。男子足球比賽將有16支參賽隊伍，分預賽、四分之一決賽、半決賽和決賽四輪；女子比賽將有10支球隊參賽，分四分之一決賽、半決賽和決賽三輪。
足球運動裏程碑
16世紀
文藝複興時期的費倫天拿，足球的前身，被稱之為“伽西奧”(意大利語，意為足球)的比賽盛行
1846年
關於足球的第一套規則在英國的劍橋大學被制定
1863年
英格蘭足協成立，並設立了足球的規則法律
1870年
足協規定比賽每支隊伍設十一名球員
1871年
第一次國際足球比賽上，英格蘭和蘇格蘭隊踢成0比0平
1900年
足球首次作為奧運會比賽項目上演
1930年
第一屆世界盃由烏拉圭舉辦，並由其奪得冠軍
1958年
由17歲足球天才貝利領軍的巴西隊贏得他們的五個世界冠軍中的第一個
1996年
女足第一次進入奧運會賽事名單，並由美國隊贏得冠軍
2002年
在亞洲，巴西足球隊決賽中以2-0戰勝德國隊奪得它的第五個世界盃冠軍，並創造了新紀錄
足球運動明星人物
貝利(巴西)
足球之王。在1958年、1962年和1970年協助巴西隊三次贏得世界盃冠軍後，他被奉為曆史上最偉大的球星。他並率隊奪得兩個洲際杯和兩個解放者杯冠軍。在他20年的職業生涯中，他曾進球1285個，而因此被認為是巴西隊的黃金時期。假使確實如此，那也已經結束了。
馬勒當拿 (阿根廷)
馬勒當拿足以一人平步球場。1986年，他以一米六八的身材肩負著奪得世界盃的重任，並贏得勝利。此後，他又贏得了兩次意大利聯賽冠軍，一次意大利杯賽冠軍和一次歐洲聯盟杯冠軍。而他幾乎又是單槍匹馬取得勝利的，當然是他和謙虛的那波利一起。有人把他和中場天才貝利相提並論。但是這個足球天才由於麻醉劑和可卡因的折磨而由輝煌墜入深淵。
弗朗茨-碧根鮑華(前西德)
足球皇帝。碧根鮑華曾在1974年和1990年分別以隊員和主教練的身份奪得兩次世界盃桂冠。作為比賽場上後衛的碧根鮑華也幫助西德在1972年贏得歐洲杯，3次歐洲冠軍杯(現為冠軍聯賽)，1次優勝者杯和5個西德聯賽的冠軍殊榮。
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急停跳投訓練
急停跳投分兩大類，一是自己運球急停跳投，二是空手走位接球跳投；在動作練習上，我都是先教球員做一、原地投籃，二、空手「跑步」后急停跳起這個動作，等他會空手急停跳起，再三、傳球給他接球跳投，接著進行四、快速運球急停訓練，然后五、再做運球急停跳起，再來六是練運球急停跳投，最后七是練轉身或換手等各式運球急停跳投等動作。
在急停跳投的技巧上有幾個動作你必需注意的是，一，急停必需腳要彎才能停的住；很多人在快跑后腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。二，停是先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，最后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。五，跳投的主要力量來源，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。
六，腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。七，急停跳投最好採用單腳跳停，后續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，像很多韓國隊球員，你當然可以做雙腳急停跳投。
一般的人打組織后衛的很容易出現如下問題
1、太愛帶球：這種錯誤是最多見的，后衛總是把球粘在手裡，運過來運過去，就是不傳球，有時延誤了戰機；有時干脆被別人一緊逼，不是被斷，就是運丟了（特別是和我們以及體校打的時候特別多，幾乎是一逼就掉）。
2、太愛助攻：有人會說后衛愛助攻是好事啊！的確，一個組織后衛助攻是好事，可過頭了也就變成壞事了。（其實一場實力接近的比賽后衛能助攻12到15次就相當不錯了）因為那幾乎可以說是愛帶球的延續，總是追求一傳致命，總是追求“妙傳”不顧場上的情況，不按戰術要求打，亂來，不打集體配合在場上打小集團，象這種后衛雖然一般運球技術不錯，也可以傳球，但一旦成了習慣改不過來發展空間不大（也就是人們常說的打球很“油”）。我們隊和體校的后衛有時會這樣（特別是實力差距很大的時候），有些后衛技術比較好的隊伍容易出現這樣的情況。
3、會運不會傳：有些隊的后衛明顯傳球基本功不好，雖然帶球不錯，可傳球實在太差容易失誤，這有時是一個后衛的致命傷哦！當然，有些傳球的技術還可以，但是傳球意圖太明顯，是人就知道他要往哪裡傳，這也不好，容易被斷球。
4、太沖動：后衛應該是一個隊伍中最冷靜的，可有些小孩打后衛太沖動、太急噪。
5、打著打著不打后衛了：這就是典型的業余表現，打著、打著就不知不覺的打到了別人的位置上去了。
6、太愛往籃下沖：籃球是攻守平衡的游戲，后衛往往是球隊的最后一道防線（防快攻），后衛打到籃下時，一定要有人補后衛的位置，可一般的球隊特別是沒什麼訓練的高中生一般是做不到的，所以結果總被別人打快攻。
7、沒有節奏：這個毛病幾乎每個隊的后衛都有，主要是還不成熟，太年輕，沒經驗。有時領先了還一味的快，明明身高、力量都不如對手還慢吞吞的打陣地等等。
8、太愛進攻、一個人單干：隻有一句話來形容這樣的組織后衛：死得成了