華裔網球名將張德培2003年09月04日
張德培已於2003/08/27在美國公開賽失利後，正式至網壇退休一九八九年張德培十七歲又三個月時，首次參加法國網球公開賽，一路挺進決賽中，挑戰當時的瑞典球王艾柏格，結果以扣人心弦的五盤獲得最後勝利，贏得生涯中唯一的大滿貫冠軍，也創下男子單打最年輕的大滿貫桂冠， 此一紀錄至今無人打破。
張德培小檔案：
出生日：1972年2月22日
身高：5尺9吋(約176公分)
打法：右手正拍，雙手反拍
轉入職業年次：1988年
職業生涯戰績：662勝311敗
職業生涯獲得冠軍次數：34次
職業生涯打入決賽次數：24次
職業生涯獎金數：19,145,632美元
男單世界排名最高名次：第2(1996年9月9日首次達此位置)
男雙世界排名最高名次：第199(於1993年4月19日達到此位)
逐年年終排名及該年戰績：
1987年：163，4勝4敗
1988年：30，23勝13敗
1989年：5，47勝16敗
1990年：15，36勝21敗
1991年：15，47勝20敗
1992年：6，57勝23敗
1993年：8，66勝21敗
1994年：6，66勝21敗
1995年：5，65勝19敗
1996年：2，65勝19敗
1997年：3，57勝21敗
1998年：29，35勝17敗
1999年：50，27勝22敗
2000年：32，42勝26敗
2001年：94，16勝21敗
2002年：126，7勝18敗
逐年職業生涯比賽冠軍：
1988年：舊金山網賽
1989年：法國公開賽、溫伯利網賽
1990年：多倫多網賽
1991年：伯明罕網賽
1992年：舊金山網賽、印地安威爾斯網賽、邁阿密網賽
1993年：雅加達網賽、大阪網賽、辛辛那提網賽、吉隆坡網賽、北京網賽
1994年：雅加達網賽、費城網賽、香港網賽、亞特蘭大網賽、辛辛那提網賽、北京網賽
1995年：香港網賽、亞特蘭大網賽、東京室內網賽、北京網賽
1996年：印地安威爾斯網賽、華盛頓網賽、洛杉磯網賽
1997年：曼斐斯網賽、印地安威爾斯網賽、香港網賽、奧蘭多網賽、華盛頓網賽
1998年：波士頓網賽、上海網賽
2000年：洛杉磯網賽
姓名：Micheal Chang（張德培）
出生日期： 1972年2月22日
出生地：美国，新澤西，Hoboken 居住地：美國，Mercer Island
祖籍：中國廣東省
身高：175公分
体重：72公斤
握拍：右手
1987年转为职业球手
世界排名最高第2位
赢得网坛总奖金：US$17，729，288
有史以来最出色的亚洲网球选手。作风顽强，永不放弃，奔跑如飞，素有“飞毛腿”之称。不过力量和柔韧性似乎尚有不足。张德培最辉煌的成就是取得 1989年法国网球公开赛冠军及1995年澳大利亚公开赛冠军。
1989年，華裔小將張德培17歲就登上法國網球公開賽冠軍寶座，他揮拍擊敗藍道，寫下世界網球新記錄，可說是眾所矚目的風雲人物。他在2002年出版的自傳《人生發球權－－網球巨星張德培傳奇》（Holding Serve：Persevering On and Off the Court ，2004年，雅歌出版社）中，細訴成長和成名的心路歷程。張德培從8歲開始打網球，即展現他在網球上過人的天賦，父母為了使年長張德培3歲的哥哥和他能夠擁有更多磨練的機會，特地從東岸搬遷到南加州。後來他的父親失業，母親以一個醫護專業人員身兼數職，甚至到跳蚤市場擺攤，以維持生活所需和這對兄弟打球一切的開銷。在張德培成功光環的背後，是父母的付出和他努力不懈的結果，其中有許多不足為外人道的辛酸，這些鮮為人知的艱苦奮鬥，造就了一顆耀眼的網球新星，因此，張德培無論到哪兒，總是把他所有的成就和榮耀歸予上帝和他的家人。
其實，張德培的父母強調的不是孩子選擇哪一種專長或行業，而是一旦決定了，就要全心全意地投入。當他們發現兩個兒子對網球有極大的天賦和興趣時，就決定全力培育孩子往這方面發展，幫助孩子發揮最大的潛能。當張德培臀股受傷必須休息的那段期間，父母帶他到湖濱釣魚，如今，這項休閒活動成為他打球之外最大的興趣，也是全家人共享溫馨家庭生活的時刻。（註）
西方著重啟發的教育方式，與華人傳統的教育方式的確有所不同，但不論是哪種方式，只要父母平日多留心觀察和及早發現孩子的天賦才能，並適時給予引導、鼓勵，均可幫助孩子找到屬於自己的路！
註：文中關於張德培的資料取材自「Focus on the Family」。讀者可上網了解張德培最新消息、比賽戰績，並提供有關網球的小秘訣等，其官方網址（英文）為：[url]www.mchang.com[/url]。
華裔網球名將張德培在2003/8/27美國網球公開賽男單首輪，以一比四(三比六、五比七、七比五、四比六)不敵第十五種子智利的岡薩雷茲，結束他最後一場職業賽和長達十五年的球員生涯。
參考資料
[url]http://www.cctv.com/sports/relation/040804/59.html[/url]
網球起源於.....
網球運動的初形最早起源於法國當時的名稱是 Le Jeu Du Paume，到十六世紀時才正式取名為網球(Tennis)
據稱在十三世紀時，在法國一個宮廷晚會上，一位音樂師向晚會的來賓介紹了一種文雅的遊戲 這種遊戲的玩法是由兩人各站在一邊，而中間用一條繩隔開，隨著音樂的節奏，兩人用手把一個球打來打去 而那個球的構造是用布裁縫成球形，中間塞滿毛髮及羽毛，這便是最初期的網球及網球運動
在當時，法國的貴族認為這種遊戲不但有趣而且更帶有運動的性質，因此在茶會或宴會當中經常用來作為消遣節目，並而迅速發展成為貴族高雅運動之一 網球後來更發展成以球拍代替手掌擊球，球拍的拍面初時是以羊皮製造，而拍框是用木材制造，形狀不一，有心形及圓形等
十四世紀時，由於法國與英國的貴族交往頻繁，因此網球運動便傳入英國並成為貴族交際娛樂的主要活動 兩國的皇室貴族經常舉行不少網球對訪賽事，據說，英皇愛德華三世更在溫莎堡內建造了一個網球場
十七世紀時，網球運動在法國和英國逐漸變得普及並平民化，人們以網代替繩，場地也變得更加正規 可惜在平民化後，很多人利用網球來進行賭博，他們在球場的網下放一個金屬器皿，以便觀眾把金錢放進去進行賭博，英國皇帝曾下令禁止民間進行這種賭博
十九世紀網球運動在歐美已經很盛行，目前水平較高的國家大多在歐洲及美洲 在美國就約有兩千多萬人參加網球運動，並且擁有世上最大最有規模的網球俱樂部 而另一技術水平極高的國家瑞典，雖然她的人口只有八百多萬，但就有一百多萬人參加網球運動，比例上可算是世界之最
十九世紀初期，網球才由英；美；法等國的商人及傳教士等傳入中國
古代網球起源于波斯灣及古希腊一帶，10世紀傳入法國。當時的網球，衹是在傳教士中流行的一种用手掌擊球的游戲，方法是在空地上兩人隔一條繩子，用手掌將布包著頭發制成的球打來打去。14世紀中，網球由法國傳入英國，球由布面改為皮面。15世紀發明了穿弦的球拍，16世紀室內網球有了規則。
近代網球起源于英國，當時叫作司法泰克。1875年，草地網球取代了司法泰克。兩年后，在英國倫敦郊外溫布爾頓舉辦了首屆草地網球錦標賽。1881年，世界上第一個全國性網球協會在美國成立。
網球運動于1885年從上海傳入我國，1910年舊中國第一屆全國運動會即列入比賽項目，但真正幵始普及還是近兩三年的事。
網球是由二或四名運動員用球拍往返擊球的一項運動，是世界上重要球類項目之一。它是由英國溫菲爾德于1873年創始，1913年成立國際網球聯合會，并由該會主辦戴維斯盃團体錦標賽和費德雷興盃賽。此外，溫布爾頓草地網球錦標賽、美國公幵賽等，均為歷史悠久、影響較大的錦標賽。七十年代以來，世界上平均每個星期均有國際比賽，地點分布世界各地九十多個城市。
參考資料
[url]http://www.nccaf.org/tennis.html[/url]
網球拍
最近準備要去買網球拍~~想買WILSON的網球甜心款重231.5g,球拍為:4 1/4(握把),長27.5".平衡點:350(頭重型).
