咖啡減肥法之實戰
咖啡減肥法之實戰?)\:l2Is)g$^adDSfn
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過4GQ)KN;CR#G|{X
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次]#QGG:[Bw N{"`2SU
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒d(Z0{3hhY
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就'\$mVMU2q!O8F9~d
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖Pa&uk mG XZ
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡.AF?R I _1z+e
0.3熱量即係100克30卡。N5Vg.F ? IH)] U#a@'b
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
他三餐照吃。
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
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副作用﹕
1﹕入睡困難
2﹕脾氣變得容易燥
3﹕輕微心悸\ jP-aclc
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。K5{;K4b[
以上純粹係我個人經驗。xN6`h;X-toh
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。 黑咖啡難唔難飲?:) 苦到冇聲出 :(
開始真係想嘔 我都係寒底,但我每日飲大約3杯coffee,只覺得小便多左,但反而有少少便祕,仲不停爆暗瘡忝 事後分析﹕g K \9vb hP&W^
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐.g/CW aSj*G%w
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