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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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E G2BvB&?G3?     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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-y0Iv(~f4f-jc 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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(o$F u+o pus0Z 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。i*Z0Y"GH zQ

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◆ 其它飲食烹調|W_Z v5N9}x

C'n!N DjQu 1.酸辣豆腐湯*{FtQ"y,N

^1Aa[-^"QB 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水V8Dg"Ma&^

)br} Qc7D r$_ O 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。"K0pvGYJL Ed]"v D!g

Lu)J2m8Xt DH l 3.蔥蒜薑餛飩湯
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;UA1AuhM1C]'V&G 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。DXU"~C7~b[1\

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2F's U[-K/wI 治療頭痛小妙方
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4E pm gyS D,S 1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺
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1@:~D%u&_ Y+i 4.避免打盹^)n7u8diw
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5.以平躺姿勢入眠
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1erRa&RC.fx;jg 6.冷敷頭部及頸部'{"OLCt$Du'o

*o%ZS*X$e| 7.熱敷頭部或洗熱水澡5PoY'u5v'VTX
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8.深呼吸
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wE"T+du 9.自我檢視是否處於緊張的狀態E;kMB-x~'l

8Y(v+Fz KWL 10.按摩虎口或脊椎兩側;NdN0zb-q5w0{|

3A)yD-mm/]c 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛6ipm+`&HeS

+v+A6R|*JB0qI;P 13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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H?s z7R6i 15.避免吵雜M[+ITBC0H} e

hFB|6H~ 16.保護眼睛 D7J/y(y7T\L-f-n9Z

6Ky.D'pC 17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉b.d3VX&v?NO!JH!f
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19.少吃鹽
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20.準時用餐 @:Bbl\!ei
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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(wX"H8ch0kg 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳V:p7j5AsZO!e
P;o |5J,}fv
24.少喝酒EDm(aI7}a
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應-I PUh^ |(c
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26.培養幽默感
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S l)V!jJ Rb3}I 27.服用維他命C.PDq#r B!C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等T'Ku4{7}#| k
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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