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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
(K%|M7}XsRr 卡路里﹕230/碗
:eeS1iM)z0M5K{~r 脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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H|DET 第二位﹕拉麵
3~4n]k(ls!_.i`8j7k 卡路里﹕230/碗
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D E4G(y GT 脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。 T5L&pOcs)|Wrj
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第三位﹕米粉
5Hui1e@ BOm O Kb 卡路里﹕192/碗
B+az!h3Xi 脂 肪﹕0.4克 ~z(McWQ8VMO
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8f@!h"z-A 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。j^u6_oRG6X_A ~0@
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*Z4i Vl| xX(A1S 第四位﹕意粉w6|Y sXQa l
卡路里﹕174/碗
YB kM\Sn/M 脂 肪﹕0.8克
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}3EL;P'G&j3ez 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵@gSV#]
卡路里﹕206/碗ge
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脂 肪﹕2克&h]/J4NgWm4e
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}yLX1|J!^&v"u 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。G Gt5~T4mXnJ
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diN X3]&C/p 第六位﹕烏冬5r/l,l1aQ
卡路里﹕200/碗
^ po)P8Z 脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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fcb\5x2U |:Bn 第七位﹕全蛋麵 VO*y,xxRG
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卡路里﹕213/碗
%Wt@9F"GvxM 脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！ @+zz:W-b2u1v}C
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第八位﹕河粉
]Y9hRZRj 卡路里﹕284/碗&I FB-dS
脂 肪﹕4.9克W*f3JT%}VM
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。 _{T"`ig'U
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第九位﹕即食麵6E T'E)_*dY
卡路里﹕453/碗
`c4eN@NV-jT 脂 肪﹕17.1克 B&`|;M0v%y`
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8}'eb+a[ 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！v{1a]UX.BY%ke
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BJe9q7J+m(@ 第十位﹕伊麵
hJsL_;~'E"b P 卡路里﹕404/碗 hD|3t^
脂 肪﹕23.5克

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