慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。" r. s* Z0 D3 y1 I4 I/ W! f

4 ~, o# [7 v/ V# b有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....2 C3 K6 K% ?5 c/ k7 a
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
8 j8 ?3 R6 h8 D; x* P# R3 e! q3 t
9 F, Q( K3 D# `- U% w7 Y) Z但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題7 Q5 G' r, T* Y5 A
最重要係日頭又冇精神
- Z( @6 T- v% B4 D夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..& w% c: {3 Y, }
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
6 _/ r  ]: H) e( [) M7 T! O  M就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
' c, O/ S) D% C7 b" `成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

0 b1 Z% R+ j% X揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep& S+ a, h3 D  ?
9 k! n8 A  ^! n" c; d
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
* Q: s. _" z# M0 q. m/ }成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

! `2 H$ O2 z: N) z扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