各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵U.e&_@ k2E#q卡路里﹕230/碗%n5U$p,ul4t
脂 肪﹕0克6AH_^e0P
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
卡路里﹕230/碗
脂 肪﹕0.3克8{GV w5x0c(K"fL
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
卡路里﹕192/碗 Z6[y5^8i(j
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
卡路里﹕174/碗
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。l5K I5aOH w6J
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第五位﹕上海麵
卡路里﹕206/碗
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
卡路里﹕200/碗
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
卡路里﹕213/碗#h;r-K$q-bO-x-nP*C v9g
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！)hd7f0k G
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第八位﹕河粉 r B4@ c2H%J
卡路里﹕284/碗
脂 肪﹕4.9克!uE1? A c;{l9Sy
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。:i*b:p ~.Jx0E2B
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第九位﹕即食麵^ }wJdso-k
卡路里﹕453/碗6V ` W ~R-z HG
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！ q0`;Y@[] x5k
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第十位﹕伊麵
卡路里﹕404/碗
脂 肪﹕23.5克
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