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tomy lee 發表於 2005-12-20 09:12 PM

水對記憶力的重要性

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)j7pJl{ 認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要
:I{4f6P:^$KA z 是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
9T"n'Q[:~/H$x 數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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為何記憶力變差了？
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效2Y|ER/nw&rP5x;@
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
t^PT)E"bz:p{\ 喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！wv1i%oI&d0]

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．三餐後喝水 `aZX G SY
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
2Y.~3Q{xP G 開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，VPwD&O+yV~
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
%o#?/e-S8[E 充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被#B2j2uS-uP/r
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
"M]/gN6q&SS O9| 充水分和電解質相當適合的選擇。 %d$_@1z}$I;C qa
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J'J8^&tx"JeT ．起床一杯水
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*A*FX Zw 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
#vn:G1ya K v W 過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
.GqA0qZn 高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
k3x/y W\-v 清醒。 l`6o8]9C%O&E
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Y/m~_ q ．睡前一杯水 BviBiW4C/vZ#d{
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小@s9u$KfQ;u9x
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。-AE1QGgXQ_7d
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持` N;\ S%Tth
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 {JM1j,f

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告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！ I0o8l&cE}
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