[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！# }6 H8 _4 U) g* L$ _

8 z: K1 \% |" N' D! A: G3 v  r國外實驗證明：# A- y# G$ P% s% \. t$ _. k
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
2 ?4 n2 @4 e8 ]* _. w7 `往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" K  u. r/ ~0 A% P9 }) ?# w有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。2 d: K0 y% A# }3 O9 ^
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。6 E9 b4 b  R) J6 J! x

; B. ~4 J$ y  S, W知道原因嗎？
" R, L/ [: _3 X7 P' u, N" R  j因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ' |7 J* q  I6 n, k- I! c: a
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：7 U1 z  t3 F" I
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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; R, A7 T/ V# w4 Z8 D4 B例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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/ k* G/ A1 r5 G  u: b8 D+ _# h1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。& k9 u0 o; g! m' x9 ~7 V4 [
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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& B/ c! k6 d$ c# ^每天三次，每次來十個深呼吸。 # D' v% I# Y( p& e, `: _) a
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~( Q7 s9 [9 b: D2 R4 q5 f& [) C, J& s
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1: L$ M! s' e1 }7 }" t
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thx for sharing