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kingtong 發表於 2005-10-6 08:38 PM

[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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V_ 1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息6M%B6kI3|!K"e|
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好~R8Z2N@
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3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
soH3[ N#x~ bN.wL 4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
%H/pVFXw+a 5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
Q.bS+]7KCe/T*b 6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多f2GV*I5q)t
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃!e|RC;\-RyL g
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
yh2n B|;l{ 9. 睡前三小時不要吃東西.會胖Z\#jQ~"gP
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10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病#|3{'NqF,e#Vn)P
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用n9SCt*t9]T2W
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊sQ_1V4H)tg[o
13.天天喝水八大杯-AoH
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14.每天十杯水.膀胱癌不會來y;B-?*b~#k moXz
15.白天多喝水.晚上少喝水v&AO`[
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
Og(N.y`SB"U$~*Q;F 17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
iW$n/Z"e9O4x 18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
J5~@sK~? 19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
Z\)?$S-T\/\5a&W 20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老*Q/q
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21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點\
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22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會uQ'Fo%X6dk-[
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下:sTnf#F;du
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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?'_K 25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5F xhbk*L ['_ 26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)A.w6{,Hc R:|
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
:i2af!Yw*Xe*k 28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
'R CGNXlV_T 29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法{/Yhh H hF0_
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7T$V-J.V:u nj/pZ 31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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@"}0v5u h 32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
;~ytU?(R 33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌HN~ o~9{!gn2[?
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
&^*x)@'[ r5N 35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌Oa;YtQH.K,H0[
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性lAo,R(T8e'Fb0}
37.不抽煙.拒吸二手煙
4p/~b J+v`w 38.適量飲酒,不拚久.不醉酒gRZ|5p,`3_
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
9ORk/{^:wAe 40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果{5u(B5y `ql
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41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類+F%\-`9H|9E
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
(FfyS!z 43.維持理想體重.不過胖
8qdu"j.ic'qb 44.保持規律的生活與運動PUgDi
45.保持輕鬆愉快的心情
.bsR+Fw)do)HFe;R 46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471 發表於 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article

shaqkobe 發表於 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee 發表於 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!

korn_to 發表於 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
'^ n.?7A9U] O really??

adamas 發表於 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃.hk uG6E
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唔係掛

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