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coolbbowen134

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發表於 2007-8-30 02:07 PM | 只看該作者

掌上壓問題

做左之後個土好難頂''點解既
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kaka0310

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發表於 2007-8-30 03:02 PM | 只看該作者
睇唔明你出咗咩問題？？
你係咪想話做完掌上壓之後出現腹肌疼痛？

如果係的話我想知你做咗幾多下？每日做幾多次？本身有無做開運動？動作有無錯？
乜都唔知其實幫唔到你

其實當你練完肌肉後出現疼痛係一件好事，代表你train到果個位，係d肌絲撕裂咗所以會疼痛，但身體會自己修補，復原後比之前會粗d壯d

但一般而言做掌上壓應該練手臂、背 & 胸，好難做到腹肌都練埋咁勁
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Aristo~

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發表於 2007-8-30 03:33 PM | 只看該作者
Originally posted by kaka0310 at 2007-8-30 03:02 PM:
睇唔明你出咗咩問題？？
你係咪想話...
係囉
會唔會做果時姿勢出左問題呀?
因為冇咩可能會做到腹痛
做到手臂痛就會
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但丁

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發表於 2007-8-30 04:08 PM | 只看該作者
會唔會係因為無配合到呼吸節奏呢?
╬無語問蒼天╬
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supereason

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發表於 2007-8-30 04:09 PM | 只看該作者
Originally posted by coolbbowen134 at 2007-8-30 02:07 PM:
做左之後個土好難頂''點解既
你是否想說你的肚頂著地下，好唔舒服？
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艾力克

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發表於 2007-8-30 04:35 PM | 只看該作者
係咪食錯野肚痛呀?
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20001160

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發表於 2007-8-30 05:27 PM | 只看該作者
係唔係你做左sit up 跟住先做   
咁就好似就快支持唔到咁
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勇勇

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發表於 2007-8-30 09:57 PM | 只看該作者
我對做運動好有心得,但係做掌上壓個肚點會痛架
做SITUP就會痛,真係唔知道你點做,根本冇咩野可能會痛喎
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Rated-R

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發表於 2007-8-30 09:59 PM | 只看該作者
唔夠力的人會用埋腹部的力量
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buengland

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發表於 2007-8-31 01:21 PM | 只看該作者
因為你做push up 時身體由chest 到腳理論上要保持直, 咁其實都train 到腹部..... 咁咪疼law

仲有如果你骨架吾夠橫, 而做過厘既push up, 你既chest muscle 會集中係前面發達, 咁個身形會吾balance, 我以前就狂做push up 攪到個chest 大過啲女同學..... 講笑啫

應該做啲push up, 又做啲 chining 嚟balance 返
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