[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
. N  |3 h/ ]# c5 H+ x/ v( J深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; ?! o% T8 B7 U: o& s, N5 I; O
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。# W. S# `, f. I& F$ Z$ V
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ R( n$ b1 l; R- y4 T0 c% G
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
! d3 S; s3 M: j. R& e# M6 l, n1 }因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 0 n& L* f  ^3 e
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
) d, l: _9 D- |5 A2 k那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。3 U% n. k4 l3 |; ?; u1 X1 ~0 @

6 D8 Y. g0 y( [- ?0 }# ?1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。1 u" p+ |5 p0 y" c/ n/ D/ V; @
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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; h/ `3 {4 M7 i; r" T1 \3 L所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。+ ~4 V% D7 ~7 `, j8 N: C
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每天三次，每次來十個深呼吸。 7 I# q, y9 M0 s! l, _/ ?, s, x
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。- x$ {6 ]- }% f7 e( x

$ i/ G* Y! n$ E方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~: w$ o( a$ f- \( N$ w9 g4 b- [
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1$ M1 d6 }9 f' U' V

8 P- @' `6 U* i) E+ d" C3 l% Cthx for sharing