娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 健康情報 好有用的~

joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
!mGn%M ^GgBO(f;B LzTP]-T"q
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
T fnb!_Nb 氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
4Zi5r1[ saZv(@ 短即可，在五分鐘內會入睡。5sdW?]Bfb
#t2NYEs_
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
v0y_r
CsIB+w G,vJD]
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進?J*X\Dv qk
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚MJh1K6bH
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，!Vy8?j9G
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
j ZO?rAFD"] 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活r/R(l7nFg7H8a
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。SzT*hY Z6\

p:b l;}.Nt+_
U P ` (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
s8h"x%R^'Bw 是進食後，最多細菌。PeK!A"n$_"Kk2k

8C#l,]sv)Z (5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指W5mfV5L`Z
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。N7ZXlR D

&[%r$O,Im (6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
$XI[rp!`0`8d
G*D(r'}9cl`'B%P'zWHK_ (7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
sKw)LTX V{9JP-["D7b
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
t a5Al6GQ^ 有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
8r.my1NTj2L#y 運動來燃燒這多餘的脂肪。I#k{5j,w7l#jE
Go%{;hoj{2\ k
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
J'Q o5N `)d L'q6qG
w*Re
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
'e;S-\U n 取。 L(~ QM&k1oT'f.`
2J?'s#hV
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
#WKEP+[m3F9|
}\b'UFR)E (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
z*Et.e5X:dw 排出，會長期積聚體內。
a,Yx;J"sb1Y'} m kjQ BY}u
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力/s)p"L5?2j C
增加時，就會發出來。2K'[U2]mrl
lQ%l4I/p*dS
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不

n7q3L$V N6IP 可以的。
(Y+qE#\j+j
?1}&o
T8~V ZSH h (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多%s i4w3Gr%W
吃。
HBu%K"h)U}!Y!@O V1i7{YA4GXAe+`g
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
D*hHDR(l@ 而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
"\+q6}gUr:H M 6O-eV!j$Z/b|}
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，,wD9?&p*eSs@V
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
1g| vK2v&E!v6sw%Y Y:{
W8Od;_5ug
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或J [d X(sV
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
g6Z&v'N2N8]@
P4O^I?&z (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
;L h|\v~ gM 女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
1TG%CIY:H:C^
^4W tyO-S;U L(ttH
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
W;W5pl+[U p#h
+uzL#hD}/\ ~)ar
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變 J$T,kR }&LE
質，影響健康。]4N/|/w'WG[
5]s?M]]
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
^7LM"k(ES 一次過飲晒就可以。%]9Q,`;`']Y |
/wwAe!K@
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要w?he oX Z
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如`m/C~F2Q%|)V1QI
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
LG]@b+MK/r %WV_L
Kz2Ws
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?

happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
h*k4|-r&Ha >>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會3Z!yLq m:D'X
KA-C
>>排出，會長期積聚體內。)\NuR"P

Z6x.E:X1n3^s 記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

查看完整版本: 健康情報 好有用的~