十大健康&不良食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:綠茶(Green Tea)
· 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 iZ ~WGkqCW L
· 預防心臟病
· 用來漱口可防治蛀牙
三文魚(Salmon)又名鮭魚 1wl KW9{2q
· 含有Omega-3s脂肪酸 5\y6^$q![
· 可防治血管阻塞 /R9ea/OJ-W*m&|
· 預防腦部老化例如老人癡呆症 Yj alX`9p?
· 降低膽固醇 z)RY8D{2Q;OU5g e
菠菜(Spinach) 2tKobRU@/E7G.M
· 含大量鐵質及葉酸
· 可防治血管疾病及心臟病 3\ j4U$[ p)H UN
· 保護視力 `V7Os6y@B-g
· 熱量低 id+y/D;d e@
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西蘭花(Broccoli)又名花椰菜 〈綠色的喔!〉 8q6}$j+`Lm5VB
· 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
· 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。 'x _8`V s$}'Rt s
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蒜頭(Garlic)
· 防治心臟病
· 降低膽固醇 9fX9O$\ aK
· 清血
· 殺菌
紅酒(Red wine) ]2hv[y~2Y?
· 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
· 減少血管硬化
· 喝小量對心臟有益 g)u:Rize5S0R
番茄 (Tomatoes) fn*L']6H9ZV {
· 含有具抗氧化功能的紅番茄素 3^ ^7aB&i6d6z-`
· 防治前列腺癌 7M1x~"ht"a(b
· 防治與消化系統有關的癌症
· 有豐富維他命C G7F Z)BT2m;UQ7I&Rr1v
果仁(Nuts)
· 含豐富維他命E N WN8IL3w ~
· 降低膽固醇 'g.J F$Rt;ww
· 預防癌症
· 含甘油三酸酯,預防心臟病。
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燕麥(Oats)