[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！% v: Q( z# b. r. h2 {
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國外實驗證明：, t/ I7 v% G9 E5 v# Q, l
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
: b1 @. l$ Z3 S) A& s+ d; k  p往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。/ e! o: |6 N$ H2 L% p+ b( |
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ v: ?: A% P2 M
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。  U, `/ v4 p2 @( B) L5 {% A! i
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知道原因嗎？; u4 R, s  x7 n& A$ `0 J% K
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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/ u8 x9 y9 y$ E+ k/ G, h4 Z2 `要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：: N3 C& k* G' |8 B* S
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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' u! H# n( @* f! V" N例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
8 Q. W" Z" A! e2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; q& W& x. o# P) h( ~

' C8 z3 k9 t  h& @5 D每天三次，每次來十個深呼吸。 ' Q5 b, C2 J. g, X
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。. D! x" |) ?; v2 A' \  O

, w3 ]6 i2 `. }. @* \方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~& ~1 f$ R) Z3 ?
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1! U4 d- x' ^1 [0 {% Z

; \( g$ v& S- t& Ithx for sharing