[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:|~#U8m{ D0a(Qt喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
%W;t T[Y
GOo}R9L#Z@d%t
◆ 溫水冷水交替沖澡法
~&F3vep~[hA
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。TL2t(f4@H-Dn
Bz1h+x0|f8Jtm&Ur
◆ 維他命C、礦物質鋅"M4Fa/S;y a
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。+t#KBgTU
]/{e+ls f.\J:LzE
$]5Nd+hI6y2g;G
◆ 其它飲食烹調
1.酸辣豆腐湯
)O n9~{&T(K#}'F
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
7A(Ge5SU:BO2@
2.紅糖薑水
*zH#zV4Dg D'Pw
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。?!p,_(LX m*e
Q9B2~u!b
3.蔥蒜薑餛飩湯
6G.{2Dv&c&cz3R+K
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
rqOE"[`4U9cW
治療頭痛小妙方hJH a0OFo`S
!B;VL l_o ~#~4SP
1.服用適量的阿斯匹靈
5};]s g'@'i
2.適度的運動U.t y^q]/z
#`+Iv\:L i(C
3.睡覺)c6@??'rO}/W
0k:p'q)h%uo
4.避免打盹H oyB,UM7OQ
#|/v%W}"Ds
5.以平躺姿勢入眠
Y+t"u5T-psE9P
6.冷敷頭部及頸部
7.熱敷頭部或洗熱水澡!~w.g{C5[4S
8.深呼吸
4h"I/C? l/b#] gL
9.自我檢視是否處於緊張的狀態6~ } W)B@9}(N
10.按摩虎口或脊椎兩側%`i/w/CEm
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉i+w1Et){$P-I2A2r ]
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛~7VB(D0Hs
a5kNbQK D
13.不擦香水
!EW i+V%S
14.勿施力過猛
15.避免吵雜BEoydT1Z6qq
16.保護眼睛O'K+]$O lj@
17.避免飲用過多咖啡