娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

easonwing 發表於 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...b)k8Rx)];\:Yl[ l
如果食晒,可以肥十磅到...JBWdE6mAp
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用7Bm8UF/U mu{2p
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

JCer 發表於 2005-7-24 10:40 AM

[quote]Originally posted by [i]easonwing[/i] at 2005-7-24 12:49 AM:"?8gz2W!zv
[color=Red]大隻佬奶粉[/color]一定有用,又要成5百幾蚊...... [/quote]
}?kq4joc b[`9m-nO ~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
mM-^v+^!D$CJ%G | 大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

gundamman678 發表於 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

ciger 發表於 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

奇 發表於 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
3B c J GY/g8]k 食飽就"all":(

細水水 發表於 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
?J.k%UX v @ 餓d先食
q h[#Cl q{!nf 食急少少
+{P&~T`]d;J0t0o
9_${dG,WK:]4t 應該會肥..XRS}6Ei
B~+Q(P/yaD
唉...又係d點食都唔肥.._t,fk!~uW
我唔食都肥..

seegal 發表於 2005-7-24 11:45 PM

[quote]Originally posted by [i]makin[/i] at 2005-7-23 01:21 PM:
3]&E)|v(~ 我都係173左右高..0drr f.@-_1[
得105磅=0=
n-vR} s.lb
]6b 我日日都打波../l(w[mQR/z1P.C
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺s2eQ {D
都係唔識肥..
)m.V)_l`;S 我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0= [/quote]DV-w{'IlAUI

'f?mz:H-QR#u {#[;j.} wah!!!
h?7TG(C W*n 真的這麼嚴重?

seegal 發表於 2005-7-24 11:45 PM

[quote]Originally posted by [i]makin[/i] at 2005-7-23 01:21 PM:
:y \X^I5Sc y
x 我都係173左右高..\?"I0Vl]F-^[
得105磅=0=4q(l:J0wI9v4k4W
我日日都打波..]2Xc@U!n N kf
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
_K8a"V9I;Gx 都係唔識肥..%Q+f]L$r!KhV
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0= [/quote]
7[ZivB
pn-wOr-C9MyC wah!!!
V;O
p%HeeckV+B 真的這麼嚴重?

yanmatthew2006 發表於 2005-7-25 11:42 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

astepor 發表於 2005-7-25 03:07 PM

[quote]Originally posted by [i]gundamman678[/i] at 2005-7-24 10:51 AM:ta
dy
[K
M
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽... [/quote]
/kl b;w N'O-A rD 但係聽講一5食d肉就the過白韻琴@_:l4v8oR ?
好似下面張post咁
Z0t8X5m{4D4fV[ [url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1[/url]

ooooooooooo 發表於 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
m"g(eS7H|q 你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

fatfatdragon 發表於 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. HoN\ y
E
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
l#b^Im(K6w(k (一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
*i1EZ]#`Ta 曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  2x%`7~x)B
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  
T]x8H w|V 我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.US5auOe W
6U%}eu
^
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
S a%k7P;W l7O 不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

hayatokasami 發表於 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
;K]o-e'j2|5fTJ 不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
*V:[L{b-bk#j 不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

kaigi 發表於 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸
(\+m Y2J Gvc%{ 平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食'G)BU'f4J7MEK
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食-^4B7X.u}4Y.d3gd
多食 buffet
l2eI:\4R4` 過兩個月應該見效

red16 發表於 2005-7-27 07:57 AM

建议是：h;M^.S{z[
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
jk7Y$US 或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
_4^F$r?-S5HQ 前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
6{0Z&kH s M"y4VY$p 如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

RahXephon 發表於 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶,J^R*q*Cj;O
午餐-油雞鵝飯+汽水6H:V O_!t6rPT
P
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
G9X f`N nL)n 保證你一個月之後肥十磅[7kb3\7X5^
@ J

-e%yA,B n@ 但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

大優勢 發表於 2005-7-28 01:00 PM

[quote]Originally posted by [i]瑞比[/i] at 2005-7-23 02:48 AM:R#?i1e3Lc;V[5A
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”

M:~,Z(px6| 正正常? [/quote]
.qk"WYF|2}(g `a#J.WvQ`U)rq
正常  me 160  50 kg

michael86 發表於 2005-7-30 01:02 AM

[b][size=5][color=Red]不如我將我d肥肉買俾你丫![/color][/size][/b] :(

Platina 發表於 2005-7-30 11:55 AM

[quote]Originally posted by [i]大優勢[/i] at 2005-7-28 01:00 PM:
}
c(dl&o{2FM \1z
&` F3S*U"IR"~
5}+\m_x7L 正常  me 160  50 kg [/quote]
Y%kuU8BW 3yl:E9a\-o G#A
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常k8f:NvQ;Z

9`Pv#E%Yi xVB 我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.]BWmR'`Q2^
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁 :(

sohozhk 發表於 2005-7-31 06:10 PM

有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)q/_FwD+l-L"i {SK'e
         體重 86-88kg (以前得120磅)
'y6Sl @4t          腰圍 36'掛 (以前得24')
"h8D^zq@I'h8\ 我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:NxVYiU2}D
S+z~*d2[]0C
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
%n*R?%`d "~{,Q+r ^wS
gZ
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。7Cs"uMR6I
8Is i6_-\_;p?
舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。?,lX%mdu
~3B~:f^n)E9~
再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。kxS
`1sO3c!|*U"]:B

C/}ai%oX_Lw/lR 講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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