[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：) N! I+ W: m/ \2 t& B
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。: `- ]4 ]. u: l8 ]- Y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" g, z% S# X8 r& \$ k2 y: a' Q有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。% b* j/ q& }6 {
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. o7 S1 G; _( n3 |* K: M( C

5 g6 B1 N4 S# K; g$ g; w知道原因嗎？5 @" `# ]; r) q5 W0 k! P% V3 P
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 - B" b6 \1 p: |# q2 C" e6 K
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
. U' d- C7 L+ X" T那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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' F7 n) \3 |, w, Q* A: o2 v" d例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。' |) E/ z1 [3 X# R, D3 {

; C+ m3 L& ]" R4 e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。* C* t0 ~, S9 u/ |% a5 G4 d$ C
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。* _9 _3 z7 l' P% ~0 W: D- B, ~- B
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。0 E2 I9 ]9 u5 ?3 A, O

" h9 q, E( E; I3 K2 P每天三次，每次來十個深呼吸。 * B: T/ m6 }' R, d  v
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。- Z2 Y4 G1 c& H0 `+ D- E

, x  k( J* E8 O) q& W. @方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~0 V- @0 Z3 x1 W# ~* r% P
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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2 `0 c7 [6 E* {7 G- E* B9 kthx for sharing