致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！1 h& J3 |) J% U
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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5 s1 t7 O# ^3 g. E( |3 ]因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 1 Q: u  j9 _! K5 _7 X
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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+ Z# X. V1 a- F+ i+ s& l$ G6 Z之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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  O% L) ^# i8 Y9 Z6 T) Q1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；& J$ r2 w2 K  x& o- ]
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；4 ~4 n9 D7 _7 d& n1 i) Z
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。" g3 d* {" `) Z, X" i8 A; {# Y- n
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！3 }6 C- Z* }+ z* @* C/ ^; x
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祝各位成功戒掉此種惡物！% b) w. ~/ @+ w1 X3 Y

. b" U* _" n- S, y8 Z. E6 f# S[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
% `4 q- V" [5 j5 N% P6 S8 u- B3 Rhonestly, I can't control other ppl smole or not. L7 ]7 d1 d& f& w
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
6 n! I) n0 A7 V4 ^+ }thx q u....
) q5 d9 N( y" N- b/ h( Zhonestly, I can't control other ppl smole or not
+ Q( q( ?, k" J& O0 ]3 }: u  Ebut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！* U, Z: R+ ^* [$ z! o" Z
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
1 M% |$ m8 \5 z有咩辦法可以控制自己唔買煙??: M* G% Y* ?2 Z1 Q; I6 J
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
3 v" W7 j3 \, b& f) ]- l! @一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
6 A- r* q+ G! A  D3 n$ A就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:3 w% w4 S/ r: b4 p3 ]7 L
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 G; _& L4 d4 X4 w2 P1 p3 q
...

0 }) T0 c" g9 ]9 e: ~你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...6 [4 U: U1 n& p$ i* \5 W- R" @4 W8 w7 }
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
* n5 ]4 m1 H; G6 K( n仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
! V  ?" T5 i# n# z# P5 x咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
! z, a+ [+ }/ D: K* N+ a- Y1 _但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
5 I' k2 P/ M2 S5 T! i果d時間唔食煙真係好痛苦.., G7 |7 Z4 }, Y7 p9 c  c( L# z

4 v( f$ }( a" j7 ^' A5 r講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
2 p( W8 Z2 p2 z! X我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 f9 H  ?  s1 _6 ?! d' @
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
( x' z" Q% ?& S仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." g; \, K# N* k! E$ r, @
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
, A( u5 v5 ~$ ]8 U2 \但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
8 s$ Y) P% i/ L- d% \) y果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？4 E( U2 h$ Z8 K' S7 v0 A$ |
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。$ Y$ S( F- |. V5 T4 t& N  k$ R6 m2 A

6 ^# J9 [+ G" ^8 w6 y  @0 d% `要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~