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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵m _U$z
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卡路里﹕230/碗
'P,J+N(q]9n? 脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。?(`sl'd1V
>>3n:z;xx?A
第二位﹕拉麵
F"u~;u?(GGD 卡路里﹕230/碗gJb9M W&Rh B
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
Xwrp6l$~'L*X 卡路里﹕192/碗0@)Sh&|%ZX
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。z7f-Iw+h1G7]z
>>AJG/W/T*a9s,z
第四位﹕意粉e.ju b`Y2s
卡路里﹕174/碗
VS4}p1[&|4O0Nu \ 脂 肪﹕0.8克3|SZqszR
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zP}9~i 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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\q$vz!_ WP p8R 第五位﹕上海麵0c@OW2`F9p&W,a
卡路里﹕206/碗
l:U_#|D;@|P6T*o 脂 肪﹕2克
rF\7z@ I >> $Q%R*YiqX
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。:py6b^{[ t
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3rV@1T'U3Eyl 第六位﹕烏冬
A]z]#[tq:WO l#Z 卡路里﹕200/碗
V N{({)h7[ 脂 肪﹕2克M#vKK0A\O0me.`
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(y.b]]9o Bsc.Q4] 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
lL0SO&B4L8bD >>5m(UUi/k%B'kOq
第七位﹕全蛋麵8k!H9PosI.x"W*Y
卡路里﹕213/碗&V$X8@8r`J\G+O
脂 肪﹕2.4克F(B)SS {5M#]Eq

,xOc5c~3{%G 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！l4O){7U(U:]1Y#m
>>8C2Kr
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第八位﹕河粉
.hUt:o'l;cc 卡路里﹕284/碗1W^vA@
脂 肪﹕4.9克,J|S-n6F { K
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-mWf6m8S0T\ 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。s P*J*[+?9M
>>H'b8~rl
第九位﹕即食麵oJc.Q$s6^l^$K
卡路里﹕453/碗
k9t-RL4P.a 脂 肪﹕17.1克o:wkF^,U6Z
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
x:AUw7C:t^9} 卡路里﹕404/碗
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I 脂 肪﹕23.5克

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