致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。* j: O8 d! c0 H9 d+ d
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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  R$ J7 K* G( a! ?% ?因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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' ~. s1 v- y5 n! g; {( Y$ M之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；( U( }/ s( }" t0 S" m5 J, y

  d7 i, o1 r9 ]  v" P2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。* E2 a( A. r' S
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！" H5 b, e6 n3 W+ B/ s7 s  ]

6 a3 {2 Y/ S: V. {- W祝各位成功戒掉此種惡物！8 {9 f9 r( L8 }2 C. m7 c7 S( A
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
! g) z2 ~* V% H# I$ `9 q# o$ Whonestly, I can't control other ppl smole or not* Z# I5 i/ ~9 {$ Z' q+ @& }) C
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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: k1 X& g& e: D* Y5 R麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:; }' ]/ H, J5 J8 r
thx q u....
2 j* `3 L1 F! \6 v! e+ Bhonestly, I can't control other ppl smole or not
* H# k* ?3 P" @1 |/ `. w4 `but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

4 q/ L  y9 D5 c$ B- n7 c對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！8 Y1 E+ b( M% E3 d
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!4 {2 C. g- H, E* P
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
7 e5 z+ H) k# H! {飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
0 k- Q/ W5 ]9 \! I) b& i; E. C8 K一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁: q1 Y$ c4 c( z
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:1 b4 d2 u+ F2 P, K, r& s
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!- |, @" W! U: X4 x* c( T
...

2 p4 M7 L; ^; U0 m; [. r0 [你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...0 p3 T: ]% Z/ p, x9 z: S! C6 M3 ?
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?. c0 j4 j8 Y) i6 e7 X
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..0 Z6 ~4 R  N8 t! o
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
# _2 D+ F0 v* g) W但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
  x. r; `, p" v& F: V( a果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
7 P7 K0 w% F; D我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
; D! A, U" V$ R, _/ M& F& f0 x但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?* x* S; c% r( S& [: q0 i4 q5 O& j
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
9 e" \, J9 x' x! A' K1 m咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 c- I7 K0 v, h" n
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
( M) H% N$ y* r( \) ]  I" i0 G果d時間唔食煙真係好痛苦..6 O/ ~0 D5 m4 c5 e9 o1 \6 U# L* ]  c# W
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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' _' T% R' M7 N, ^" Q運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' l/ G. U. f" D% K: R- [# I6 k
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！/ a. c3 U$ w( c, c, V

4 e8 n( Y! M$ v% _# l2 O; g記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~