娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 15種會瘦的的食物

tomy lee 發表於 2005-12-13 10:28 PM

15種會瘦的的食物

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
b
tzq8y8ZzW(V
Y*_R|(s] 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。B7Ld X"NI
,V'gS"S-qv
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。(f
V"N5K+i&nj)R

e)F8x$YxC ３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。3]fE.pIp[S1Vh
TN3S%OX2xpDM
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。:J&O8wQ/NbR'a8Sg
)o`
Q[;`x/P+H}[
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
DZ0G |)r?9U5t
$wX:o8u7J^ d7_h;f6` ６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
"D*l0t'T%g 8j DnKR z/SX.k
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
;n3b%^vt#j'{6_+R
L&O#T\4XJ0?y5Vo ７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+@l$["p T!Z6j(Y
iy[d k
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。e,yw;S1y%Z(t
[b#k;p.V$j P4c
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。vhtpd
Z+qj
J ]s~/n
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。.O;i${l`:g;d

Ga VAa4C １１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。Zz8q*ak5n%f+s

Ki.hsHX6` １２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。6Y;q!AVl7VR\oV
8CHL5u9c;TI
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
,o
F(q@/{#]*F
y"D
$qO!?3AFKV$n １４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。{7zQ7p!ge
]0sw&nR(^F
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414 發表於 2005-12-14 09:29 AM

to sum up....fruit & vegetable

查看完整版本: 15種會瘦的的食物