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kingtong 發表於 2005-6-12 08:25 AM

[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ )E)su]+IV?:la

x@,j-g!a-u-l4s m#F 1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 1ucc/@v.DDG,U

%[}|;}q6z'\+O9KR 2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 @#^W iGZf9~
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 #n,I0a]X"yTz6c
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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#rAdYx8B sa(tRt 9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 iAHt.z#u
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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x8oRM2h 12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 j8T9G NC)X Qx
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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Zl$JR+` Rk 15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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vn#p@U;S-U 16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
9r0izJ0T7K*l1qN#c 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 )pOq@!hJ||6G
帶本雜誌打發時間。
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ;x1d3p7kV D

C%C,e8j.j!P@U9`2yt 18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 2d8Z~_z)N)j gtt?

P;oe4SSR0Bwc'B 20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong 發表於 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru 發表於 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx

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