[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！0 X7 L8 y, R4 ~0 ^% ]+ g4 L# M- u# B* J

1 W0 _9 B) m; ~國外實驗證明：
; X' x) |7 u' g5 c" M深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
3 J7 ?8 e! \, M$ e+ \& }" m" r往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。8 z$ h" {+ I' t0 c: h/ ~2 ]+ m1 N% p3 d6 ~
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。7 L' C5 |3 c% r* A0 L9 W7 m
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
$ [% J4 i+ [$ j6 H1 r因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 5 p3 }- ^( B- {4 a

# B+ i. l  L+ q' ]  Y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：7 e. j4 A: U* L4 J$ ]! j
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ ~0 w$ @' {% y. `8 b

: u  r# _+ y: v  `$ x例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。4 E* Z: [3 V, E1 ?$ u

2 o  R  q, {/ w5 E( G- q9 b' m1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
& W7 h2 l( G0 t9 B$ K5 f2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。( d  {7 u$ \$ `; k% G" M
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。0 D0 O' M; o1 F( T( l
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每天三次，每次來十個深呼吸。 % E( p! Q7 G+ ], a( A; C
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' q, _7 f# [  q' S
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
  X4 a3 N  J( D' B' {good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
* Y, |! \/ o/ D, C2 O2 j& S" j5 T% x8 o/ v! |
thx for sharing