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kingtong 發表於 2005-6-12 08:30 AM

[健康資訊]戒除十大不良習慣

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。:A5R@a6r:|K

tI]_2N:I ２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。i]+N:H O#F+C

E9G%`r4T(?@e ３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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?'L.F'{e0Q+b b]7TD ４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。6S*G9nS,^D_

fV7k([ f.et}O ６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。&o1Q!U^k&M

-p?;^%js6V7`%c-u ７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。b_W5KH:S

;^D:_q6i F;to E ９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。b6NJ(A/L/Ppp,X9nc
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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