球線:48~58LBS,110大拍面.
因為我很瘦力氣不大~這款才231.5g..使用ㄉ時候會不會震動很大???
(很重要~~拜託請說明詳細唷~~)
這隻有專屬避震器還有專屬球拍帶
所以不用再另外購買
這隻是專門對女生設計的
頭重拍
因為輕而且拍頭重
可以幫助女生揮動
我是專賣店老闆
參考資料
[url]http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b22808870[/url]
打網球跟打羽球的打法有差異?
打網球所吸收衝擊較大 所以姿勢發球網球 網球上下拍打、移動拍打、練習球感正、反手拍姿勢講解練習
正、反手拍擊球練習
正、反手拍移動擊球練習
截擊正、反手拍擊球練習
截擊正、反手拍擊球練習
正、反截擊手拍移動擊球練習
正、反截擊手拍移動擊球練習
高壓剎球姿勢講解練習
發球姿勢講解練習
整合正、反拍擊球
整合正、反拍擊球
參考資料
[url]http://www.sscctpe.org.tw/94-2class/w6/C335.doc[/url]
打羽毛球
大部分的人都是右撇子，你可以先嘗試看看會不會握拍子(像握菜刀一樣)。如果想打到球可以先拿一條線把球綁起來，吊在比較高的地方(球拍可以打的到的高度)，再用球拍對準球，慢慢抓那個感覺。等到感覺有了，就可以拿球跟別人互相打球啦！參考資料
自己本身是球隊的~~
回 答 者： asd ( 初學者 5 級 ) [ 檢舉 ]
回答時間： 2005-10-11 18:00:46
羽球打法 :
一、打法類型
(一)單打的打法類型
單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法，常見的大約有以下五種
1、控制後場，高球壓底
從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方後場底線，迫使對方後退，當對方回球不夠後時，以扣殺球制勝；或當對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住後場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和後場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。
2、打四角球，高短結合
在後場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前後左右四個角落，調動對方前後左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風。
3、下壓爲主，控制網前
主要通過後場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然後快速上網以搓、推、撲、鈎等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成爲成敗的關鍵因素。
4、快拉快吊，前後結合
以平高球快壓對方後場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鈎球結合推後場底線兩角，迫使對方疲于應付，爲前場撲殺和中、後場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。
5、守中反攻，攻守兼備
以平高球和快吊球擊向對方前後左右四個角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鑽準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰機，突擊進攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沈著冷靜，並奮起反擊。
(二)雙打的打法類型
雙打打法是根據雙方的技術水平、身體素質和心理素質以及夥伴的配合特點，經過長期訓練而形成的。常見的大致有以下三種
1、前後站位打法
此打法基本上是本方處於發球時所採用。發球的隊員站位較前。當發球員發球後立即舉拍封堵前場區，另一名球員則負責中場或後場的各種來球。前後站位法可充分運用快攻壓網前搓、吊、推、撲技術，尋找空隙，一舉打亂對方站位；或通過後攻前撲，後場連續大力扣殺，前場積極封堵，當回球在網附近時，一舉給以致命打擊。
2、左右站位打法
本打法基本上爲本方處於接發球狀態和受到下壓進攻時所採用。對方發球或打來的平高球處於後場，接球方可從原來的前後站位立刻轉換爲左右站位，兩人各負責左右半場區的防守，以平抽、平打壓住對方後場底線兩角，在對方扣殺球時也能以平抽反擊或挑高遠球至兩底角，造成對方回球無力，一舉扣殺或吊球成功。
3、輪轉站位打法
在比賽中，攻守雙方總是根據比賽的情況而不斷地在前後站位和左右站位間相互變換。對於站位的變換通常具有如下特點∶
(1)、發球或接發球時前後站位。當對方回擊高球至後場偏一側進攻時，位於前面的隊員要直線後退，後方的隊員看情況向側移動，改換成左右站位。
(2)、發球或接發球時處於左右平行站位。在發球後或在對擊球過程中，一旦有機會進行下壓進攻時，一名球員便快速上網封堵，另一人則快速移動到後場進行大力扣、吊、殺球，導致對方處於被動地位。
法式滾球
法式滾球它比公園老人家手掌上轉動的「功夫鐵球」略大，
卻有類似籃球的紋路；
它與高爾夫球一樣需要草地，並運用高球在果嶺上倒旋的技巧，
它很像打撞球卻沒有球桿，它是你手指彈不動的「巨大彈珠」，
法國人稱這項超愛的運動為「Petanque」，
發音接近中文「伯通客」，台灣人稱為「法式滾球」。
「法式滾球」
是2009年高雄世運會競賽項目，2008年北京奧運會外賽比賽項目。
這項在草地上滾動鐵球，看誰的鐵球最接近目標物的遊戲讓
法國人為之瘋狂，法國甚至派出世界盃、歐洲盃冠軍選
手來台親自教你玩。上百年歷史的法式滾球發源於法國
馬賽，是在草地、沙地從事的球類運動，原意是「雙腳
黏在一起不能離地」。「法式滾球原理很簡單，但你必
須很用心苦練，靈活的戰略才會贏。」昨天在台北高爾
夫球場表演法式滾球的世界盃冠軍亞倫畢多說。亞倫畢
多與歐洲冠軍絲修普小姐展現的滾球功力，讓擅長果嶺
邊切滾球的台灣職業高球好手洪家煜、連勇勝讚嘆不已
，「讓鐵球倒旋（backspin）才能精準控制落點。」洪
家煜很快就抓到竅門並融入其中。「泰國王后首度接觸
法式滾球後就愛上它，通令警察閒暇時要常玩哩！」台
灣負責推廣法式滾球的苗天與說：「法製比賽用3顆鐵球
組要價約5千元，家庭組合8顆3千元。」貴嗎？等到台灣
掀起法式滾球熱，土市夜市的地攤上幾可亂真的複製品
，價格將會更讓你心動，屆時法式滾球可能會以「鐵男
躲避球」的包裝上市。法式滾球規則與典故葉基整理正
式比賽場地：寬4公尺、長12公尺的草地或土壤地。鐵球
規格：直徑7至8公分，重量600至800公目標色球：直徑
約2.5至3.5公分。
比賽玩法：
分兩隊，每隊3人，每人每局擲兩球。裁判或先發選手丟目標色球到6到10公尺外當做目標，丟球動作以掌心向下握球擲球，先發隊球員必
須將鐵球丟向目標色球後，換另一隊擲球，如果未比前
一隊更接近目標色球則繼續擲球，直到比前一隊更接近
目標色球則換另一隊擲球，以此類推，其中一隊先將鐵
球全部丟完就是輸了此分，最接近目標色球的一隊可得
1分。接著以本局落敗隊伍最靠近目標色球的鐵球，與目
標色球的距離為半徑畫一個圓圈，圈內有多少顆勝隊鐵
球，如有3顆，即代表勝隊在本局得3分。接著進行下一
局比賽，先得13分隊伍即獲勝。攻略：居於劣勢的一隊
可將目標色球撞遠，或將領先隊伍的鐵球撞離目標色球
，而形成對居劣勢者有利的局面，典故：為什麼輸家必
須親芳妮（FANNY）小姐的雕像或圖像做為懲罰？此一懲
罰起源於第一次世界大戰前，法國薩瓦（Savoie）一家
名為Grand-Lemps的咖啡店，女服務生芳妮自願讓輸家親
吻她的臉頰做為安慰。某日，村長輸掉比賽，芳妮卻跳
上椅子掀開裙子，要村長親她的屁屁，村長也從善如流
親了兩個響吻。當初的安慰獎，今天卻成了有趣的懲罰
，芳妮小姐如果天上有知，不知做何感想。
橄欖球是因形狀取名嗎?
橄欖球這各名字...是只有台灣這樣說的....因為他的形狀像植物的橄欖樹的果子橄欖....
所以叫他橄欖球....
~~橢圓形（橄欖型）球之由來~~
足球及其他各項球類運動,其使用球型,雖有大小之分別,但都是圓的.唯獨橄欖球運動使用橢圓形（橄欖型）的．
其由來據各項資料,當初「RUGBY SCHOOL」學生打橄欖球是用「豬的膀胱,曬乾吹漲」,而其型體不圓,兩端橢圓形的.到了公元一八五一年,倫敦大博覽時,RUGBY SCHOOL校門前皮靴商（學校指定商人）,其初代「WILLIAM GILBERT」（吉爾巴託）,製造四塊皮合縫橢圓形的球,參加博覽會展示.從這時期以後,英國所有的橄欖球隊開始使用「吉爾巴託」製的四塊皮合縫橢圓形球了.
