致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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( |3 x4 v4 {! \1 H7 P/ U昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。) Q4 o- A% O$ K" H8 @7 M

$ E+ D" U! d( y# |因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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* q* B+ i: p1 F7 _後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 : B6 A& k2 t; G; i* r4 q6 e  j
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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9 y1 B$ P6 r5 b; z  k$ X1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；( C! B6 _& [; a4 y7 {4 c
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。( Z6 h! D+ L6 I: V7 x. S# x3 ?

" o6 B0 K: g/ A# S依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！1 T; u0 J1 A/ j* D8 ~0 Z9 ?

7 x/ {4 m- q! o$ q9 D" u4 `2 H) S祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
9 V  _1 G; w2 u" x7 [9 Xhonestly, I can't control other ppl smole or not
) x+ N) n! ]7 vbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~8 d* w9 f* F1 c; v
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:: o5 `: L  O  L3 T
thx q u....
+ c3 T6 t. @, a$ p0 ^5 j) |honestly, I can't control other ppl smole or not- U! Z8 H- f7 @" }
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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9 g$ o* i$ u' m* e' |6 _[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
; n9 H2 j7 ?: t5 s/ G$ R有咩辦法可以控制自己唔買煙??
; T4 f; V8 H* ]8 d; i/ K9 q飯可以唔食,但唔可以唔買煙....* O7 I8 E( ~, F
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
/ ^7 G7 v' ^7 D9 s' u; \" ]% s就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
5 X. M! V" t! j  u( I唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
- l! m% ^- U8 F# p8 ^4 G...

4 X; ?: }- {6 Y9 M' R5 y你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
8 ?: C5 r# @2 \/ N但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 I( v- x1 u/ m! [
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..5 k1 Y( Z. X9 Z% o& ^
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( w8 [5 S: w. R+ j, y' k2 M0 U3 n但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
+ t& C. s4 J$ t) j果d時間唔食煙真係好痛苦..
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& ?$ B; V: \' \& j; X" T講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
* d; K' v# I" ^- x  N( \+ P我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...; r& w. m% E9 e  v9 n/ t0 n- e
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?8 S$ k: X4 B1 ?6 x7 P
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
; T. c* g1 y) y; Z/ j咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..( l* V7 I& ]/ r# q) _* t8 a
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
, O$ D1 F4 H6 ^( F果d時間唔食煙真係好痛苦..
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8 {- u7 f# _8 K2 D, F! E9 o/ W, ~講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？2 d# N4 F/ \2 t, B, W% `

7 @$ X& S& }, c, [% }: r3 {運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！4 C. N6 }1 k5 L
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~