你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？是什麼令妳不開心？ {1p }e2Ne b2p&_#CQ
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
YES→前往Q2 NO→前往Q5
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？b B.M~;[ [$o
YES→前往Q6 NO→前往Q3
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
YES→前往Q7 NO→前往Q4
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
YES→前往Q8 NO→前往Q6
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
YES→前往Q9 NO→前往Q6 i,o FZ A a? v[k:g
"G#I9K&|9s7X7BS K
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
YES→前往Q7 NO→前往Q10&j/Ol6YG"sT-a
^Q!n9v)u+Z"K%ft!S.MX
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
YES→前往Q10 NO→前往Q11(@kgl0TFu
+RW?n8gb
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
YES→前往Q11 NO→前往Q12
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
YES→前往Q14 NO→前往Q13,g kv)k!k J'enc
W6O,O9} _-t
10.公事上你絕對公私分明？
YES→前往Q14 NO→前往Q9
11.只要一外宿就常失眠？R6Z7a1d%On;l.J]
YES→前往Q12 NO→前往Q15
7|*J F `-\7Y W
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
YES→前往Q15 NO→前往Q16
a l B7@2ac J
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？u _Dw7Ts/};n3R
YES→前往Q18 NO→前往Q17&o o*A9^g/Y \
PZ$Dq/zi.~H e BM
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
YES→前往Q18 NO→前往Q15&@)xW1J q%[cN7c
15.你是生活資訊收集狂？
YES→前往Q19 NO→前往Q16:h,N#G5W(E\ Ph8t
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
YES→前往Q19 NO→前往Q20/znS Z~-R;W
g$d K4L5i#w[kkC
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花L%Tn@6AXCA+xD0\F
YES→前往Q21 NO→前往Q22/S2Y{#F;{
18.喜歡熱食勝過冷食？
YES→前往Q17 NO→前往Q23
3b8\-^8id,Y+u KZ
19.常因心直口快而得罪人？
YES→前往Q23 NO→前往Q246m(H)m7[$R"g
20.習慣外食鮮少自己煮飯
YES→前往Q19 NO→前往Q24
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？,kW)K6k:k
YES→前往Q25 NO→前往Q26
^ns ng u i(iQS
22.為了玩樂，熬夜不是問題
YES→前往Q26 NO→前往Q21
E-~ E9F!Z^ |.?;V
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？v I,R#M){
YES→前往Q27 NO→前往Q24
24.認為八卦雜誌還頗為好看？
YES→前往Q28 NO→前往Q26
25.假日只想賴在家休息補眠？L r `h2p L
YES→前往Q26 NO→A型
xa ^7f'M7Eu&Qg
26.極有長輩或小孩緣？
YES→C型 NO→B型
27.有機會你還想去唸書進修？_i d?$u
YES→D型 NO→C型.NiB wx~d
+B yi'O(z
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27+Q4C i1S Fb ]h:B
%Pb8P8@c Q/J
'p'c5r_O{ L
~~~解 析~~~ _ pM7mJ] C
hL*T$q4Vz
A型 金錢（Money）!r;m {-~'Nal
(a)B2r5?B#fj
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。9hh(B4jD5yN%rJ
1L:f p hX j#X8f6c|
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
B型 工作（Work）
5H c h$k{ E8q0o
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。k5k/C1_4A"Q6[3z3g
0y0s9~ Bk4~
C型 家庭（Home） TIM j ?'Kc3eMm P
m2h]'n i
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。'x#X4CK#yy ur9G
Pz&@,A0F z W
D型 愛情（Love）` Sv3Y5[7Zmj
K+qYA2]'{
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。:Y H5{n I5R]
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
E型 人際關係（Friendship）4p(r#qM4e
6f S-}mUY$r}$K y
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
~U7Uh6w"H(Q
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9C'd9@:G#e ~6@\1s
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 我是D型 愛情（Love）... D型 愛情（Love）c:\R5kqA1r
me too............. 我是b型!!! 幾準wo A型 金錢（Money）
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
4I'j7xQ*F P6m2U8Vp/c
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。 C型 家庭（Home）:P d st8Hr6T
is this for girl? :P 我是c型 B型 工作（Work） S I2Hj ~
6?4v@?m;pL
工作，幾乎已經佔去[color=Red]妳[/color]所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。"j srF8ViR(LO@ ?d
u*}p[4T1T
男玩得嗎?:P E型 人際關係 E型 人際關係（Friendship）
wl `Sn/N:o s"p
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。 a|%e\9o7Qq.O:y oh
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 i am E型 人際關係（Friendship）
頁:
[1]