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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:|~#U8m{ D0a(Qt

.Xa7x|p3]l     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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mL$Q n9z"Q/ty$X GOo}R9L#Z @d%t
◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。TL2t(f4@H-Dn

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◆ 維他命C、礦物質鋅"M4Fa/S;y a

5aI X&LdcO^V 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。+t#KBgT U
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◆ 其它飲食烹調
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se:tz1}F 1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。?!p,_(LX m*e
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方hJH a0OFo`S
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動U.t y^q]/z
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3.睡覺)c6@??'rO}/W
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4.避免打盹H oyB,UM7OQ
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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H&]G!x B7N1K 7.熱敷頭部或洗熱水澡!~w.g{C5[4S

uqbEqGw 8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態6~ } W)B@9}(N

t,fFYG+~ 10.按摩虎口或脊椎兩側%`i/w/CEm

0zU!eB8ZlGi 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉i+w1Et){$P-I2A2r ]

w$Re_4h.j 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛~7VB(D0Hs
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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,U-? {J|IO3C T+e!F 15.避免吵雜BEoydT1Z6qq

6V'|7?0L5q(GbQ 16.保護眼睛O'K+]$O lj@

a"l{f T!i 17.避免飲用過多咖啡
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6~s/B V+c 18.避免嚼咀,放鬆肌肉6YVP t _ p'Y6c4A.`

V F"t1sR;]+Ll}#a 19.少吃鹽 _Gi+DKw"pPC_
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等HrLl ng9w
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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c U`En:q1HC 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳:V%|9Qa#L,@(uT8T0x+M

]P|Ts&L2y 24.少喝酒3aX}`^ Y6VDxOmtx

/FO @i+H?J!xy~q 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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n|5`Cd$|:E E 27.服用維他命C5l_ ZZ5w

2z9X#}.r_R\R 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等*] G0c^} AXn

/R3M.AP9O ^ f/h [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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