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kingtong 發表於 2005-6-12 08:25 AM

[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ /PUM&v@j'xP1@"yq
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ^m'o4lz%r/v

r^3Ed I 2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 .glXN2m/H9k/A,g

!t9C4G v2]~ 3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 `)s"S$D5\c/A"P
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 }#e$M/CF5y-b

CBb:jg 5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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TF7]C-G!@ 8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 I P7]`2P/X
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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)t Wu;t(z)T4bx 11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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!b"C/w"w4nx 12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 )d]De9IE+d*Vej
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 j'X&eB'IFa

N2r,_Pc 14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 !C'U0S ej6B
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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:b(b3X8z/u 16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 %N|6q@&X*U$Sg
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
+qA"PW'w_L5?*\A 帶本雜誌打發時間。
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x)ko.LFW 17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ux6MtP5A
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 *m?p
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.ke0[ z5?sM(Y 20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong 發表於 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru 發表於 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx

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