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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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*^ O%Gc&y1?1m#D.Q ◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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VQ6Vu.P'I1m ◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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rT$o,{xU ◆ 其它飲食烹調.}hTkb%|OS

6v%u;nvv*E8T*N^ 1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。2L"_ zP$C^6M O8B
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 n1q7X7q$T}6R+\O]
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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3X,S tp!q[8h0ZC!B 治療頭痛小妙方tO_mt.V
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1.服用適量的阿斯匹靈
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er5w]My 2.適度的運動
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3.睡覺/?,P7^N%N8GZ

]M v jzE'A 4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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!Bc;X$R!ZY?q 8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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Ga5C!u*BA!gl[{1E 10.按摩虎口或脊椎兩側 sa`,tA da3A0_4o

*i^yvd'l 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉Ja(u9WI@`f1\

j,E ]8|2^ ` 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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@!i ]&] J`dK 13.不擦香水OYf N E

6k)L BIb3|h ^x 14.勿施力過猛m2X4W:}2~
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15.避免吵雜o#[6cf^3Q

"WQ+o6K:O i 16.保護眼睛$|t.A5pXm&{|
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17.避免飲用過多咖啡7wfSF$D C%EP%m

+Ap-p"B*z6NjP 18.避免嚼咀,放鬆肌肉/MdkX'gy
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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.xC6m5Hh'f i 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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R `Mdnq-~;e 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳}.X9]+N:^qz

D6{,GK6kl6n.a4{ 24.少喝酒
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.i st-d~.qB7` 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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F,mGVS 26.培養幽默感
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`%a3JxjB 27.服用維他命Cu5v^d BT h&]

}2eQ e'?,b S 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等7Js _2Nry
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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