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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:| @irz` _F
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!:HG"J-ow9XyG,p,V

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E`$bAB.hpH~(v3b ◆ 溫水冷水交替沖澡法1zKPU+hH g4f

qv3x8Q\ hT 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。+~w.E/{4?0L
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◆ 維他命C、礦物質鋅 x;Ww5eGKU
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。#S vy(tR*Np
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◆ 其它飲食烹調9}1opgC!N D
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1.酸辣豆腐湯;z:z+T#knt L-Ugy*sm

J P^Pf 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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:`.k%o4~2x 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。GJ8l2V-FAm4X9A

'rHB$i9| @{ 3.蔥蒜薑餛飩湯E(AxFD+y d

.r;H!onH4tRm 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。O;K ?[n bf1}

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治療頭痛小妙方
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Y{d,B*P:kL:a g 1.服用適量的阿斯匹靈AZJj`.jo0[[^

4EJ ^+B9YC 2.適度的運動:c`:w2Ow4Xx^%c.Q(YA
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3.睡覺
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+ei] Am~bZ 4.避免打盹\;r LgGp8w D U
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5.以平躺姿勢入眠
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:h K&s Xdv ^ ? SF 6.冷敷頭部及頸部h[ @ o|r

S`1[ce.Y 7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態6X:Y h y(E"\(v-?A

rZ+s'{+v;l5HN7t 10.按摩虎口或脊椎兩側
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^+g1MR5z4hs~ N 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉L*d(m'|7V

+m] ~XD 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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k{y,{W [X 14.勿施力過猛
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(k*Hl | B 15.避免吵雜r*wy\VZ$~0LC*B
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡f U3f7M&Dr `
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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w2V`E.JD v/?)};B&N 19.少吃鹽)hEd ~7qk,F8q
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20.準時用餐
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L S%v2W5O-e|],` 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等"q ks!h~!~*f
C-I)`FghXTcy+T
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛_7wm:u/^AG+X
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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5q9U!Ng il-^ 24.少喝酒1Wdh_%RM'G

fs#th%qy }0df},n 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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GX.\/T Wa 26.培養幽默感0?kR|S7c3m [{RZ
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27.服用維他命C
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*? H.xZr?x q 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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