有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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" f' A6 S9 ]9 i; ~有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。! d  @3 G& l/ V4 P
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營養師食譜建議
% [& V1 h) I3 ~$ L# b* q! m早餐
$ N/ e! h1 W6 O7 }1 R　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包' o3 L0 a( \' ~! _3 c4 n! o* f

: A+ ~7 V9 U7 }, U　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 `& N2 K7 _$ j5 k5 {, F4 z

. K3 C6 V% Z- B　．花生醬麵包＋燕麥飲品+ g9 X. @1 z1 Z4 ~, b2 Y
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午餐 （外出飲食）- x1 M4 c0 V7 Z
　．錦繡瓜粒湯飯2 x  m5 ?0 h! V7 f7 q/ D  T" I

) N/ s% g3 R' f& A6 O+ c- h) y+ S( i　．日式叉燒拉麵; q  ?# Y  W  J4 {/ A9 Y# j* h/ J

4 y1 `% Q4 V: Q! s- S6 j晚餐, @8 \3 o& T3 n) o. e7 i$ ?9 O6 w
　．免治碎肉雜菜豆腐3 c( w; |, e# @. ^7 @+ Q
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
' z1 K! Z3 S) L" k(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)