當然在百餘年間,球之型態,材質經常有所改進．協會對球之長度,高度,重量也有明文規定．目前所有的球類運動,使用橢圓形球的,除英式橄欖球外,還有美式橄欖球．美式橄欖球原名是「AMERICAN FOOT BALL」可譯為美式足球．
美式橄欖球是由英式橄欖球傳到美國．因為美國獨立後不願意依照英國人,什麼都要自己發明,自己創造的精神而改變的．球員是十二人一隊,比賽規則與英式橄欖球完全不同,只球門與球型相同,但球比英式略小．目前全世界橄欖球運動,除南非使用八塊皮合縫的球以外,其他各國都是使用四塊皮合縫的球．而大多數球類運動都改用橡膠製的球,橄欖球還用皮革製的．創製橄欖球的祖師「GILBERT」吉爾巴託皮靴店,現在由其後代繼續,於「RUGBBYSCHOOL」校門前經營,是全世界最久的橄欖球製造商店,以手工藝的方法製成的「英國協會公認球「MATCH」聞名全世界．在這裡我們要進一步考究「吉爾巴託」為什麼會製造出橢圓形的球呢?這問題至今在英國球界及橄欖球史文獻資料中還搜不出明確的定論,還是
一個謎．
但根據各項歷史文件及傳說來推測,橄欖球運動是由足球運動演變而產生的．因此當時愛好橄欖球運動的人,卻有一種共同的心理,即要與足球分別．因此,比賽規則之制度上「球門兩邊柱超伸橫杆」,「攻球門,球要越過橫杆上面」,「雖然可以用手打球,但不許向前傳球」等等,這一切都是一種完全與原來的足球運動不同的新式足球運動．因球型是橢圓形的,才會有今天的橄欖球運動之面目,橢圓形球對橄欖球運動之發展,產生了很多傳統特性,因球原轉變不定,橢圓形球即是活生生的「人生」．
參考資料
打橄欖球的我
以團隊合作將球傳接前進，攻進對方端線得分的一種運動，由於球的形狀像橄欖，故稱為橄欖球 (Rugby)。
橄欖球運動簡介
橄欖球是由英格蘭地區發展出來，約在1820年代，目前仍在大英國協國家地區流行。台灣的橄欖球發展也有數十年時間，並且列入每年舉行的台灣區運動會，全國運動會也將其列入舉辦運動之一，是傳統的競技運動。
在英格蘭橄欖球學校校門口一座紀念碑上記載，橄欖球規則是由William Webb Ellis 所制定，當時是他第一個抱著球與其他人玩起來，判斷是由他所發明。當時的橄欖球是傳統的15人制。在1883年，蘇格蘭的 Melrose Club 又發明了7人制的橄欖球，縮減每隊人數，比賽時間也縮短，但是過程更激烈、更刺激。
橄欖球場地長100公尺、寬70公尺室外草地，兩邊端線中央各豎立一座Ｈ型球門，端線後需有至少22公尺延長區，外圍線稱為死球線。球場中央劃出一條中央線，距中央線各10公尺處劃出一條10公尺線。球門處的端線稱為得分線，得分線到死球線之間稱為達陣區。得分線往內22公尺處劃出一條22公尺線。
各隊各派出15人 (7人制為7人) 上場，持球者可以拿著球往前奔跑，但是如果要傳球給隊友，則只能往後及往側面傳球，不可以往前傳球，否則就違例需由另一隊進攻。
得分是以將球按壓在得分線後的達陣區內，或以攻踢將球踢進球門Ｈ型的兩根柱子內。比賽結果是以比賽時間內，得分較多的一隊獲勝。
比賽時間，7人制預賽時上半場和下半場各7分鐘，中場休息1分鐘。決賽時上、下半場各10分鐘，中場休息2分鐘。15人制時間加倍。
達陣：進攻球員持球經過得分線達陣區，將球按壓在區內，成功進攻得5分。
加踢：成功達陣後，可獲得加踢機會，加踢進球門，可再得2分。
罰踢：一隊球員被裁判判定重大違規，另一隊可獲得罰踢機會，從犯規處踢球攻門，成功踢進球門可得3分。
攻踢：進攻球隊球員可在有把握處，以攻踢方式進攻球門，踢進球門可獲得3分。
進攻球隊為了順利進攻，可由一人持球快速奔跑，其他隊友則以身體阻擋對方球員的防守，盡量讓持球者順利攻進得分線得分。防守的一方則要想辦法阻擋進攻者前進，防守可用攔阻、擒抱的方式，讓對方停止前進。
15人制因為人較多，因此兩隊拼戰較激烈，但是也經常無法達陣得分。7人制在同樣大小的場地內，球員數減少一半，而且比賽時間也很短，因此比賽時球員須全力以赴，過程更加辛苦，不過也能在短時間內看到雙方的攻防，球員需要更具備體力和戰術運用，以及隊友間的合作無間。
橄欖球的國際組織為國際橄欖球總會 (International Rugby Board) 簡稱「IRB」，總部設在愛爾蘭，目前有81個會員國。實力較強的國家有斐濟、紐西蘭、澳大利亞、薩摩亞、南非。斐濟常被稱為魔術師，因為他們經常速度快到連電視攝影機都跟不上。紐西蘭則常在比賽前跳起毛利人的傳統戰舞，以求比賽獲勝，也是橄欖球賽的一項特色。
橄欖球
參考資料
[url]http://www.sportsnt.com.tw/Contents/FairSingle_Sample.asp?struct_id=5889[/url]
保齡球
基本上有以下幾種球路：直球、曲球、飛碟球、反手球。
直球就是從頭到尾都是直線前進的，球員的手碗不作任何翻動或轉動，某些人會投出「退」的球。
曲球就是會轉彎的球，以右手投球者，從球道的右邊轉到左邊，曲度大者俗稱大曲球，曲度小者俗稱小曲球，曲球會讓球瓶受到來自不同角度的攻擊，但是球員需控制弧度，受油路影響較大，分數較易受影響。
飛碟球有兩種運動形態，「退」與「連信」，因為飛碟球是利用球的強大自轉速來攻擊球瓶，較容易使手指關節腫脹、變形，但是分數較為穩定。
反手球就是與曲球相反，以右手投球者，從球道的左邊轉到右邊，此球路較少人使用。
註：所謂「退」就是會球會走出與反手球一樣的球路，從球道的左邊轉到右邊，但是球員的手並沒有作「反轉」的動作。「連信」就是飛碟球會走出與曲球一樣的弧度，從球道的右邊轉到左邊。
之所以沒有寫投這些球路的方式，就是不希望您去球館亂試，因為球館的公用球的指孔皆不合手，長期可能會導致手指彎曲變形。
若您是初學者就先將「直球」打好就ok了！
希望以上回答對您有幫助。
參考資料
自己 何謂自然門？ 自然門只是一種續創武術，而並非門派。現今稱為自然門的武術之實不少,最少也有三個流傳( 杜心五－自然門(萬籟聲、少林金剛禪自然門 、謝新－自然門 )。
自然這個名詞，在中國可謂其中一個最常用的名詞，我們可能天天也會用著，傳統中國人的思想大部份也是要求合乎自然，順著自然，基本上主流的思想都不會主張對抗自然。所以自然兩個字這麼普通，同名稱的話一點也不奇怪。
至於謝子安系統自然門的武術,所謂自然是甚麼?就是以人的自然動作為依歸，破除人經驗慮積下來對招式的執著，反回人日常的自然動作；而把這些本能化成一種別開生面的自衛技法。人的自然動作是甚麼？例如行路、跑步、農夫耕田、擔泥、木工拉鋸、師拉打麻雀時的洗牌等、僧人的合什、上香、拜佛、敲鐘、打坐等都可以成為武術；亦即是各人有各人的自然動作。
自然門之招式是以人的自然動作為依據，至於個門字，一般人看成是門派的門，其實不然，是一度門的門，是指門形的身法。自然門亦即是以人的自然動作而配合門形身法的自衛術，而不是門派，這自衛術是屬於佛門禪宗的續創武術。續創武術即是一種由眾人世代不斷創作、修改的武術。
(以下深色為錢根祥先生來稿)：
幼時在鄉間習一些當時流行的拳術，來到香港又學習了不少國術的套路，當時我每耍一套拳，師父都讚我耍拳快而勁，內心感到飄飄然。後來有人向我潑冷水說:「耍拳快有什麼用，莫非同人打交時，成套功夫耍晒出來嗎 ? 」
確實有理。但世事無絕對,竟然被我發現有一種功夫，真的不用理會對方如何攻擊，只要用這種功夫任何一招，照耍出來就能化解對方任何攻擊，這種功夫就是自然門。
舉例說，傳統武術所採用的戰術通常有三種：
1. 見招拆招
2. 同對方鬥快
3. 同對方鬥体力
1.見招拆招：
可以視為鬥技術的一種，即上來上擋，下來下消，左來左擋，右來右消。這種方法，講就容易，做起上難道極高。
因為你要金睛光眼，一眼關七，全神貫注對方的來勢，上來或下來，左來或右來，看清楚之後，用最短的時間，從自己所學的，找出最適當的一招去應付。如此麻煩兼費神，一時手慢或出錯招，就被擊中。假如能發明一招，可以化解對方任何招數，就唔駛一眼關七咁費神。正所謂你有你打，我有我耍。你話幾咁好，自然門功夫就能做到這一點。
自然門技法的特色是－＜不招架＞、＜閃打＞，而招式方面則著重＜立體＞、＜對稱＞、＜連續性＞。
〔特色方面〕
A, 不招架－因為人手主要有三個最重要的關節，分別為手腕、肘及膊。手腕是最靈活的，活動範圍最大，其次是肘，最遲鈍是膊；膊卻是手活動的關鍵，控制手的活動，因它自己的位置是不會改變的，除非以身形馬步全身改變，否則是不會改變位置。所以只要能夠直接控制對方的膊頭就等如控制全手。
例如現代戰爭中常用飛彈作為攻擊武器，如果要截擊飛彈是一件不容易的事，要經過精密的計算才可，這就如見招拆招；但如果能一開始就直接反攻對方的控制基地，就更加一勞永逸了!
