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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:CD8Z+s ?4\

"F2I+Ls(`3Ok     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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v7Q4XB)h7C;h3Z 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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{EpvC0Jbj ◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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Y{N7F!q~5{ 2.紅糖薑水dW3V)[(a-K ]e(m

%r2v A$i4s 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 ]f;~$zJ%mL v
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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6kg6Sn1gqj W H e 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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'}9\GtI 1.服用適量的阿斯匹靈2^q'z'}/j*]O

8}7R(x/a-j$v"gY 2.適度的運動S(HG/c p@8@m
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3.睡覺4yiB9a9l*{9dug

"c(K2X$A5[ cab s 4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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t]n`9Q}$_9S 6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡U3G kdGqR-c'Ox

9K_,aZ!B 8.深呼吸cDC zB

%m'Q T,?6G(e;K!H$@ 9.自我檢視是否處於緊張的狀態X2}:\*rPSd

P+q-W3k^BPb f 10.按摩虎口或脊椎兩側Al6LJW EH

&Uqnk;@&Y+]"g 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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:Q3NZ)l't 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水*U s*x\j p[

6wByz-j U 14.勿施力過猛
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5W]Q;rn 15.避免吵雜J(q]_`[0U:J| ?

gytT$I)?1| Cz 16.保護眼睛XC'q(s4Z2U
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17.避免飲用過多咖啡l2K|"ts2U%?/W*Z
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉3}"J0@Sk x

z@ HZ%P 19.少吃鹽&]n4}{%cQ RA]!f

`y6Nkbcc'^ 20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等 s#i&?5fo7eg8@%f+t s
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒9b+o fUj!@rx

} lu7j#|Em 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應3eF0sdu/U
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C&o ij{v%d(tNB
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等;@swKi4I%Ac%ro
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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