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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ %K^I&t,V@L {+b

:Rh'u ]1n (1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸

zx f0s KLz1F 氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣z,UXr yO5K?
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。]1p HC3]lDs8\

2QxcJ"UV` (3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進zu.U@dZ
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚~Bh(K+v2e8[:ed
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
lI3k'q@t7Pls+y)[ 減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
xG|)a7~h 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活*|*Q Xb6R?{ S
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(~#t @x+]vS{ (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其K+h-`iS'r
是進食後，最多細菌。t|W7M9D$Uw

E[ C'w6QE4H%qR (5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指&ufWCNuw#d
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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jan7\K (6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。H)W R nv/I3P9S&g&^w
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。^3D2G
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他7?D3gg,ldL p%J
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
"O@p^SO? 運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。-e_KXQ
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸I @(vUe
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xf6t"^,N8P:pp (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
)CY|7z#Wt2qn 排出，會長期積聚體內。
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E sq5L+H!`$s#v (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
QrSO6gw 增加時，就會發出來。bh*QK"WW7n N

%~@%u(u&@ (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不&aT*X/U\6~1U
可以的。
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`,YBI2e[ (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
6f3tuFl0S LD:N:Y 吃。
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']p&@ R r:h (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多zmG7YO)\
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，5T?e:@L:[^8{B
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。9d r,F8k2l(Z:I*y
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
e,u(RM@)p2r4R 紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。.IUt G"D&Nv)@

WXB%d:Z{C;C3[ (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子2y!~-n+? |{Q\:y
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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_HzT1@%Y (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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hP~ C"|+V U8L.| (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
+Z0H8KOB 質，影響健康。
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p4l,`s!ka sT+Y!t (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
Z/H/u5o'cBr TAr+y 一次過飲晒就可以。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
QY,p_d^$Et 時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如'bdwc S-LA4I.n_
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
-pzn@_kI@B >>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
:M8G$r2c| w >>排出，會長期積聚體內。y/VX@B4?/H
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記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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