<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 28條健康常識
返回列表 回復 發帖

28條健康常識

(01)
/ s0 H  N* H$ v9 M. G, W失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。

3 o8 i$ J1 I6 W3 z有用有用(02)
8 O0 w5 V2 h! |一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
% q+ D' B5 q) c5 L( w# K! S) E: R* o# [# Z  x% C
(03)
4 d/ T" [  j+ l+ ?5 }4 k有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小
% Y) u4 H5 b# ?8 e" h: a心。 + g2 U9 V- h+ S' j- m! ?$ ?7 ]
) |( r4 b3 @. x1 g) y4 X
(04)
8 G* o) g  @& A. ~牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
, |  I+ P8 V% S! Y( ]/ M7 _0 p  i( W5 ^% F# C
(05)
, H8 H8 ~& k6 M! J/ v如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,曹博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。 0 D/ O/ Q6 ^* x3 X! e* g  T: o9 Y) J

& }7 S7 g$ X; J7 ~- i# j4 C" l- z(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 8 Z( F9 p8 t: C' P8 h1 M
7 {( x! A# Y% r" L8 R  [
(07)
1 {! ^8 h# q+ y; `- y: D0 W& h減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 . ?* a! I; X; x! e# r% O7 A% l# k
+ P4 z: T/ Z' r0 ?& z
(08)
! U2 y' e* u' a3 f/ x0 H美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
. a0 L3 m% Z8 d# X6 w) |/ K- q5 Q6 T1 P% M" U
(09) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。
6 Q3 |( C4 L. a+ T+ X5 A$ ]
4 B* d% R# t! S) P(10) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 3 h" v9 M# j" v/ Q+ l* W
; }& J' M8 ]# w
(11) 8 \3 L+ |: X! z( F1 u
如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
* J9 Z1 Y7 [( x, z1 K3 \
9 o) K( \: {- P  ?& O(12) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。
0 e( p+ \' A6 L% E6 q
8 W1 U7 C4 E9 e8 n3 J, E2 W(13) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病   S7 C) [2 X# P, L' f, r

. z& a! _' L/ T" G; `(14) ) [: _# m, s; R7 i
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。 ' X0 J5 B4 Z- L7 X

! c0 p+ J* F6 b" R6 a  [! V6 a- z  F( e(15) - J! K5 D  `. @  _
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
; |  J  D7 r3 [, D* x/ e6 M% t' H5 R- ^3 ^# H
(16) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
. h; f. x, }% C/ ^+ h0 c" d
* e. l: R+ a2 D( u(17) ! N* I8 o! F8 M  k* o- w
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。 / k3 }# O! Z, J
' \2 d5 M2 R5 q) C
(18) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。 / D8 L& C) |1 v7 X1 i, j

( {7 f% W& w3 S( K: Q( h(19)
* Z! w4 |9 g  Z/ @; M! Z% z; p0 f% n一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
: M' u; e- s# K- K8 ]
8 B5 y& p) O: w# k  P(20) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
& m4 N- S3 D+ a; ?: B! S! W, e9 T& a. J9 A' r! n
(21) , s2 b% l3 ]1 o4 H
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
9 w+ ?, I& W/ y. g- m5 R" E
9 O6 h$ {. o$ E(22)   ^+ s  Q& U: @) r+ H
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。
  k, s( b/ W9 \4 K1 f7 Y) D2 w1 |- ]& w  [/ h2 J% K
(23)
; t& ]$ O" \) w- b, m- i做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。
4 K, [9 b1 L' A: q( u
  w5 Y. Q+ T; K/ T$ _, H" U(24) # V* f0 C7 e1 M
早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 - p3 S, x2 c8 e; a* J
* T9 j, o8 c0 ]7 p& p
(25)
4 k9 w; V# k7 U3 E三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
: H, I  C0 z  _4 P' n# U& S8 U$ G0 p" }5 B3 h
(26) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。 % q; y; P! t' t0 L1 g2 X

4 ~! [7 ~4 x- ~6 v(27) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。 ! W' ~5 s4 u! {1 V8 s) d
5 r9 V, t0 c& Y( b3 W* a
(28)經常上網會令人呆智,記憶力衰退,少上為妙
(10) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。   Q' R! ]2 ?/ R4 a. h
; y0 T' j/ }, E' x! _# ^" A$ m
而家買乜都唔好買來自國內la...
. o2 f+ Y( s9 Y5 W0 B$ h5 r何止蜂蜜...
(04) / s, z) G0 c; H' H: n) y- A
牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。% G0 l- e% c/ c& D  u, N* c9 r

, _  W: t+ p& {6 [  m! I.....我刷完牙先食架啵-.-
(28)經常上網會令人呆智,記憶力衰退,少上為妙..咁點睇你呢段野呀//
好多都未經證實' ]% B/ ^& l% C( _+ G6 T4 B
不過你貼喺呢度, # _9 n  ^* t/ q4 |* G
都係吹吓水啫!!4 d1 K' a( Y) e

# Y* H% C1 l9 b  p! N: ^3 r
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 28條健康常識

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。