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kingtong 發表於 2005-6-12 08:25 AM

[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ _)IUEW ]g Fm
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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1m}8cfe-eX6p/T(v9u(A 2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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|\^ j`f 3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ,X3eZ)cZ3yW
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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eO"P}2Z 5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 G;EP^w

]\F!l*Kx 8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 [?~%U@'[6i

0s xZ+]iei 10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 bH }k'_0U jl
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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vb3m5jgL 12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 O,j&}{)j0S$RC

8C R7P*K.k8X,o sw7z 13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 6^K i:Ynbhl
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 4`aG6e*O)x

9v^ g-`U2R 15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 "MU/D6aWbw/[} Y
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ~^(n['Ps^
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
h%`P d5d#E nVq 帶本雜誌打發時間。 e:~H,hzx

T!T5xFGFz.s 17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 c'`mj&~4o%G^{
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ({3H'qLz4dI*C
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong 發表於 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru 發表於 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx

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