[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：: K3 Z# E. U6 u0 I( a
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
0 z& Z8 j# T+ S( K4 f0 ]4 y1 h! p. q往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
/ e0 X) J" G5 d/ k! _有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。2 o. a1 K7 \" e/ r
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。2 k# s/ I( F) g. ~0 h  D0 y

  y% O! v7 q) F7 x. |知道原因嗎？
# n4 [8 Q* x/ q因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / U5 p! i3 w# e/ n
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: Q- ]* @( m  {8 w! p那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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# l' T0 a7 A: H6 P& W8 x例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
* k$ `! f, B( i  }1 J2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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& k  s) D. q, w1 E6 K% I所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。3 `$ }( I3 }% b: ], c, I; m+ o

; S0 c1 {# V) a2 D6 ~每天三次，每次來十個深呼吸。
6 D- h& w4 l" G( p持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。: `6 n- G- g( ?/ W7 \
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~8 r. H& T2 n, c
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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- J# u* v2 P0 a- v* ^thx for sharing