[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！4 d% B  R! n1 Q0 G: M' P
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國外實驗證明：
* O9 q, d5 h" {深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
$ ~0 l. i1 l' k1 \6 g) T8 N# J往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
. v) I& r4 C, D+ }  J% m有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
  e' U! _& ?3 b0 N0 _6 B  K; f" |不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？9 _. C6 c4 c* d
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
3 _4 o; \# J7 m) ?9 _  s+ P那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。- R" q! y' \! X" O% h+ f; F
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。1 U4 d& C. u. G$ z7 N
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# Z7 m+ D$ t  {. R) ?  Z; u/ D. g  S2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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5 ^4 n- a; E5 C7 P" X( m所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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7 L: I$ I# }$ p& p3 @每天三次，每次來十個深呼吸。 , h3 ?9 D# Q, ]) j. m6 B1 u4 @; S
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。( J! l3 z7 T' f4 G  ^" {0 Q$ ?' E( H$ m
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
' n* x; V! o" ?$ A0 q7 }1 v( Y0 igood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing