娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible 發表於 2005-6-24 09:37 PM

[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

1.不吃早餐
0k~wN%P(}U 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
:S9UPyb9r$vO
l$I
v/BDG8P 2.晚餐太豐盛
%j n\
sf:cJ2\(U9k 危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
#Z$p:dMS,zy!V)J _'Z
9n+} CIF|y 3.嗜飲咖啡'sg"^&? eJ
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。aw8Pjs9t'K

a1bR/Y)j)\~G(m6a 4.飲酒過量
`!Z)D{},OL,e
? 危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。bh,I*P~
m3_L(X1d?9rk*WL
5.長期吸煙
D
Kmoj+GH 危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
~nL#ApXlu!V
;DAOM6]}9lx0A rb 6.保溫杯泡茶tM+vB j5wI3pq
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
9`4s_)S1b$t y*q
M)x-r L9a7k}#o(Ax e)F*]!Ncu(Y
E
7.宴席不離生食
3]]3j/C&U'M`e
tV 危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
6cJumI['h#F
:j7V9O'St2B]2`Y&i 8.水果當主食
A k^v;GW!_4c5b 危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
/n8@Y)B&JPP
3E*l%DU
C'Fc ^;T u 9.進食速度過快
R3}i)^ |b%Q h 危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
)|3? s'Z7S&M1GB Q3Q)qXbrM/frA5l
10.飲水不足 v)U2T#EG$n
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。d7?2j%{ k`'H

CE@I+B?N0O&}g4j [[i] Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM [/i]]

edward1906 發表於 2005-6-24 10:01 PM

我得呢兩樣中,cCM+I:C I
@h+mK"E,L\f
2.晚餐太豐盛Ed.Ri@K)P
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。K)wF$}G
Hf8L:A
q"T^i H Q#~lHn@E
9.進食速度過快*vxA$I$i"b0yiX
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖

查看完整版本: [健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的