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籃球基本技術

籃球基本技術

傳球與接球

接球:
接球心態:千萬不要以為對有傳給你的球全是好球,或自己希望的好球,而你務必接住所有的壞球及好球、然後作出下列之重點動作。
接球後迅速作出:投籃、過人切入、傳球,三種動作。

*走位、掩護、突破、傳球、出手投籃、卡位籃板,
掩護:隊友務必互相照應、防守時需幫忙隊友補位,運球及傳接球要做好護球動作,傳完球後務必作空手切入的動作

持球:
持球、是傳球、運球、投籃等技術的準備工作、也是進攻技術中、並且是銜接其他技術動作的橋樑,正確的持球方法、才能瞬間作出有效的攻擊方法與進攻配合。

持球方法:
手指自然張開、並完全貼住球體、掌心不可貼住球體、雙手關節不可外張、將球至於胸前,並補持三重威脅位置,作出:可傳、可運、可投、的持球位置。

一、對持球者防守(一線防守)
1.對球壓迫:牽制運球、干擾傳球、阻擾投籃。
2.身體的位置(球~我~籃)的直線位置。
3.保持身體平衡:馬步姿勢(防守動作)

二、運球行進間之防守
1.(壓迫)=>使運球者使用弱手。
2.(壓迫)=>使運球者運至邊線、趕往不利進攻位置。
3.進行方向須以身體面對球、並不時以外首做出干擾、內手限制進攻者轉換運球。

三、運球停止後的防守
1.貼身壓迫球
2.造成傳球誤差
3.造成5秒違例

四、對未持球者之防守
1.防守二線球員時、需保持(球~我~進攻者)的傳球線上。
2.防守三線球員時、需保持(球~我~進攻者)的三角位置上。
3.對二線進攻者切入或掩護之要領。
4.對三線進攻者切入或掩護之要領。

上籃: 怎樣才能提高投籃命中率?

想學籃球,上籃是入門,沒有其他的投籃方式(灌籃除外)比上籃離籃子更近,除非遭了對手違規的暗算(就算如此,仍然要想辦法把球[搞]進去),沒有讓何理由可以掩飾你不進球的責任。

我門看看從右邊上籃的要訣,向籃子運球,離籃數呎之處,再跨出左腳時並同時收球,順勢抬起右膝,在抬起右腳的同時,雙手收球,將球從腰邊帶起到頭頂前方,球經過額頭時,輔助手脫離,可以用它來抵擋敵人的防守,此時右手掌與地面平行,球棲在手掌上。抵達跳躍的頂點且靠近籃板時,撥動手腕,將球輕輕的擺在籃圈上的長方形框子的上角。由於身體衝力對球的慣性,球會柔順的脫離指尖,觸及籃板,進入籃內。

跳投:

1.身體平衡

第一、在所有進攻招式中使用的最多的就是跳投。由於出手點在跳起的最高點,故極難以防守,而再起跳的過程中,由於利用了腿部的肌肉強勁力道,近之而能增加了投籃的射程。身體保持平衡是跳投的重要基礎,只有在平衡的狀態下,才不會影響投籃的準頭,雙手穩穩的持球,移動雙肩使其正面對籃子。應用雙腳起跳且身體正面對籃的原因,在於如此才能由大腿的勁道獲得力量,也才能使身體穩定平衡,全身的肌肉也才能協調合作。

2.身體和手的動作要領

用來投籃的手應該伸屈自如,上臂約與地面平行,輔助的手臂約成45度,手肘稍指向外。投籃的手腕盡量向後翻起,手指自然伸張,球棲於手掌的上半部和手指。勿用手掌當中獲後面握球,手置於球下瑞外側。食指保持在球的中間。輔助手至於球測,這支手掌約垂直於地面,不要放在球的前面,以免影響球的拋物線。
好靚呀 *楊承琳* .
我唔要做一個俾人睇唔起嘅人
thank you
it is good!!!
Originally posted by yanmatthew2006 at 2005-6-21 18:06:
籃球基本技術

傳球與接球

接球:...
thz...

ps:我覺得要訣係....
唔好一落到波地就掛住叫人鬥波or跟隊...
應該搵機會射下波,冇場既就拍多d波增加手感...
搵機會做下yan...寫既(年)習...唔好一開始就掛住鬥波~~
You stfu plz"
唔該你同我講籃球基本技術
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