致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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( A  h- w8 @; c' A" F昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 . Y' O+ |9 f5 n$ Z0 ^% J" u

0 u1 k4 l7 N! z; s因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 6 Q% p" J# K; z( {

6 K- |; \5 X( D7 q0 ]之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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# ]" {: O* q" o' h1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；5 l) H, _; }& T/ v) C

5 b5 O7 L, i9 ]  A' I  v2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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, }& t) }5 W! u% W  U3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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8 \6 t) R( B6 @1 t* Z依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！! N, ^/ M: D9 @! ]0 f% }1 m" g' b

4 y1 o; Y0 w2 M, \. |8 O. R! e祝各位成功戒掉此種惡物！- u) t- d6 O# O. [) Z1 ?
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
$ a. ]$ p  c% O* a; U5 Ihonestly, I can't control other ppl smole or not2 v2 H" x/ o6 o. X! a( P3 S. Q% Y
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~$ @6 B$ ^0 y3 [7 n# r

4 Z/ x. Y) z& ?: L0 e) b麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
3 L& U5 f7 @! l6 `7 D# e: Mthx q u....
- q# {" c3 r6 A6 `( h& z2 Fhonestly, I can't control other ppl smole or not/ {/ Y% p% [! @5 m
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

5 ^4 q6 D$ r! k# ]1 L+ ?對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！. @1 \3 c* [! ^
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
+ b0 [2 E- d: \- k2 X+ Z( _有咩辦法可以控制自己唔買煙??
4 f- q  t# U7 E* E3 Y6 G9 a0 F飯可以唔食,但唔可以唔買煙....# H% D: ~* A" C
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁% u( o5 A5 n' {- d" b
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:+ |& s% r' P+ k# {% i
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!- G' _* C* f: i* z- _
...

. K2 }; e5 N! W你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
0 V2 p3 ?$ R" @( A% f/ k但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?/ u! S1 @( Z  h" c$ I# k
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
9 E5 D7 w% I* e  C咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
! Z0 T, g. l1 r; R  k2 o. N但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....4 s$ C5 X- J5 \! F1 v3 \- T
果d時間唔食煙真係好痛苦..
3 G% V) N- n/ G: E" l4 f5 Q3 P" r2 p4 ]0 v6 o( V: u2 ~
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
% ~. W) H& B. S/ n0 d我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...# N  v- b! L# Z, r# f. K
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?8 L+ F/ O& C, G8 i
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..5 y: q0 c) {: m3 c2 e, B
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 a' j1 }6 f" w4 Z8 ^, Y+ e但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
4 K% L" b% Z+ g* c果d時間唔食煙真係好痛苦..4 x* \& \4 j2 X0 H. x7 i  \) k
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

! J$ a( J6 Y% Q所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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% r' @( }) s: P% x- `7 ^運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~