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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
{"m AT*o"a A}*J 卡路里﹕230/碗
]5g,yu*a4~q 脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
;jt+Rq Yv 卡路里﹕230/碗
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。r,L*K9Uw^.i
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第三位﹕米粉
W,W!w3d|[zl?9p 卡路里﹕192/碗
0_6Z$d9m8P`_ 脂 肪﹕0.4克
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l,T,w]Tk&hD4u:a | 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
*it|$zWWT U 卡路里﹕174/碗
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t bz%E{] 脂 肪﹕0.8克8V\uq,_u0QsQ
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usj)z8_3p!d 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。yz2B XJ'Q4a i*F(F
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4MZKXI*X"V2QJD 第五位﹕上海麵
$hn$MbAq 卡路里﹕206/碗
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\[ 脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。#Uh
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6Gl(W3N4B)VK(Ri 第六位﹕烏冬#BWWc v(U}
卡路里﹕200/碗
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xI!K"{:nkTb6u 脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。bk.zdDe/H
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dF4Z;~#d2S 第七位﹕全蛋麵`sOi:UO
卡路里﹕213/碗fSUWR
脂 肪﹕2.4克&j_BV \?9CMhu2B

9_&n.^G8L|8aY 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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'Sq7F5SJ 第八位﹕河粉XbC,F{
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卡路里﹕284/碗
*? L!b0Id 脂 肪﹕4.9克
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r0A^o9sN%h.lw 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。5Z L5m8R&[.T5F
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第九位﹕即食麵
q-s"f1|~.@ 卡路里﹕453/碗 yWY:}[D| m
脂 肪﹕17.1克
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q'{` 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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z$pw+K(S s 第十位﹕伊麵aq"TNd
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卡路里﹕404/碗/]o7tNU#D:|5T M
脂 肪﹕23.5克

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