各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵]:h:e}2\w6Y k卡路里﹕230/碗2b'E-j5R0ikp y
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵kZ3P `[8_}1n/UL
卡路里﹕230/碗
脂 肪﹕0.3克,Ha h ~6aD*Ee
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。h ELz? L+iT
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第三位﹕米粉 s/a$`@ [1~$N0w:l8j
卡路里﹕192/碗 x z&o/? `+_
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。9I ?)g4f j!w
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第四位﹕意粉
卡路里﹕174/碗 T Z4o6gs f
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
卡路里﹕206/碗!X b3f;O%CT3[,s t
脂 肪﹕2克|c`z6qFOt\ E
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。,L#j.v1O M!@i7o3c
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第六位﹕烏冬@RA+^r"_S$[ d
卡路里﹕200/碗
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。T h3e7QD_8O
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第七位﹕全蛋麵
卡路里﹕213/碗E Kf_k+sC3Nm
脂 肪﹕2.4克
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉'R8q!wEc] ~[L:V!}
卡路里﹕284/碗
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
卡路里﹕453/碗6e9Av.pP8v1SG
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！qrqK"k'O&F2X`%?
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第十位﹕伊麵/z'^tg0L7n1LB~
卡路里﹕404/碗
脂 肪﹕23.5克
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