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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵2shk-S;C/r V"k uc
卡路里﹕230/碗/p&?'b&z*J.^N
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。C `z_jF.G
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第二位﹕拉麵
Sv#N$]|YP Y 卡路里﹕230/碗;f?
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脂 肪﹕0.3克*v9d~XL u-v_E
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(B(QS%iF/RwqdDc5I 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
%v+XJDhv,S 卡路里﹕192/碗
,NjT#X/X-iw!O 脂 肪﹕0.4克0M4D}mX'h$}
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3sb,Rw~Q,X-t 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。9I6V~9S#FHmS7]
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第四位﹕意粉4gi`&xo9B
卡路里﹕174/碗

dF\.~!iW 脂 肪﹕0.8克+K([umY#Q
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
,GL2_%c/\C 卡路里﹕206/碗u,p?;a%g]
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬LM^"M1Q}wL
卡路里﹕200/碗
p{-g({d/WtE 脂 肪﹕2克e,T"r-l3x
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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%x{-f_js2o#djr4i 第七位﹕全蛋麵
O1[S Qz+s:M 卡路里﹕213/碗_$zW]/k(h)MI
脂 肪﹕2.4克
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0K]6S(\k3V.?Q 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！X[#w8{,VF:ue
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第八位﹕河粉
;em_%{3y 卡路里﹕284/碗
.YOr~I J6W} 脂 肪﹕4.9克|u Su E hH]
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。 fw$Ao+O]
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P;YH;kJ+G;G 第九位﹕即食麵[!H&^7k/^/y|n7q_W c
卡路里﹕453/碗
(^btb@ a 脂 肪﹕17.1克A"^?5`@@1Z
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！ Q a$iJ4JQY
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l)Ng]2K5W l 第十位﹕伊麵
,C'G@+n&_Q/C 卡路里﹕404/碗
d9kFg4Mt 脂 肪﹕23.5克

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