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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵YN? kP(J
卡路里﹕230/碗
K!M6[lXR0J 脂 肪﹕0克w@@/cT
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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k3ah~0F]0W 第二位﹕拉麵
xK(]Jr"n^ e]s 卡路里﹕230/碗#P:A.u
\&Hy;c0p5g
脂 肪﹕0.3克9_:wE}-pR8O
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MyyBro y+D;XD,Z0x 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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;S&j&{U,K | p 第三位﹕米粉
/JGc.U]P 卡路里﹕192/碗6EBOFt1M@co-x
脂 肪﹕0.4克x^}8^x
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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n0\0s3lFu 第四位﹕意粉
,q7|4@(S['IME,i 卡路里﹕174/碗

qqb Y7b#A 脂 肪﹕0.8克;aTwi'DE.l uZG
>>
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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%r(|.eM8m_2AE#Tq 第五位﹕上海麵nk#Fb7V0l8wG5i9_
卡路里﹕206/碗
8O} J u8DE)s 脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。sjw)Ll"n(x1p
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第六位﹕烏冬
-~+T4K[1u[ `,IzT 卡路里﹕200/碗
3D#| RT9gH7[4i$H 脂 肪﹕2克+p \y s'ND,M*\
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8m4g!s Q7^9K 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵.j/Kh)?[AQ
卡路里﹕213/碗O8`)e~F2yu:UjI,L
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
O:M-{"P(g4H6c$Fb 卡路里﹕284/碗0nR|/D0ZE)pl
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。 u;k7x g]!Gt#E
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第九位﹕即食麵
PY`;En\ 卡路里﹕453/碗
5e~5B@-`\8\s 脂 肪﹕17.1克4J0lIU}O
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！ uW;n0o{;}R
>>
"^ GK0~'lEO5pHw6E5T 第十位﹕伊麵Iv gy c[W ANh
卡路里﹕404/碗
yD8a+W;p@ 脂 肪﹕23.5克

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