有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...3 [# L6 L* y/ r9 [' y

0 l% c8 Y) e0 R/ e2 P8 R有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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  u: H7 T7 j( I& \, |2 v營養師食譜建議% i5 `' e. |/ p! x: c) q
早餐
: Z2 g; V' z9 H- r　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包/ i5 c. e; H- ~) y4 T
7 W' I7 ~$ f. h9 f
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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. I1 T7 S0 K& z9 I+ W　．花生醬麵包＋燕麥飲品3 N6 C$ Q, s- v% f- }2 q. `; m
. o0 @* c; f6 v/ @: l  W
午餐 （外出飲食）) p' Y/ e- j; I  u  J
　．錦繡瓜粒湯飯8 c$ ^( D2 ^+ R2 J

8 R$ _3 E- Y7 j　．日式叉燒拉麵
, X0 H: P( ?$ D/ x4 Q0 t; M6 v$ l; U) Z3 o4 X, U" ~5 K
晚餐* A: n* R* J5 j& U! h% R" V
　．免治碎肉雜菜豆腐! m$ a2 @/ d0 D( @4 r1 h1 v
$ L+ N& A% c  ~& B( J4 A
　．燕麥馬碲蒸肉餅 6 O& Q. Q2 \. r) V: Q% p* s, S9 W
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)