B, 閃打－這方面應該不用多說，很多國術也用這方法來化解對方的第一攻擊，問題是如果反攻。
A, 〔招式方面〕
立體－即全身也是武器，一進攻時由頭至腳同步攻擊，不論對方的手腳或身；而且不是只向同一方向，是前後及四面均可作自衛。
B,
對稱－由於招式的設計是前後及左右對稱的，所以容易達到平衡的效果，亦甚至可以突破步幅的界限。
C,
連續性－自然門或者是蟹形或蝦形的招式，都是可以連續重複同一招使用同一招。其好處是出後著時更快，而且基本上可以精練一招就夠用，不用思前想到去找應付攻擊的對策。
2.同對方鬥快：
有些功夫，在對敵時、有口訣話「敵不動，我不動，敵欲動，我先動」。呢種戰術是鬥快，講速度。即係如果雙方一齊發拳。速度快者就先打到對方。要做到速度快，一定要苦練。同時要練好耐，亦離不開要金睛光眼，即係要練到手急眼快。
自然門所採用的速度是相對速度。作個簡單比喻：假如人行的速度是時速十里，電動樓梯時速亦是十里，人在電動樓梯行走的相對速度就是二十里。一般人發拳的速度相差不太遠，假如要將速度加快兩倍,十年苦練未必能達到。
自然門發拳的速度，就是將一般人的速度加埋身形的速度，唔駛練都能輕易將速度加快兩倍。
速度應該是何時到達目標的問題，出拳任你如何快，但移動身體慢也是沒用。自然門的身法擺動是和手腳同步，看起來不怎樣快，但它能高速地到達目標；而且能令手加長，即比較容易達到後發先至的效果。另外錢公所謂兩倍之數只是一個舉例，不是說真的快兩倍,而是加速到達目標的意思。
3. 同對方鬥体力：
學武之人有句話「練武不練功，到老一場空」。練功者，即係練大力（可以是外力或內力），或練成銅皮鐵骨，刀槍不入。同人對壘時，你打我一拳，我當抓痕。我打番你一拳，你就死梗。呢種亦係摶擊技法之一。
你打我一拳，我不招不擋，打番你一拳，睇邊個捱得，邊個夠大力。不過呢種功力，要練好耐。自然門所採用的是自然力，即俗稱無情力。相信每個人都試過；被一個小孩無意地擊中。當堂痛到面青，斗唔到氣，要過一兩分鐘後到冇事。呢種就係無情力。
無情力，不但力大無窮，不用刻意訓練，而且往往無意地擊中別人的要害。自然門就是將無情力運用於自衛上面。以前謝新師父對我講過:“具有上乘技術的功夫，是不需要刻意練功力來搭夠的技術。”謝新師父跟謝子安師公學自然門，只有六個月。
如果需要練功力的話，算你練足六個月，亦唔會好得去邊。而他確能在架中打出名堂，就是純以技術取勝。
這點看來必須作一個解釋：大家試想想，功力是如何練出來呢?相信不外乎三個方法，一是借助器械，以重度或阻力來訓練；二是練內功，這方面不是我尊長，故不多說；三是最基本的＜操練＞，操練的意思即是把一個動作重複不斷練習，操練正確的話，操得多功力自然來，操得多自然會順手。
而以人來說那個動作是我們自小到大一直做？我想應該是行路，我們未識說話就學行路，而且是一生人不停行，即是行路的功力是不斷地增強。很多時我們在不自覺中使用出來，行街突然撞倒東西，而令自己痛楚半天，這種在日常生活的動作中不自覺情況下使用出來的就是＜無情力＞。
所以不說不用練習，而是練都唔知，其實是我們天天也在練習！至於如何使用就因人而異，每個人的生活習慣、工作都不同,例如農夫的自然動作是耕種，木工是拉鋸，主婦可能是打麻雀，足球員是踢波，廚師是切菜及拋鑊等．．．．．．總之人人不同。亦即是說每個人也可以在自己生活動作中，花一花心思找出屬於自己的自衛方法。
我跟謝新師父學自然門，斷斷續續的有五六年，佢對自然門的歷史、來源所知不多。從師父口中，轉述師公謝子安所講的自然門歷史、來源，可簡單介紹一下；話說，在幾百年前或者千幾年前，時間上無從考究，總之，最少都有幾百年。有一群武功高強大盜。官府通緝，走頭無路，迫於削髮為僧。
因為當時被通緝的人，如果削髮為僧，官府就會放他一馬。初時，那班大盜削髮為僧，只是權宜之計，等代事過境遷，再重出江湖。但那班大盜入寺門之後，被高僧點化，結果全部大賊都覺悟前非，從此真正歸依我佛。並把帶來的武術，教會了其他僧侶，作為強身健体之用。
從此僧侶門以研究武術來消耗過剩的體力和腦力。於是將己經是上乘的武術，繼續去研究、改良、創新。經過幾百年或千幾年不斷的研究，改做、創新，直至近代世紀。
我說是近代，因為師公謝子安清末民初的時候，在山東省一間寺院讀書和學自然門功夫時，寺院的高僧們仍然在不斷去研究自然門功夫。但在十九世紀中，中國大陸變色後，所有寺院及僧侶都被無神派迫害。僧侶被迫還俗，再加上文化大革命，寺院內一切收藏被清算一空。時至今日、寺院重開，已今非昔比。寺院不再是清靜地，僧侶修練之所。而變為旅遊聖地，甚至是找錢之所。
呢個油位，未必是得道高僧去主持，代之有生意頭腦或權力人士去做。從此七十二行又多了一行職業－和尚。自然門從何時間開始創造。很難考究，但肯定在十世紀六十年代結束。即1960年--1970年間。
自然門是出自佛門是不會有疑點的，除了上述的傳說及祖師爺謝子安學自寺廟之後，自然門有所謂佛手，拜佛的手法，也是一種實實在在的證據，而且也是禪宗的武術。
中國佛教宗派眾多，每一宗的目的都是一樣，而有其修練的特色，理論亦有所重，如天台宗講（空假中）、華嚴宗講（法界緣起、四法界）、唯識宗講（萬法唯識、種子）、禪宗講（頓悟）。
這不是談佛學時侯，所以不多講，但自然門是放棄一切模仿的招式，自己作回自己，以人的日常動作人的自衛方法，這也可以說是一種（突破執著的覺悟），算是一種充滿禪理的破執突破。
據師公謝子安的透露：自然門技法的演變，最初是仿動物形態，海陸空動物形都有，到最終演變到人形。因為模仿動物形態，或多或少都有不自然，模仿人的動態，最自然不過。這就是真正的自然門。
而自然門的最高境界就是佛手。這些手法，以僧侶們日常的動作為依歸，同時這些手法，只有高僧才可以學。世俗人難得一見。謝子安在寺院內十年所學，只是動物形和人形。至於佛門手法，也只是學到普通的佛手，即是俗人常用的拜佛姿態。至於高深的佛門手法，不只沒有機會學，連想一開眼界難。僧侶們的保守和嚴格的門規，可見一班。
至於動物形，又以蟹形為最高，有半自然門稱號。自然門的手法，是格食格*，因此研究出很多絕招。說明白一點，蟹形是自然門其他動物的勀星，即是說，蟹形是當時的絕招。但經過若干年時間的研究及改良後，被人形所取代。
再過些時候，人形又被佛手取代。如是者經歷了幾百年或千幾年不斷的演變，所以曾經一度成為絕招的手法，有無數之多。
高僧們並不把這些手法記錄在書本內，而把它記錄在寺院的壁畫及佛像內。師公謝子安透露：當時寺院內五百羅漢的手勢，正是記錄了自然門的手法。普通人看了不覺得有何特別，只有懂得自然門，才能領略其中妙處。
(*格食格即是，一招破一招的研究。)
既然寺院的僧侶，在六十年代被逐出寺院還俗，相信自然門這門珍貴的佛門武術，亦隨之而煙沒。一般從佛寺內學到自然門的世俗人，他們都很低調，從不輕易將之示人。所以一直以來，見過自然門的人並不多。加上現在佛寺的轉型，一種如此珍貴的搏擊藝術，就此先去。
總括來說；師公謝子安所學到的自然門，只不過是皮毛。而謝新師父跟謝子安學的亦只有六個月時間。至於我，對自然門所知，簡直是微不足道。雖是如此，亦總算一睹自然門些少奧秘。並希望將此奇妙的中國武術，作為種一藝術留存下來。所以一改以往的保守，公諸同好。 手田水+6 wer+2
有關ben士與BMW
兩者都是世界公認的高級車德國有三大高級品牌還有Audi不過世界公認的還是雙B
兩者都是是強調後輪驅動的操控配置
不過BMW主要以精準操控性能及駕駛樂趣著稱
一般車款BMW未必比較會跑表示馬力扭力未必比較大
但是跑起來就是讓人有快跟人車一體的感覺
