[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！; ]5 m- J5 a! g; J' H
6 t! }, c$ Z5 W$ }
國外實驗證明：& m; m+ {; b$ e
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; W5 n. h+ \( Q- l; L, ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
$ u% Q6 J9 ?; z& t/ _1 P4 Q5 G# {1 \+ z有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
  i0 g7 x2 ~4 B% Z. p8 W; c% t不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。4 C/ r- `9 G% d( `- g& H* f% p

7 j# Z, o7 b! R4 G知道原因嗎？! N8 B* |3 X+ s! H. {! ?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
! _- a" z5 V+ ]; g; {8 _6 J " f0 n# E7 h; L7 |
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
2 ]5 ]2 {; _: E那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
; a' Q2 k2 p" _. n * l& V9 \' [" H7 }% u1 V
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
4 v4 G( d* b8 V; S' K2 j
, u- N! Y" O. Q, I0 l  p' E1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
7 e# b1 l4 g; X: Z5 W2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
# d0 Q1 {, h* Q: c" r! C* d. D ) Q* l' q! t- L/ k
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
/ J0 f- P- f! p: k/ W1 } , p+ u, g) \3 t
每天三次，每次來十個深呼吸。
- K4 @2 ]/ D, A1 o* v% M) U; R4 i持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
9 v2 @' k6 |( J) }6 c! A3 x
4 |. z+ h% A  `$ a方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
0 t* |# I6 Y7 \( U* Fgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1& \' t# x* q1 F5 w+ v; t

$ f3 N0 U: O5 `9 K+ ]. x) tthx for sharing