[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
; o4 N5 D; k" I1 k
% A& E0 ]  i% O/ t, W/ q0 ^4 Z國外實驗證明：
4 |9 ^8 Y* y' T' \' N2 f' I% b深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" d9 Y5 R  S6 I# t8 H+ x5 m
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。$ R; s# T0 _9 r7 ]. d5 V- B
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
' Z, B' y" T8 {2 `$ i- ^1 W不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。+ S' }- G6 N" q- d. y
1 X/ V. [8 T; U8 K9 [' N1 R
知道原因嗎？9 u% u$ q  g2 U& b; _9 u: }
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
' {: n6 F* g* [ - n. n# \5 F! N
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：, }* T$ s) b& c! _7 D. ]' x- g7 k
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
. [" W0 {0 }' j& K( ]   i9 k% \5 F: d4 L9 i
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
/ H! c3 B1 Y( f; X/ J$ J
( |& {3 D( t  ^: _1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
5 Y+ Q) D/ S$ E2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。5 R  y; V$ B0 b! l7 ^/ v% H

6 }: Z+ U3 }5 V' M' z所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
* j3 |% _0 g- _  ?! v; c ( a& l, v0 o& [
每天三次，每次來十個深呼吸。
# [- O/ z& l( I; J持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
- B: x- z* n: M. t: G- X
( r0 l) P+ u- Y# D6 M# }( ?$ y方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~( k  w. `4 [9 F' O1 ?
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1; `4 L% Y& B3 P; d
1 i/ m. r4 T8 e: Y( A' i0 D. @! C+ n
thx for sharing