但是若到跑車級的車款M系列就幾乎是所向無敵了(房跑車來說)
賓士主要訴求的是舒適雖然同等級車款上馬力有時比BMW大
但是在懸吊及操控的特性上就比較穩定一點
但AMG的賓士房跑車實力也是不容小覷
簡單說起來甩尾駕駛不是一般賓士車主希望的
而BMW漂亮的甩尾可以讓車主感到駕駛的快感
綜合來說,組裝品質及用料賓士會高明一點,底盤及改裝潛力BMW會好一點
堅固耐用未必現在未必是德國車的強項
不過安全穩定科技是日本車不敵的
另外提一點Audi的特性介於兩者之間雖然主要訴求為前輪驅動
說Audi是最均衡的前輪驅動車並不為過
另外有趣的區別,BMW幾乎都以發展自然進氣的引擎為主
賓士則是運用機械增加來爭取馬力
而奧迪則是以渦輪增加著稱
M. Schumacher
M. Schumacher 舒馬加車隊：Ferrari
車號：1
生日：1969年1月3日
出生地：德國 Hurth-Hermuhlheim
婚姻狀況：已婚
身高：174公分
體重：75公斤
單站冠軍：70
歷年總得分：1038
GP出賽場數：194
P.P.次數：55
F1首戰：1991比利時
最佳成績：1
個人嗜好
興趣與嗜好：足球、滑雪、跑步、爬山、karting
喜愛的音樂：Rock、舞曲
喜愛的歌手：Michael Jackson、Tina Turner
喜愛的飲料：蘋果汁加礦泉水 喜愛的食物：義大利菜
歷年戰績
1983-1987：小型賽車(Karting)
1988：德國 福特方程式(Formula Ford)錦標賽年度冠軍
1989：德國 F-3 錦標賽年度季軍
1990：德國 F-3 錦標賽年度冠軍
1991：世界原型車錦標賽；日本F3000錦標賽
1991：佐頓(Jordan)車隊 ；班尼頓－福特(Benetton-Ford)車隊；年度第十二位
1992：班尼頓－福特(Benetton-Ford)車隊；年度第三名
1993：班尼頓－福特(Benetton-Ford)車隊；年度第四名
1994：班尼頓－福特(Benetton-Ford)車隊；世界冠軍
1995：班尼頓－雷諾(Benetton-Renault)車隊；世界冠軍
1996：法拉利(Ferrari)車隊；年度第三位
1997：法拉利(Ferrari)車隊；年度第二位
1998：法拉利(Ferrari)車隊；年度第二位
1999：法拉利(Ferrari)車隊；年度第五位
2000：法拉利(Ferrari)車隊；世界冠軍，總分108分
2001：法拉利(Ferrari)車隊；年度世界冠軍；總分123分
2002：法拉利(Ferrari)車隊；年度世界冠軍；總分144分
2003：法拉利(Ferrari)車隊；年度世界冠軍；總分93分
參考資料
知識+
他們有兄弟二人，哥哥是麥可，弟弟是拉夫。
麥可·舒馬克
維基百科，自由的百科全書
(重定向自麥可·舒馬克)
麥可·舒馬克（Michael Schumacher，1969年1月3日-），著名德國一級方程式賽車車手，出生在科隆旁的赫斯（Hürth）。
舒馬赫在1990年參加澳門格蘭披治大賽車，跟芬蘭車手夏健倫(Mika Hakkinen)在最後一圈發生碰撞，結果由他奪得了冠軍。
舒馬克加入一級方程式賽車的第一場比賽，是在1991年時代表喬丹（Jordan）出賽。當時由於喬丹車隊車手Bertrand Gachot在英國倫敦鬧事而被判刑，舒馬克因此頂替他出賽1991年比利時站的比賽。初次出賽的舒馬赫在排位賽後取得了驚人的第七位，但正式比賽中，由於賽車離合器故障，他在第一圈即退出比賽。
經過一番斡旋，舒馬克在兩周後就轉投班尼頓-福特（Benetton-Ford）車隊，併在他職業生涯的第二場比賽1991年義大利蒙扎（Monza）站中取得第五名。1992年，舒馬克在他初次參賽的比利時站奪得個人第一個分站冠軍，並獲車手年度排名第三位。1993年，獲車手年度排名第四位。
1994年賽季贏得個人第一個車手年度世界冠軍，併在1995年賽季蟬聯車手年度世界冠軍。
舒馬克於1996年加盟了法拉利車隊，從此開始成為歷史上最著名的幾位賽車手之一。在經過了幾個賽季的磨合後，他在1999年為法拉利車隊自從1983年的16年後首次奪得車隊總冠軍。他在2000年為法拉利車隊自從1979年的21年後首次奪得車手年度世界冠軍，這也是他第三次奪此殊榮。2001年他第四次成為車手年度世界冠軍，在這一年，他還打破了亞倫·保魯斯（Alain Prost）保持的最多分站冠軍的記錄。
2002年他輕鬆地獲得第五次冠軍，與方吉奧（Juan Manuel Fangio）奪冠的F1次數相等。
2003年他以微弱的優勢戰勝了對手麥拿輪車隊的奇米·雷克南（Kimi Räikkönen），第六次奪得車手總冠軍，打破了方吉奧五次奪冠的記錄，同時也為法拉利車隊連續五年奪得車隊總冠軍。
2004年他氣勢如宏，在開賽的十三場比賽中十二次奪冠，僅在摩納哥站的隧道中與蒙托亞（Juan Pablo Montoya）碰撞退出比賽。又是在比利時站結束後，他以絕對優勢第七次奪得車手總冠軍。並獲得了創記錄的148分。
F1 2005賽季參賽車隊與車手
法拉利
Ferrari 英美
BAR 雷諾
Renault 威廉士
Williams 麥拿輪
McLaren
大舒馬克
M.Schumacher 巴瑞切羅
R.Barrichello 巴頓
J.Button 佐藤
T.Sato 阿隆索
F.Alonso 費希切拉
G.Fisichella 韋伯
M.Webber 海菲爾
N.Heidfeld 雷克南
K.Räikkönen 蒙托亞
J.Montoya
索伯
Sauber 紅牛
Red Bull 豐田
Toyota 喬丹
Jordan 米納迪
Minardi
維倫紐夫
J.Villeneuve 馬薩
F.Massa 庫塔
D.Coulthard 克理恩
C.Klien 楚理
J.Trulli 小舒馬克
R.Schumacher 蒙泰羅
T.Monteiro 卡地凱揚
N.Karthikeyan 都伯斯
R.Doornbos 亞伯
C.Albers
取自"http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%BF%88%E5%85%8B%E5%B0%94%C2%B7%E8%88%92%E9%A9%AC%E8%B5%AB"
页面分类: 一級方程式車手 | 德國運動員 | 1969年出生
拉夫·舒馬克
維基百科，自由的百科全書
拉夫·舒馬克（Ralf Schumacher，1975年6月30日-），著名德國一級方程式賽車車手，出生在科隆旁的赫斯（Hürth）。
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車手檔案
居住地：奧地利 身高：178厘米 體重：73公斤 家庭狀況：妻子科拉(Cora)，兒子大衛(David，2001-10-23）
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簡介
