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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵2A
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卡路里﹕230/碗^1nUu|La.@
脂 肪﹕0克

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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。mV(gt6cj@A
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第二位﹕拉麵K$Cc8x0_]-n
卡路里﹕230/碗
4sFsdv]5Q 脂 肪﹕0.3克zV8vooTN:y.Ly
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K-q3P` 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉pWXrP7p8S
卡路里﹕192/碗
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N$cm 脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。:gJv)w
M$aJ~
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第四位﹕意粉*H#qBcXp)p$A%K
卡路里﹕174/碗
\k'p.r p(L']"L9} 脂 肪﹕0.8克
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0Lh&ek6n5RrC2I 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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nMn ?$K0@ 第五位﹕上海麵.B@t-w
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卡路里﹕206/碗5Q$C U]tA9Sz:Oy
脂 肪﹕2克
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0@y8J|6?{?Da 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。d-LK8[/ZDdP;MS
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D_N+j 第六位﹕烏冬5W l#Zf.eo mt/z5m
卡路里﹕200/碗_!R2J~p#s^
脂 肪﹕2克q9bY&N1ETJ:]M
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。&G6jQ+aGPRw
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第七位﹕全蛋麵
%T/Z m2w:T 卡路里﹕213/碗
)v)_cNe:m@ 脂 肪﹕2.4克
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cK*o9k(`8lj#a 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！-ug P}l
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JZ1\9Z9E{)Ot$If7U 第八位﹕河粉
s7p0C x/Tj4A_$F H 卡路里﹕284/碗
T'] o6M3R(A 脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。FNF Y!eS&G,R5A
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r,@$W'd`;Vun 第九位﹕即食麵
/nB;}/uR 卡路里﹕453/碗
l.LMT{2[!K^'T 脂 肪﹕17.1克$@5c1XY:K/I4_
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！;V@-]_z1s?.]
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&o{7M8A,?6f 第十位﹕伊麵
~1{7uYSnU 卡路里﹕404/碗6O/Y+|8G#p,{
脂 肪﹕23.5克

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