娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903 發表於 2005-6-10 11:54 AM

使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

使用電腦時正確的坐姿
{+y1d Vl+U*[9Y
n;N(KyZ8y y1w QG ＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。

M5u6XGU)d 5PA9d,x!d0rW;ovi
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 r#UB,\v3^J

l8C*u/D
f1J'K ＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
Ftyg/\`\%]
*Z_ o!q.Ar ＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 x|*~ {"Mns

#o,d-?3bia,[:Y-U ＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ?7f D0vS+wI,]

5T'g y/pT7gy{;\ ＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 /t
K ?OZyp
)E{[3z Hw!t5GE
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。t,W rO Z3N%U
*nhd`2M/un\0I p#Q
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 K+{8R#XYr

#ES2N;N-vQ;i_Z6u 培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項%Eh*I6?c!to
-@{D2P){
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 -XzR%m4nRUaat
sJo6VSV^K3U?O
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 F!D;imW%vq~g:U

9C:J(r c-gk!p 3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 &y:YBr;C1A4Az4g

l8U+}8G#N
f9b 4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
\7_:L8A\Vf0Y
g
W
]}6e(M F!ln,T"n 5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
sM3K4KRR+I 5sP@2J!t&mjR
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 )I qs8{#J*|
8Ml)m
_J$q7W6w5|
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ,Ee.?M k2H

a(u5A:t:Bu4R 8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。

查看完整版本: 使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項