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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:4B;?I)_yV9X T2M

T0? dj KP+?     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法s&nKF G`5nIi

e/wbk9W[ 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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A+d}4p0q-bJ p ◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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nPbh r;|0U;x ◆ 其它飲食烹調y!d$B,bI0Vzg
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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9i;t!^-q(s9},T_ 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。Ff Y"v8k)m
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方 o?}k^ ?X;Z
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1.服用適量的阿斯匹靈{ iR3c w f'u

JeV9w;i,m 2.適度的運動
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OUe(?X-m9X 3.睡覺
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4.避免打盹
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y6I1k9oxd 5.以平躺姿勢入眠
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o(Kt!DI 6.冷敷頭部及頸部;U y"{bHkY_ wG

#eJ!f?IR6Ae QM 7.熱敷頭部或洗熱水澡'e$\ f9p`N]

O{4@C"\ CkD0s 8.深呼吸2g#}"m3m0Af U
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉0n]z4\K rM?

w{5c"F4^ 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水1Y&M c:mk Y6b

mYe#T%Rf E!q 14.勿施力過猛3gJ g$IU8G w
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15.避免吵雜/E4V!{Q&X
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16.保護眼睛'_Gk&w rL2|1n
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17.避免飲用過多咖啡
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UJH(l,hu7x\xz 18.避免嚼咀,放鬆肌肉~3mUuP:Z
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19.少吃鹽
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q5@1m!d3v*? 20.準時用餐1~;f^d4o5P%q
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 JA acouU8Y
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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E7O_j S6C"x 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應k z4ar#z+e.V#|~#s

t \$\5c6Q(H8J 26.培養幽默感`J2y5A6Hma3}7H V
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27.服用維他命C
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jo9i#[XF*?oV 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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Sl,p9_8b!W [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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