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kingtong 發表於 2005-10-6 08:38 PM

[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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0m']z+qP(^@ 1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息o b&hP;v
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
Tz.y%k#gS8? 3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好VXh^
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4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果uxTe,SE }&o
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西2Rt2?5NcB
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多;U%U)OF O%z vG7W_z
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃D9BY_k"|R"G"q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石;U2Y:Mc2v"z9g#_E%K
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
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b N:s 10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
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?r Rd 11.剛出爐的麵包不宜馬上食用8n
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12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊;q s{ ?hW?
13.天天喝水八大杯
^2}:W@)VpC+y4E 14.每天十杯水.膀胱癌不會來1vf!flq/i
15.白天多喝水.晚上少喝水
5e)E{"|5E,Y 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛P H)d!L YS%bEd
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
)\QPC4y5o 18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量R\c[Z
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6_|;_6T[*VI 20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老F6G/c2aJL7h
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
NIw-t|3V%{[ 22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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](Q/KG}&? 23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
t[5N;|{4qB 24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
"MM,o-?D3p 25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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D,S 26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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V M'gn 27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
ak$|#}2Q`7FuZ:zT 28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
z"`0@j+rl:S"S 29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
:x\tC5i/r/xZ-b9s 30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期uC:H"iPj3\|k f
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
+hx(E"fJ] 32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌#@\$@,y H#S&dS?
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
)b1]^$[_'y!`/o9{kB 34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 }@L1d-CK6ri9u6W
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
)KIo9z~s 36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
(Qiq6c?f 37.不抽煙.拒吸二手煙 m/Z]u{DU@1\!l
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒g9?v-i*D7o\C
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物"k1]}x!e6l
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果*R!b,} \$l7y.@%~W+y
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
)w3{LPS5t 42.每天攝取均衡的飲食,不過量b zH Mf
43.維持理想體重.不過胖
i~^Q*m'g*?lv 44.保持規律的生活與運動
m%[~;\AA 45.保持輕鬆愉快的心情
H)Oo!L:n:y 46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471 發表於 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article

shaqkobe 發表於 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee 發表於 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!

korn_to 發表於 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
x9El]H/}6g X O really??

adamas 發表於 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛

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