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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
kg&S-d bcR 氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
`UH,zS3G 短即可，在五分鐘內會入睡。
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M ~0[!a%O| (2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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Y;g `-uIc{:x (3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進-@
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食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
K$t;?+K/e 內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
b${%EU cF;V0q 減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
dZ+MKv+]]6{ 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活PnT)p+T TF"t)Ia
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動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。.^-OJ8g%T k1H9~

i5{x-}8xwh7_ (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其Fw6z1M6i ri2M
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指@hN
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腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。SEoe8`gM

4o7W+G:G iO"l$r (6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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K P&Hzu8] (7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。;si6N;W(HC*HB
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
5L GN/o4Gr 有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
7y%f1m(up3k 運動來燃燒這多餘的脂肪。
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!U r4`rl[ K (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。_V:h.[~+hLv
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
H$x%oB+KFy 取。
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is (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
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A6DbP-P!h*d 排出，會長期積聚體內。]il.CM[6S:J!_

+H2\(Y:FK (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
BEJyU _|xML 增加時，就會發出來。qk}T0sS
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
[8sRa,or&BS 可以的。8P/fY$g/y
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
L)Yv:jE:d!o!_ 吃。6E9j\"Wa-D4W4Vv
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多8[6o8Bct/`-hC
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後， dQ:I$Jh vt6K'id w G
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。5WP/b8F:y
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
'oX2tA#a6ti 紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
CS-|&g^ K I"R` 女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。(f%Co
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cxnq9Et6a3\ (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變 e#O(z,w-](q[i+Z
質，影響健康。Jk#U+@Z

3K\H-D#A$P&k (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
4Q;oXo#X7l 一次過飲晒就可以。/mB*]!F"S&O!u

)o l8g4V4p#B O1l (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要R2AA L
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時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如nA];}P:A
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。y8c)^!Bf
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brG7iR}zM;h/y (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~'sz5`'?}o Y{
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會N5|de&T|0~
>>排出，會長期積聚體內。
*Lu%K*R1XE(j9Gh
'm%^O:y&ob 記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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