雖然因為父親和哥哥麥可·舒馬赫的雙重熏陶，拉爾夫·舒馬赫從4歲就開上了小型賽車，並參加了俱樂部的很多活動，但其最初的興趣是在賽馬上。直到1989年和1990年，麥可·舒馬赫不斷把F3的獎盃帶回家時，拉爾夫·舒馬赫才重新把注意力放在賽車上。 1991年，拉爾夫獲得了德國青少年小型賽車賽冠軍，同時在北萊茵洲優勝杯賽上獲勝。1992年，參加德國小型賽車賽，效力於KSN車隊。雖然拉爾夫獲得了分站冠軍，但由於車隊內部的政治原因，拉爾夫被迫放棄了剩余的幾場比賽，成績排在隊友的後面，為車手第二名。同年6月，德國汽車俱樂部(ADAC)邀請拉爾夫參加青年方程式車賽，拉爾夫又獲得優異成績。1993年，拉爾夫代表Abt車隊繼續征戰青年方程式車賽，獲得亞軍。 1994和1995，拉爾夫連續參加了德國F3大獎賽，並分別獲得第3和第2名。1996年，拉爾夫來到日本，參加尼蓬方程式，獲得冠軍。 1996年底，拉爾夫曾經為麥拿輪車隊試車，但由於麥拿輪無法為他提供正式車手的位子，拉爾夫轉向喬丹車隊,隊友是費斯切拉。
F1 2005賽季參賽車隊與車手
法拉利
Ferrari 英美
BAR 雷諾
Renault 威廉士
Williams 麥拿輪
McLaren
大舒馬克
M.Schumacher 巴瑞切羅
R.Barrichello 巴頓
J.Button 佐藤
T.Sato 阿隆索
F.Alonso 費希切拉
G.Fisichella 韋伯
M.Webber 海菲爾
N.Heidfeld 雷克南
K.Räikkönen 蒙托亞
J.Montoya
索伯
Sauber 紅牛
Red Bull 豐田
Toyota 喬丹
Jordan 米納迪
Minardi
維倫紐夫
J.Villeneuve 馬薩
F.Massa 庫塔
D.Coulthard 克理恩
C.Klien 楚理
J.Trulli 小舒馬克
R.Schumacher 蒙泰羅
T.Monteiro 卡地凱揚
N.Karthikeyan 都伯斯
R.Doornbos 亞伯
C.Albers
參考資料
[url]http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8B%89%E5%A4%AB%C2%B7%E8%88%92%E9%A6%AC%E5%85%8B[/url]
游泳的姿勢
自由式‧ 一種變化的泳式，面朝下浸在水裡，朝前游‧
在不限方式的自由者通常會選擇速度最快的捷泳。漸漸的，捷泳就和自由式畫上等號了。採取這種泳式時，呼吸與手臂動作的配合是關鍵所在。
腿部動作：借助蛙鞋：
剛開始時，只做腿部練習，不要加入手臂動作。抓住浮板，並且穿上蛙鞋。蛙鞋可以增腿的動力、腳踝的活動力，並養成好的腿部動作。這種持續上下的驅動，跟仰式踢腿的動作很相似。
臀部：
自由式踢腿的力道和仰式一樣，是從臀部和大腿根處踢出，而不是從膝蓋。體會一下臀部和大腿挺直後，上下踢水的感覺。你會發現蛙鞋可以增強正確的肌肉活動。
腳踝：
穿上蛙鞋可以促進腳踝的靈活度，對流線型的踢腿動作而言，這點很重要。
自已使用：
試試不穿蛙鞋做踢水的動作，覺一下你需要花多少力氣才能達到和穿蛙鞋時相同的效果。設法讓腿持續的交踢動，挺直著腿向下踢時，要完成整個下踢動作後，才能抬起來。而且必須在水面下較深的地方激起水花，而不是在水面上；太多的水花，表示你踢的是空氣，對推進沒有幫助。記住：腿就是「引擎」，它所提供的動力遠超過你的想像。
兩腳：
你的腳後跟挺直在剛好要露出水面的位置上，讓踢水 的動作保持在水面卡進行：推進力是從兩腳同時交替踢動而產生的。
兩腿：
注意，不穿蛙鞋的時候，腿會比較彎折，但要盡量小彎折的幅度；為了維持理想的流線型姿勢，要盡可能讓兩腿靠近。
‧ 步驟1：運作和歸位：
雙腿交替的上下踢動時，手臂同時在動作與歸位之間交替的划動。當一進手臂從你的正前方伸出時，另一隻手臂也正完成撥水動作。到達你的大腿側。當前面的那隻手臂進入水裡。
抽出水面：
這隻手臂剛完成向後推的動作，手肘正要抽出水面。
預備做抓水的動作：
在這手臂動作的階段裡，前面手掌的手心朝下，往下拉時變成手心朝後的姿勢。
‧ 步驟2：進入撥水的動作：
右臂回到水面上時，左臂開始手掌朝後撥水，驅動身體向前。這時，右手肘要抬高，並且記得把氣吐出。
手肘抬高：
這個階段所採取的高歸位手肘可以使資勢保持正、直，讓手臂不致平白的掃過水面(這只會浪費肌力)。要練習抬高手肘，你可以設法在手臂前掠過頭部時，不讓指尖碰到水面。
頭：
在手臂回撥的過程中，眼睛朝前、下方看。
‧ 步驟3：撥水：
前面的手臂下拉，伸進深一點的位置抓新水，來驅動身體向前。手臂要保持柔軟，也就是說，不要伸得太直，也不要太彎曲。等它到了最深的位置，與你的身體成垂直後，動作就要由回撥改變成推，然後再朝大腿根的方向伸直。這時，你的身體應該軸心上滾(見下面的專欄)。另一隻歸位的手臂會帶動肩膀露出水面。接著手肘彎曲，準備向前伸展手臂，進入水中，好完成一個完整的手臂循環動作。在歸位的手臂進到水裡之前，要注意它的姿勢是否正確，這樣才可以在下一次動作時做修正。
保持踢動：
兩腿不斷的上下交替踢動，往下踢的時候要比往上踢時更有力一點。
箭一般的入水：
歸位的手應該像流線型的箭一樣斜斜伸進水裡，避免整隻手掌向下「拍」。
手臂作出S形的動線：
這進手臂在水裡由撥轉成推時，會做S形軌跡。從底下看，很像半個游蝶式時手臂所作出的姿勢(說它半個，是因為它一次只動一隻手臂)。
‧ 步驟4：伸展和抓水：
前面那隻手臂完全伸展，手掌向前下方伸出，以獲得最大量的新水來供你抓和撥。當你的身體滾到一側，肩膀露出水面時，另一隻手臂從靠近大腿處抽提出水面，手肘向上抬起，不要以太大的幅度越過水面。
不斷滾動：
讓身體在軸心上不斷的由這一側滾到另一側。
最有力的漿：
將手肘、手掌到指尖的部分當作一支有力的漿。
兩腿快速向前：
如果要加快推進的速度，不只要增加雙腿踢動的力道和次數，也要盡量從容的伸展手臂(加長工距，增加效率)。
「追趕」練習：
可以當作一種改善技術的練習：試著讓一進手臂趕上另一隻手臂。
往前伸出：
這進手臂保持全伸展的姿勢，等待和歸位的那隻手臂會合。
慢動作：
放慢手臂動作，一次只運用一隻手臂，以鍛練自由式的技巧。
腿：
兩腿像引擎一樣不斷的交互踢動。
手臂歸位：
手肘帶頭，引領歸位的手臂出水；要讓這個動作習到成為一種直接反應為止。
手肘：
在這個階段，歸位的手肘要抬高。
腳趾：
腳趾挻直，使腳板成為一支較大的漿，讓兩腳做出像穿上蛙鞋似的動作。
拉動的手臂：
記住，如果你不只是用手掌，而是利用手肘到手指之間的部位，並且讓它切發揮漿的功用，就能得到更大的動力。手臂到達這個位置，幾乎已經完成一半的回撥動作了。
入水點：
注意你的手入水時的資勢是不是正確。手在入水的時候，盡量不要激起水花，把力量保留給水面下的動作，以使手掌能更流暢的抓、撥、推水。
頭部姿勢：
把你的頭想成船頭，要是它放得太低，肩膀就會聳起，形成類似煞車的效果；太高，則身體又會在水裡拉曳；如果只略高出水面一點，那麼身體就會像快艇一樣，向前直衝。
‧ 連續動作：
游自由式的時候，臉是浸在水裡的，所以，想要在當的時機吸氣，就得掌時間和動作節奏。當你完成一個手臂動作時，身體會滾動到一側，你把那隻歸位的肩膀抬高，臉稍微向上轉到腋下，預備吸氣。做這個動作時，只需要露出半張臉到水面外。練習把嘴(而不是整個頭)稍微抬高吸氣。只等歸位的手臂伸比較遠的地方，再讓臉回到水裡，這時，歸位的那隻手才入水；一旦你的臉回水裡，就把空氣由鼻子和口呼出去。
繼續練習：
要協調呼吸、手臂和腿部的動作，必須經過相當時間的練習，但是你一定要堅持下去。正確的呼吸法和水性的熟悉也需要練習；但是不要心急，以免嚇到自已，不敢改善呼吸技巧，因為這是學游泳必經之路。
參考資料
[url]http://www.ntut.edu.tw/~s0370045/swim5.htm[/url]
那單車最省力
如果你是要豋山車XCㄉ話.考量到:好騎.便宜又划算.又好買到.ㄉ話我推薦GIANTㄉNRS-3.她有無能量損失系統.輕巧ㄉ車身.
