娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 15種會瘦的的食物

tomy lee 發表於 2005-12-13 10:28 PM

15種會瘦的的食物

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，e.O!V7k-v

1x0R o*qi'Oz1D 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
D6jj]}/eQ| '[FU hc"La)n{
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
;_]q`5u }@7t:` !I#X:Or'tdX
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
fD1k:E?9yA a
fu;|S6SX$W ４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。iV9f Nm|

j:~7cb}pm ５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
F;e.o!|;O{x

:M1Z\v/~(MH+N Y9} ６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，.coKOZ];ASc

UrBl%`s}4m 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
H yZ~`,_ TnIiL^
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 }I0|+]$EO

9A5eS,Nk^r7J F ８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。tR9m5vLzP

h/n7uCw!gJw ９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
,QL(v4C
`$^%SB2f,O|%Ru eteC N
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。K'GKqNs&s L

y7L.{rij$}
e&sF%E*OB １１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。RI9P1xr
+zvSu![rL IM
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
&gv
o5D?k*Y #]hn2tuzq/q
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
A0{2Ov/W)U s
G K1V@ L?1^I １４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。;ch;Qsd\/w;n

(G"CMw!L"^b,q １５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414 發表於 2005-12-14 09:29 AM

to sum up....fruit & vegetable

查看完整版本: 15種會瘦的的食物