[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' a% ]/ g1 l# ~( m: w# a$ U% ]

0 o+ S9 S% z& a  I! m$ v& A國外實驗證明：
9 `8 A% |* |: U# ]# ~7 G; t; A深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" i4 L. O9 b' f; b* c* U
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
% {$ z' i& L1 \! y( X& A有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。5 }$ z* P' J! b; o1 M/ T" J
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。% j" D; G% T# H. I, I

" |$ u0 V  \  l( G7 ]8 n1 X知道原因嗎？* V; a6 O, l  A" s- ^* |
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
6 r& j8 a2 @3 M
, d4 y* h+ T8 ~! W要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% P4 l( K! A% R3 A那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
  d6 t( t. r7 d- {" Q% L / l+ q" P! i: E. Z+ T" g! f1 \# O5 Y
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! o7 d* \. n. u) S! @

' `0 t0 Q: q( k' d1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 _$ G0 H7 ?% g1 w" J
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
: O; Z- L; r$ r- M. E# U ! F; [/ t5 u  g7 G7 z  b
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
9 e+ x; {8 H, Q# C: {, t
$ z  _1 h5 v$ ^0 k每天三次，每次來十個深呼吸。 7 _" p7 ^8 O7 `1 I9 d9 ?
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
) w" O1 t1 ?" r8 S6 d9 x 6 R: Y, k, |- [$ ?6 B( v: H; g
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~' ]9 `( p3 d. d/ `6 Q1 L
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=11 W% ~/ _$ a: t% X

' `3 W" k1 V8 V" d7 |: K/ jthx for sharing