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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
!K2Q(_aPY 卡路里﹕230/碗
Yj{@}7j'G 脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。G5mS_1Pk/I
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第二位﹕拉麵
&i]"} fe1q 卡路里﹕230/碗
?0InSfL(z 脂 肪﹕0.3克_}
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9i@ps5o*bR9V 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。*V~d j$X3hq&W1H
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第三位﹕米粉
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B8s7J0| r5{6k 卡路里﹕192/碗
?-jal2M^/t;Q 脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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kW4^z%[ 第四位﹕意粉]#w{i Uf3}
卡路里﹕174/碗9g-H\+P@U \.u
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
3qo(j!Z4uKI 卡路里﹕206/碗
]2YR-Px%A5V y]I4n 脂 肪﹕2克Ol|%gLGi8V
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。 x|%_P0@6pw-@
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PV q7F&[ Q!j zE 第六位﹕烏冬J/Nu?acw
卡路里﹕200/碗3f(n|^hR:MvS
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
d#?[]]FJ)[-] 卡路里﹕213/碗
v(zvT/V 脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！ x'p;U.J!b&H4p&l
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第八位﹕河粉S3b}|I0w
卡路里﹕284/碗
3Xy$fH3g cm 脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵-XM
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卡路里﹕453/碗|)Q]*OE4d&U
脂 肪﹕17.1克
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,Z&z!G!J#OF 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！E&x x6k+~O5\X2G
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第十位﹕伊麵
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)om:h,D,^ Q 脂 肪﹕23.5克

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