[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！- x: E, C' `* |' q* s- G7 ^) G

! _- k  M, _: N4 J+ f國外實驗證明：
" k5 a$ m8 s9 k4 E, V  O4 a深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
" V, Q/ ^$ I1 c# P/ |% i往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。. H+ b% K& H! L2 b( P, n# e/ B/ z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, B" E' y2 C8 C; S4 u
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
' n6 F/ [$ q  u( R因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ S9 w) K3 X/ |, F/ x那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。* C) f+ W, t. b; B, v' r  i4 ]/ P
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 }) w7 J. X0 f6 f) F3 W- D
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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$ }* H' Z. Z' L, {4 N2 E/ i7 \所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 $ Z" k* s& I/ Z- ~5 U. F9 E2 _: w
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。# {! [' [( s: d6 h- L
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
: w( V( f) O. g8 W2 n1 |  bgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing