[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:_*q x'f!k4E R*oD5W%C

喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤，誰叫感冒這麼麻煩呢！

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◆ 溫水冷水交替沖澡法y(qX(d$w V(nlLX
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。

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◆ 維他命C、礦物質鋅

適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症，但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時，快試試下列的食療法。不過要是情況不對，可要快點看醫師，以免延誤病情唷。

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◆ 其它飲食烹調J-sg$s*w]s R
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1.酸辣豆腐湯5H?t)l ti\
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮，酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防止感冒、解散風寒。

2.紅糖薑水

把老薑、紅糖加水熬煮，喝完之後，多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。-Q'^9z^yPS

3.蔥蒜薑餛飩湯^0d4~.rO+C@a

把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯，盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯，可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方!k(lo7qOk
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1.服用適量的阿斯匹靈%P ?M*NjN.LBrW:H
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2.適度的運動

3.睡覺q+TPdmE#aj&t

4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠-X6uY^0zIw

6.冷敷頭部及頸部0b8q$Z@@.y'K
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7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸V'{[-w5AB$J1t*H]

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛"wM6E$yN
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13.不擦香水v7TA9s0`` fsg
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14.勿施力過猛u(WdyvIC1Y s1q
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15.避免吵雜a\#G(O9iF%V
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16.保護眼睛6a4QiAFF-n(Q9F
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17.避免飲用過多咖啡'k!b,j!oD~
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉j(t,|8SQ

19.少吃鹽 Ew;lU(M-ng\v~8DG
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20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛MWV2y K

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒;y#\In c7F'NQ]lO]

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感-VL,V^+c8h\
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27.服用維他命C6T[!CvX4R|I3F
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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