還有GIANTㄉ"5年車架保固.1年零件保固"
SO...GIANTㄉNRS-3是最佳選擇
GIANT NRS-3規格表
車架 ALUXX SL無能量損耗避震車架
齒輪 GIANT鋁合金
主軸 方柱培林式
傳動系統齒輪 SRAM PG830 8S 11-32T
煞車組 TEKTRO機械式碟煞
變速把手 SHIMANO ST-MC20
前／後變速器 SHIMANO FD-MC18/RD-M510
速別 24段變速
車把手 鋁合金
車手豎桿 鋁合金
座墊桿 鋁合金 30.9X350
座墊 VL1021
腳踏 VP-120AQ
花鼓 鋁合金培林式
輪圈 ALEX G2000 24H
外胎 MICHELIN W.G.X-COMP 26X1.95
前避震系統 Rockshox JUDY TT T80
後避震系統 NRS SHOCK
重量 14.2kg
顏色 藍色 . 紅色
參考資料
[url]http://www.giant-bicycle.com/tw/030.000.000/030.000.000.asp?model=10694[/url]
腳踏車最大的敵人就是風阻,
所有省力或者跑的快的車都是靠著克服風阻這個問題達到目的,
所以斜躺車是解決的好方法.
[url]http://datatw.blogspot.com/2005/02/blog-post_18.html[/url]
如何跑200公尺
打了好久>< 請耐心看!! 希望對你有幫助!!!!建議 先從耐力開始訓練 (不過你說只有一個禮拜 那麼時間可能不夠 因為耐力 是需要長期訓練才可以有效)
如果你是一位 爆發力的選手 可以前半部全力衝刺 但是你要有把握至少衝刺數度不減150~170公尺以上(意思是 建議170公尺內都要用全力衝刺不減速) 後30公尺 有兩個方案
1.靠隊友(如果是大隊接力的話 隊友可以前進一點接棒 你也可以試著 後對一點接棒 你的前後對友幫你補!!)
2.如果上面那方案不行 那就只能加油用ㄍㄧㄥ的到後面(畢竟只剩30公尺了 ㄍㄧㄥ過去吧!! 這將會是難得的回憶 那也只會是短短的幾秒 不過30公尺 在ㄍㄧㄥ的情況一定比之前慢 所以前面越快越好 就是全力 不過 跑完會很累唷><")PS. 建議你 一定要做暖身運動 還要"拉筋" 不然很容易受傷 真的!!!!
如果是耐力好的 那前面80M 就都慢慢跑 大概出8成力就好 後面120M 全力衝刺!!
至於你說 會腿軟 雙腳無力 如果不會喘的話 那就有可能是你腿部肌肉力量用盡 建議你 速度不要乎快忽慢 因為你減速的過程中 肌肉會有點放鬆 接著他有可能你要出力的時候 他會不聽使喚 持續放鬆!!! 暖身操 就是 讓肌肉 熱起來 接著 肌肉有相當的血液在裡面 你的力氣就會增加 達到力量100% 時 肌肉就會變硬!! 如果這時候放鬆 要再讓他 變硬 會比較困難!! 此時你出力 會更吃力!!!!
如果真的要訓練 建議 訓練 腿部肌肉吧(因為你說雙腿無力) 可以 用跑操場 來做練習 此練習有多方面效果!!
慢跑 練耐力 肌耐力 心肺耐力(PS.記住!!! 一定要適當休息 不要太操 也不要讓肌肉酸痛 不然那天比賽會掛彩)
快跑 練爆發力 肌力 也有耐力 心肺耐力(不過很傷 所以建議1天快跑不要太多次 100公尺10次衝刺以內 適個人而定 因為有可能跑完隔天會腿痠 全身無力 間隔途中休息個10~15分鐘以上)
青蛙跳 也可以訓練 腿部肌肉 此運動可以訓練爆發力 還有讓腿部肌肉更結實!!!(適量就好 大概跳100下 如果隔天不會酸 就可以增加看看 適量就好 但是不要跳過頭 因為真的會酸><" 跳完 要腿部拉筋 此動作可以幫助隔天比較不會酸痛 還有 不要偷懶 不要象被處罰一樣跳<被學生時候被老師處罰 都在地上換腳而已 > 要跳高 離地 在跳 作確實 比較有效果 還要"注意" 要保護腳踝的安全!! 最好穿鞋跳 因為跳是有離地的高度 對腳多少有傷害 一個不小心還有可能扭傷 所以建議 要好好保護腳!!)
最後是 跑步前1天 不要做任何訓練!! 就好好睡覺 睡眠一要充足 !! 跑步當天 早餐要吃 不要吃太飽 吃3/1飽就好 不然跑不動 ><" 跑步前 暖身運動一定要做 不要讓運動造成一倍子的傷害!! 跑步時 不要想任何事情 就努力跑 所以什麼都不要想 就用本能去衝!!! 我所說前面的數據 你也大概衡量位子就好 記得那的位子就好!!! 到哪個位子 做什麼!! 因為思考 會讓反應面慢 也會讓動作變遲鈍!!!
最後祝你跑步順利 得名!!
以上建議 希望可以令你找到答案!!!!
