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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
R)E#z"K2m:v*gH 卡路里﹕230/碗
6M(C0K7@qfu@;t 脂 肪﹕0克*Ki2O'r7fQ
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。&q#Rmj,_zx*w/x
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m5o yP$Or 第二位﹕拉麵G:O#Ajv @
卡路里﹕230/碗
smD1c } h%WwU&T9P 脂 肪﹕0.3克
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H JILY6k#t 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉&[*`B)Tl'hN;a
卡路里﹕192/碗
w'L%Ea f|w 脂 肪﹕0.4克9T@Py7H9Iaw
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|0uqi,M7z4YB0l 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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jp6|/P0R*w5Wx 第四位﹕意粉
`kDX3iVJr1a5r 卡路里﹕174/碗
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U h _.s 脂 肪﹕0.8克j?'YN;U-D'U|
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K)h$l![4gST E 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。hG#qMBs'Z6w9s~8x
>>
6M&IXn @Y 第五位﹕上海麵
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卡路里﹕206/碗
+ht*^$u8^| 脂 肪﹕2克
Y%H^0k?#h|Iy c >> (}eZM!Aj
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬/a^*I+EDe7VOH}
卡路里﹕200/碗(f#w7djm
脂 肪﹕2克U]&S m\]1b/l
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。+y"v@X7[5g'U j&l
>>
5Cu`gx%Mt-^ 第七位﹕全蛋麵]nX~L]'AA
卡路里﹕213/碗j,vq+I3B m-i.xwZ
脂 肪﹕2.4克R4X{+V%L9Nt~7U.]@
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！_wJ4E8K Ke_&NG
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第八位﹕河粉5l?C[+^.f {&|
卡路里﹕284/碗
4_,s;F5z,Z9a 脂 肪﹕4.9克*`d;c&ukd
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pq"d)@|_K(C 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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]'Ok 第九位﹕即食麵
)B.UfI G^:Nr 卡路里﹕453/碗
OEps"X\_U"S;Y 脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
)v2Vx[,x\zp ~-Y 卡路里﹕404/碗Y/hP*M8i4Itj n
脂 肪﹕23.5克

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