[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！) O+ r0 }4 n% h/ K$ L) p3 s

  t  V8 p% |& O% A國外實驗證明：
/ Q; d- d: M9 }5 f& g% J) L- [深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
0 ~: P) {, S9 }: y( c( s; t( Q往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
. ^) u- `# V; F$ [  a; j0 N. W有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。3 e7 l9 |6 Z3 M, }1 [% [
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. q* {2 I: |7 p, m' F* f

0 x8 a1 C8 z" c7 h知道原因嗎？6 ?  l9 w: M! L) e8 T! L
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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  \' B8 ?: [/ v+ I" b$ v% t要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：+ M' V1 C+ \/ n5 i, ?/ ^# h1 j
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。# e' m, p9 I& |) g& \

3 I& v8 y+ ]8 l8 }. K3 `1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
$ H, F3 U% B' ~8 i1 c2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。- J$ i& m) z. c1 x& |

& P9 L( |1 W2 b2 L$ y, v所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 . F8 O* z& u( Q1 K8 R/ D! g% Q/ H
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。9 u0 e* G* a; b$ T3 k( c0 u8 _+ j

5 b" K  `- N8 k- `方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~4 |% ?. h2 L* n
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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* H8 G5 s% f- c% U0 R+ r, lthx for sharing