參考資料
本人
如何測量山的高度
假設 A, B, C D 點A 點是山下與水平面平行的觀測點
B 點是與 A 點同一水平面的另一觀測點
C 點是山頂
D 點是 C 點的垂直線與水平面的焦點
已知:
1, 線段AB的長度
角CDA 是直角, 角CDB 是直角,
2, 角CAD 的角度
3, 角CBD 的角度
4, 角DAB 的角度
5, 角DBA 的角度
利用三角數學函數測量出來 ^_^
另一方法是用衛星
或者是:
比如說甲拿著一把尺站在較低的地方 乙拿著一把尺站在較高的地方
然後丙用一個類似望遠鏡的儀器去看甲和乙的尺
如果從儀器看到甲是50公分 已是150公分
就表示已的位子比甲還要高100公分
再一部一部去量
這種方法比較慢
要不就用高度計 等攻頂時看看是幾公尺
高度計原理
高度計係利用高度升高,氣壓下降原理,
由氣壓來轉換高度,以指示當時海拔的高程o
高度和氣壓成反比,高度越高則氣壓越低o
高度將使得平面定位方式(2D)轉變成(3D)立體定位系統,
用來修正及判定定位的精度o
但氣壓不只隨高度變化,也會隨氣候狀況而變動,應隨時加以校正o
尤其在接近低氣壓(高海拔)的地方,更容易照成誤差,最好在三角點或山頂的地方,確定調整高度計o
參考資料
[url]http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105061111546[/url]
參考資料
[url]http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305091312355[/url]
假設 A, B, C D 點
A 點是山下與水平面平行的觀測點
B 點是與 A 點同一水平面的另一觀測點
C 點是山頂
D 點是 C 點的垂直線與水平面的焦點
已知:
1, 線段AB的長度
角CDA 是直角, 角CDB 是直角,
2, 角CAD 的角度
3, 角CBD 的角度
4, 角DAB 的角度
5, 角DBA 的角度
利用三角數學函數測量出來 ^_^
另一方法是用衛星
或者是:
比如說甲拿著一把尺站在較低的地方 乙拿著一把尺站在較高的地方
然後丙用一個類似望遠鏡的儀器去看甲和乙的尺
如果從儀器看到甲是50公分 已是150公分
就表示已的位子比甲還要高100公分
再一部一部去量
這種方法比較慢
要不就用高度計 等攻頂時看看是幾公尺
高度計原理
高度計係利用高度升高,氣壓下降原理,
由氣壓來轉換高度,以指示當時海拔的高程o
高度和氣壓成反比,高度越高則氣壓越低o
高度將使得平面定位方式(2D)轉變成(3D)立體定位系統,
用來修正及判定定位的精度o
但氣壓不只隨高度變化,也會隨氣候狀況而變動,應隨時加以校正o
尤其在接近低氣壓(高海拔)的地方,更容易照成誤差,最好在三角點或山頂的地方,確定調整高度計o
參考資料
知識＋
台灣最高的山
台灣最高的山是玉山喔!!提到台灣的高山，大家可能只會想到阿里山。其實在台灣中部還有很多崇山峻嶺，其中有台灣第一高山及東北第一高峰之美譽的玉山。
玉山主峰海拔高度3952公尺，為東北亞第一高峰，屬玉山國家公園管轄範圍，玉山山塊因歐亞大陸板塊受菲律賓海板塊擠撞而隆起，主稜脈略呈十字形，南北長而東西短，十字之交點即為玉山主峰，襯托主峰者為東、南、西、北諸峰。東峰高3869公尺，北壁陡立千仞，望之儼然，因而被尊為十峻之首。南峰山頂尖銳，為黑色頁岩所構成，遠望嵯峨突兀，猙獰可怖，險峻可比美東峰。西山林木森森，雖列為百岳，但宜親易近，上有日人留存之山神祠，業經玉山國家公園管理處整建一新；當夕日西斜，雲環霧繞之時，頗能讓人遺世忘憂。北峰稜長而緩，山頂雙頭并立，望如駝峰。
位於玉山主峰正北方2公里的地方，因有南北兩峰，南面山頂比北面山頂高出10公尺，為了區別，因此將北面的山頭稱為玉山北北峰。
玉山山脈連線，雄偉壯觀。每逢冬天，山頭披上厚厚的白雪，晶瑩潔白，吸引了不少遊客慕名而來。這兒更開辟成國家公園，以新中橫公路前住遊覽，賞雪浸溫泉。
遊客在玉山國家公園可到一個名為頭坑溪的地方，再往前走，就可見一棵3000年梓樹，當地人更稱為萬年神木，並奉祀福德正神，遊客到此可順道前往，感受神木的威力。
東埔為玉山人氣較盛之地區，以溫泉馳名。但山上有各樣野生花卉，故此也是賞花的好地點。每年春季，梅、櫻、梨、桃都會先後盛開，美不勝收。除賞花外，浸溫泉亦是東埔一個最佳的活動。此處之溫泉乃高山溫泉，水質清，更有促進健康之功能，男女老少皆合適。
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旅遊小貼士
1. 如欲遊覽玉山國家公園，可考慮從水里上新中橫公路，以阿里山為尾站，更可順道遊阿里山風景區。水里有公車前往玉山，可先致電員林客運查詢開車時間。
員林客運查詢電話：(886) 49-770041
2. 玉山國家公園全境為高山地區，山上溫度比地面溫度低二十度左右，遊客上山前請帶備足夠禦寒衣物。
有機會可以去看看喔!!
不過我想它應該是不會再長高了!!
參考資料
[url]http://www.taiwantvl.com/other01/yuk_shan.html[/url]
玉山為台灣最高峰，也是東北亞最高峰，向來就是台灣精神的表徵。生在台灣，長在台灣，登玉山是近年來國人熱門的登山路線，很多人都以能親自登上玉山峰頂為很大的驕傲。土地測量局表示，由於台灣位處菲律賓海板塊與歐亞大陸板塊交會處，地殼運動及地震影響，玉山高度是持續微量變化中
目前大家所熟知的玉山高度3952公尺，是由內政部委託前聯勤測量署於民國六十七年間辦理台灣地區三角點檢測時，以三角高程測量方法測出的結果，三角點成果簿上的標示為3952.348公尺。本次採水準測量方法所得玉山高度3951.798公尺，雖然比民國六十七年所測成果減少了0.55公尺，事實上，兩者在數字上的差異並不完全表示這期間玉山高度的變化，主要還是因為測量方法不同所得測量結果的差異，如果以3952公尺作為地圖之高度標示或登山海拔高度標示仍然適用。
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玉山～台灣屋脊
玉山地區位居台灣本島中央高山地帶，主峰標高3952公尺，是東北亞第一高峰，每逢冬季 白雪覆蓋山頭，晶瑩潔白、冰清如玉，故而得名。區內三千公尺以上的高山林立，有傲視中央山脈的秀姑巒山、南台首嶽～關山、獨霸東台的新康山、以及雄偉俊秀的玉山群峰，堪稱台灣屋脊。
本區保有台灣最古老的地層結構，以及斷崖、峭壁、峽谷等各種雄奇的地形景觀，加上林相豐富、野生動物繁多，成為一處人類體驗造物神奇的最佳自然教室。另外，清朝歷史遺蹟～八通關古道，亦位於本區，更添一份人文色彩。有鍵於此，民國74年（1985）年正式成立為國家公園，以玉山群峰為中心，範圍跨南投、嘉義、花蓮、高雄四縣、占地廣達 105,490公頃，是一塊生態保育的淨土。
徜徉玉山山岳的遊憩方式，除登山健行外，驅車遊賞以析中橫、南橫兩條景觀公路為 最佳選擇，沿途盡覽台愕山岳之美。
玉山風景區的特色
布農天籟
生態特寫
八通關古道
群峰爭嶸
登山健行
新中橫公路
南橫公路
美濃小鎮
建議遊程
交通指南
住宿資料
登山注意事項
現在的人狂抽地下水
我想地層只會下陷不會再長高了吧 = =|||
參考資料
台北市政府地政處測量大隊
嘉明湖在...
嘉明湖位於南部橫貫公路向陽北方直線距離七公里處，為一橢圓形高山湖，標高 3310 公尺，湖面長約一百二十公尺，寬為八十公尺，周邊為翠綠的高山植被，湖水四季清澈，平靜的湖面光可鑑人，堪稱人間仙境；由向陽工作站沿山路前往，約需一天半行程，由於交通不便，除了登山客外，平時人跡罕至，目前尚不屬於國家公園範圍參考資料
[url]http://www.aerc.nhctc.edu.tw:1080/4-0/teach93/s47/lakejamin.htm[/url] 歷史
壁球早在十九世紀由英國的「拍球」演變而來。「拍球」最初是由一群英國囚犯在囚室內對著四堵牆打球而創出來的。後來輾轉傳到英國一所學校，當時有一班正在等候入場玩「拍球」的男孩，用球拍拍擊一較軟的小球於牆壁上用來消磨時間。由於球撞牆時發出的聲音有別於「拍球」，因此一項新的運動 ─ 「壁球」便由此而產生。而「壁球」的英文名稱 ─ Squash便是以球拍打擊軟球時，球被壓扁的情況而命名的。
早期，壁球的國際事宜均由英國及美國的壁球總會負責。直至一九六八年，「國際壁球同盟」才正式成立，其後於一九九二年改名為「世界壁球聯盟」。現時「世界壁球聯盟」共布一百零二個會員國。
壁球王今已有超過一百年歷史，其間有不少優秀的壁球手誕生；如八十年代雄霸一時的簡漢加；於十年的職業生涯中未逢敵手的麥姬雅；及後期的杜芙、百靈頓和克齊都是壁球界的神話。不能不提的當然還有多屆世界冠軍簡舒亞，他自八十年代尾開始已是長勝將軍，直至二○○○年才正式退休。現今世界球壇就是另一輩年青球手：力高、巴維爾、巴拿馬、祖絲、奧雲、菲莎露……等的天下。
香港壁球的發展史
二十世紀，英軍已將壁球這項運動引入香港。香港第一個壁球場建於已拆卸的域多利兵房﹝現址是香港公園﹞，定名為香港壁球中心，亦即現是香港壁球總會總辦事處的所在地。
香港壁球總會於一九六一年九月十九日正式成立。在一九七九年，壁總便開始聘請全職員工，現時香港及九龍兩個辦事處已增聘至九位職員。
在過去四十年，壁球在港有了顯著普及的發展。這除了證明壁球不單是最適合本地人的競賽活動，亦是一項有益身心的康體活動。而壁總更於一九九六年六月一日正式把英文名稱改為Hong Kong Squash (簡稱HK Squash)