[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:"~|JvkV#l;y:xD&w)}.Hn-s/A2_
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。0Yh6~aU:R$}Y
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◆ 維他命C、礦物質鋅HtbVx
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。:A$^%S?:n c|9x S)S
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◆ 其它飲食烹調
1.酸辣豆腐湯
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水0z,h\R^ bz#T!m
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯%o~ BR;VS
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
1.服用適量的阿斯匹靈e"DnR(v|{$u%Xk
2.適度的運動(Z/ai)tF!x#PRP ?&A
3.睡覺 xN p k9u9~-\5SW
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
6.冷敷頭部及頸部.^ m$nQfH
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7.熱敷頭部或洗熱水澡Q^mDpk0\)bAw
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
10.按摩虎口或脊椎兩側l*F,E(L iU?,h
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉1j)X}cpZ;q
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛(_8x,T|3?
13.不擦香水
14.勿施力過猛
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15.避免吵雜r/V9W#bOg8d
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16.保護眼睛2fe e+C;q,y
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17.避免飲用過多咖啡&HD1j@ G:Sv!~tt
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽b3K(C:U[
20.準時用餐
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等;c`.["c U4M(p+dc
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛c&W&tI3Mb)@
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒B*~+U8S!qn Hg
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應No#Lvu5vI:G
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]] thank you, but you have opened too many threads today. be careful. thank you very much for vivienna:D:D
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