[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。
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不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。8 M" M& Z) q2 V( w8 J4 H% [0 b7 s3 p
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運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。& I1 B# A5 `9 Y  |/ H

- l. M% h: d9 J' x% [! z: L該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。
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  U% ^# x2 x+ K7 c; u' c為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。; W" H' u7 `0 c" p" b* f2 |7 Q, q

- _5 z/ N8 }9 Z% ^9 b0 \該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。
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/ c8 v' p5 R8 }' s* z9 M根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。4 x, a9 S6 }9 `1 V9 P, k# w; v* r

2 f' A+ e  c  V& h: b因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

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http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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9 W( ^1 R7 @; v3 B9 [5 w. N/ rthx for sharing

tomken

但係唔可以大量出汗之後勁飲...0 L, F. Z' W3 m! T$ q( {

* z2 E! x" L% S$ L因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:3 n1 ]# D- q. M5 }
但係唔可以大量出汗之後勁飲...7 i& x! j" d, T3 E# U6 P* V6 ~
  T! h& j7 m( ]' g
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

+ R. n" ^: @4 X+ Yh2o=葡萄糖 ????????