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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸.If[q4K
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣9L+YD0B1O^0j]h
短即可，在五分鐘內會入睡。
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W3l(A&B^F Y (2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
5d*Ky8G3P.^P 食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚:zD-O_e1@O%e
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，"JD?+K{
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦&}p)_0n)yl
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活j$}w!u7Q\5Q3}.W$J
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
F-nVa#v$YgnQ 是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
*tu;D/^.ur{kW ] 腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。7@&Z0z{U IHW[^-]
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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o"unb0E0S (7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。g,^&gsnqR&p%c
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
3B h/kmQSL9s-H'Dh 有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
2E&Fh%~/I%e 運動來燃燒這多餘的脂肪。x7k0} W2{*~

#e^o$~]N (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
2ubYd4n1hx 取。)s3G D,~b2R!j|l
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。!T)d9D x2N

mW)t4n:x6I`'jT (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
6m#N{zLjV 排出，會長期積聚體內。9~SjN;h*MHX)XW

{YuH9g9Tp RP0z (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
?!B_@u6n$L*p 增加時，就會發出來。 Y^FY5X&R Iq2E

NJJov Y (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不 I,cC5sj\`%x,_
可以的。
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GQ)}5Yx4| (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
%`$fFDKC 吃。'L6Aj*]*F
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多W?Z"S}(ur+xiVH
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。8^#@GiYNz2mh
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
,]4{%jQb&Z*miB} 血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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bTpf@c (18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或1_'Yv9{ [~
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紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ye~ F(YoW4i

[%HRd(r7l (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
&z5Lq'x2e 女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。hR~2oz*L

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o?2aC;f|k (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變.R0I(P/G]}
質，影響健康。
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*K;@8Efn&Ym$`] (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠*E%JOZ%c
一次過飲晒就可以。*b'S_f3\"n

f g@Z$wO-EO)] (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要$eT3u2g3BaREX
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如/NL9Mj!\s E8^
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。0\$~8C0dWA,C#["?

.OI:T%h!`c Z7q (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
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fK*Ef+q >>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會_0b leOl\
>>排出，會長期積聚體內。
1K-h3U ~#X)[:f
1`$bg+]kcn9_ 記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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