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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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bwhp*sMqH 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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/Q f/T.REQ+BB+C ◆ 維他命C、礦物質鋅
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%ORA.~&p\Z*R-m/` 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。:R[\w|6z8M1XT5DG

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|:C1o/d mf ◆ 其它飲食烹調
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g e!c?+I#f 1.酸辣豆腐湯.m:FRr:D,X%C9MD(f!?
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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?B8R*l B Y_M 2.紅糖薑水x'A1~ p-}F)n
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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uvdu MlF/~V 3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。0LH!F2Qg:m+C"W

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{v U e]C 治療頭痛小妙方
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R \I JL:W-o 1.服用適量的阿斯匹靈
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g!u/xxd6H'oG 2.適度的運動@h#?,mY4]\WEY
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3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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+_}w6wH3O0@l 6.冷敷頭部及頸部
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6PAK9?W7X \ 7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸8HXTnA*^

Z l? ac 9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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$Ha-Qq)UN Pr 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉2UW*A+za

d \j3QJ%Yx 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛 ss.ez0d8JGjK }

b*QN@+r/eQB)S(a@ 13.不擦香水)C+srb7lNF

i5\+ae(|9T({ 14.勿施力過猛3_T } SR
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15.避免吵雜)n/z&bG7aFFr7v
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡W;F/i\U-h

6lNi3YsPMm 18.避免嚼咀,放鬆肌肉/Bfb(C,z T
S0J2h)k3oT#~c'Rc
19.少吃鹽
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-L7|r5I+V.y3i&r S 20.準時用餐
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S`dj6T8m{ ?:` 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等P#^} H Obg
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛'{bMV(D.d@6D'B-_P1`

2U\P;l U[$Dg 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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(E|,@qS%Z5H J 24.少喝酒Y\MK LO.sc

SQZ%H*W 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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Q-[6Q s8F,vx 26.培養幽默感+Yi.M M$J3}
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27.服用維他命C.Er&iKr+w j|
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等(_%gl:~)`+u"@+[e

!dfr z/f1h [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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