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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:n)u KY3lxjUL

f.j Ws4[q     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!a)b }7t+b,`
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l7N5t+Mn ◆ 溫水冷水交替沖澡法
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Z;H:g0[Jn#R 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。q m |Rgl

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◆ 維他命C、礦物質鋅:Qe/['Dgm

4bh'E0S.Fbsd5I 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調%S2eR)Hf9^x:@B
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1.酸辣豆腐湯
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"L u/A NUD.kD%s1?:g 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。;|6c&?{q.I

(k_|0Ei 2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯)N V&x-q j l/?I

8?M8w%tK#E$igw 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方a @(k8y j `I p&n~,?3i [
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動S}3j ayqL;P

$K}1dE/iF"BR-c 3.睡覺:a1C+^qw;xNiY6x.h

4G.Y2GS J/T4y6hn 4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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pX's,C~.]S| 7.熱敷頭部或洗熱水澡p)Ta"o"X0N
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態Rol;S*B

N-sS \8z;P3W 10.按摩虎口或脊椎兩側*D$d*yUK/@

$M-j(y5n!i 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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3X4I-n!|~ 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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n/aL;e:dw6E sFj 13.不擦香水:vd9|*[MH+s

M+w G q$c%~*V 14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛1Qwdb/?;R

sz3^ aG-A 17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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)r/wbGwv?B"\ 19.少吃鹽Y:e/LV&[
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20.準時用餐|fg_Xg0@S"d4k
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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?oz!Xl:V hl 22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛0sl]!B)Hh

$^%Wb1mdD"}7G 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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2JC(]c4c"o 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
%{m6@mEi T?c1SD 6C)Hww'RR\q9r9~z5v
27.服用維他命C
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I%kz9a&KK/Z*qz^s 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
2Th2@3\2h;O;J
~o#O&bPd3}:[ [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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