[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！* w8 ?- q0 y, v+ [# i% y

% a" |% z# m0 ^3 s/ u; {8 r國外實驗證明：( |. P1 @( i2 g7 H) {7 T3 d
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。8 A) j, `5 X. \! T2 c3 ~& I
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
+ E6 Z, ^. \# m* B$ f% y有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
* J! K5 h+ D; f8 I1 y  M不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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" G- k+ G5 S3 x& j; ^6 E知道原因嗎？
' O% e/ E- R$ r8 g! |( O' v因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 $ E) g+ f8 O: E) g

& a" I8 A# r3 m& m3 h' u- e4 u% D要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 d0 k2 `4 Y) Y+ u0 n
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。; @) ~- _0 g: E( s

- Z+ i/ M  P- s" o6 V' a1 M例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。' c0 D  u- i8 y4 T- A% q
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。- D# Y' k, N1 p2 R9 V4 @5 Z( t7 N
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。/ K' c$ @7 }$ N! _( A
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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, d' m6 n1 ]  \$ E) x; x* Z每天三次，每次來十個深呼吸。 . n4 E" i8 \$ ?6 y4 q& b( }: {: B9 F
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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9 ~! g$ Q5 [7 [方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 N3 X! j  C, ugood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=19 v6 O( `0 ~) x% M) R
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thx for sharing