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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!- x: E, C' `* |' q* s- G7 ^) G

! _- k  M, _: N4 J+ f國外實驗證明:
" k5 a$ m8 s9 k4 E, V  O4 a深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
" V, Q/ ^$ I1 c# P/ |% i往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。. H+ b% K& H! L2 b( P, n# e/ B/ z
有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。, B" E' y2 C8 C; S4 u
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
. t% _9 U2 I" I) g  `+ x / H3 i" Y3 m3 y2 L* \
知道原因嗎?
' n6 F/ [$ q  u( R因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
( e- W# V- T6 Z+ i8 q) J+ G* B! m" M8 _ ) X6 f. B4 q. R0 ]* \% I1 U
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:
/ S9 w) K3 X/ |, F/ x那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
& T. v4 T! X6 {  P  {  z% N- h; G: \ 1 ^+ F- n$ q  p- U# P* U4 z
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。* C) f+ W, t. b; B, v' r  i4 ]/ P
, f7 {& O, G7 e0 k# m4 P4 R
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 }) w7 J. X0 f6 f) F3 W- D
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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$ }* H' Z. Z' L, {4 N2 E/ i7 \所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次,每次來十個深呼吸。 $ Z" k* s& I/ Z- ~5 U. F9 E2 _: w
持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。# {! [' [( s: d6 h- L
# j: j; D& l% J$ j4 o3 }2 x& m
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
: w( V( f) O. g8 W2 n1 |  bgood good..
then so good!
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
/ }: Y3 @3 }& z; b- b" ^2 J: o) h6 o" S+ n
thx for sharing
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