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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵Z$C@K!AFj
卡路里﹕230/碗
#ZOrFKF%r s3h 脂 肪﹕0克
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7\CQm&`?k3p 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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P9o0Xh\2v&mI5b&B 第二位﹕拉麵fY4{@O2Y2D
卡路里﹕230/碗X2l7h@w5Gk\q1vJ
脂 肪﹕0.3克-ao~G"` vh F
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v&Sh4YO0_+W 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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4|R(^k1|N Hs0K 第三位﹕米粉L y%Jv;RDa!P
卡路里﹕192/碗
@gH4y-@"R!\,r|+q 脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。XFoi6J;X#\0`uK
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第四位﹕意粉\n Z8lY p:`
卡路里﹕174/碗
/c\B)Fo|~2B 脂 肪﹕0.8克/f@sDZ$b
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
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W 卡路里﹕206/碗Ey3IRa,OT/vpM
脂 肪﹕2克
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/VdJ({1zvG 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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(Vpq3Yk*~1X n 第六位﹕烏冬
r)Yc.r3i7KY.x 卡路里﹕200/碗
q&Fc |!zK8q,x 脂 肪﹕2克*FuUpY ]O
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#q3Y0`$q1Z"^)R@ 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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/}]i1^g4Fu 第七位﹕全蛋麵#gXF+{_3tu@ R#d0b
卡路里﹕213/碗
3p.TkE&T] j^ 脂 肪﹕2.4克
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c^;v.U)|3S 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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.{ v!m uXbu%{0i 第八位﹕河粉
EAghFd(ref,qAC 卡路里﹕284/碗
8hR\m"X2D 脂 肪﹕4.9克I.]d9]R:h
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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%f:e"}HghGt 第九位﹕即食麵nF ]9I Fa#v!z;K
卡路里﹕453/碗{V,M*f'` q F"P
脂 肪﹕17.1克
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l-wVsg"J 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
N^)q2`7i@m 卡路里﹕404/碗
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ta]o!Y fW 脂 肪﹕23.5克

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