[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:| @irz` _FhuGU {4C
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!:HG"J-o w9XyG,p,V
!fRC8H,dtN t
◆ 溫水冷水交替沖澡法1zKPU+hH g4f
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。+~w.E/{4?0L
2Kj]0ED$@"w
6W5W~*Vp `P$Ju`?
us^F yK
◆ 維他命C、礦物質鋅x;Ww5eGKU
:B'k/lnOq*?o
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。#S vy(tR*Np
p+c aK_
|#FfrSm
◆ 其它飲食烹調9}1opgC!N D
n8|Oell;sr
1.酸辣豆腐湯;z:z+T#knt L-Ugy*sm
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
r([ cYm
2.紅糖薑水
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。GJ8l2V-FAm4X9A
3.蔥蒜薑餛飩湯E(AxFD+y d
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。O;K?[n bf1}
zksd.^'D'g$I
治療頭痛小妙方
1.服用適量的阿斯匹靈AZ Jj`.jo0[[^
2.適度的運動:c `:w2Ow4Xx^%c.Q(YA
y,E:_{,k4b5\8O
3.睡覺
4.避免打盹\;r LgGp8w D U
(eia}0c*w'As
5.以平躺姿勢入眠
6.冷敷頭部及頸部h[ @o|r
7.熱敷頭部或洗熱水澡
$|,e2p m#G u^L%^
8.深呼吸
}#a#q3iu&g
9.自我檢視是否處於緊張的狀態6X:Yhy(E"\(v-?A
10.按摩虎口或脊椎兩側
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉L*d(m'|7V
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
l0B"V(]!z
13.不擦香水
14.勿施力過猛
15.避免吵雜r*wy\VZ$~0LC*B
/b$v!M bkp&W6[*w
16.保護眼睛
)G\N_/^x
17.避免飲用過多咖啡f U3f7M&Dr`
xwXV$OUs:wF
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
19.少吃鹽)hEd~7qk,F8q
u'd%[5x/E9{t dj
20.準時用餐
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等"q ks!h~!~*f
C-I)`FghXTcy+T
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛_7wm:u/^AG+X
pV4~4gF
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
24.少喝酒1Wdh_%RM'G
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
26.培養幽默感0?kR|S7c3m [{RZ
Ww0@i NS2} d,o
27.服用維他命C
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
6@.|bC*`(tRyn$@
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]] thank you, but you have opened too many threads today. be careful. thank you very much for vivienna:D:D
頁:
[1]