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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!@4P%h Gzl&f$b0\)W

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&K#wk7_7[Yx!eUVp-ut*~ ◆ 溫水冷水交替沖澡法
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.o4}4A0b@A 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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5^%b$H4l4q ◆ 維他命C、礦物質鋅5fg#V.l(Qt4t5Xj1OG
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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-t)Hz3K ss0c ◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯cP)i-Ax u~.M)U Q6K

*q|3Mn/u'TXQk 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。A w` cv#A/Qa

ND[bt0pD,zxGF 2.紅糖薑水6a#F H6c(^F{

8Ac[;M!Z!a 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。A%_(Ot&G)[

;kk9J N/_q2L4Mq?} 3.蔥蒜薑餛飩湯t)\W1K_\
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。n]0~'@,p}&u

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]-YD6N^ 治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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cv z9M J$r$\R4G 2.適度的運動8l GCmF&? md d`5G

bZb]t#u 3.睡覺`ZA~1?2dYP

!AO |8m9I @`K1fJ#z 4.避免打盹3x(}#ws)b-D!w
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5.以平躺姿勢入眠_#}w0L B9~O

? e;C`&Z'q)t 6.冷敷頭部及頸部
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{:w,q N#R(A#e 7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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Jrs^;b#@ L 9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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.]'@.WM6kY 10.按摩虎口或脊椎兩側5jY:v3uP~
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉,h0f*|3p5V0h1I~)UQ
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛/T+HR{r1w

u*{{;H? r e 13.不擦香水}}oJY _ Qs%r

o}Wy.g vJT 14.勿施力過猛m0tVF$oy
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15.避免吵雜
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}c kWK a.W5X S 16.保護眼睛E$`8W%T7B"a
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17.避免飲用過多咖啡N8^h.`f6o

4m)Au{HY4s3~ B3[,A4B 18.避免嚼咀,放鬆肌肉-Y6B\ h\o'a

J2D/?{;Mi:B 19.少吃鹽
F~P.r2}5m$RT$}d;` b3I7q _^/g E5z
20.準時用餐
&Is"T-{kx)an5Fh k)T C s|ER
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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_m5bOs#feT 24.少喝酒-W?8I,f!QXd IN+X(c5q](X
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應Z uCX cf&l`

XDeyk4P~ 26.培養幽默感do ZhjAk c

0Qr@%s3`;B 27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等T%`KZ:v?Ja.h!B/y7W
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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