有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
" S, \4 G# l4 p! s7 m) Q
# [2 u' h7 m# t有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。5 a" b+ P% ]$ `
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營養師食譜建議
' p) l$ [+ e8 ^, B1 t% x$ s早餐
0 g1 j0 w" L, A) g7 Y8 S/ \. ^: t& a　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包3 E) Q7 I2 y5 c$ e( A

7 G3 P" ?0 N' ?% V, {　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
( m4 ~6 M0 i1 p& m2 v
( {! F) e4 z3 c& x7 q# Y　．花生醬麵包＋燕麥飲品
7 R4 T, D! h' y2 e# {( o$ R5 P. K* f: [2 s- G* j8 c5 N
午餐 （外出飲食）% _1 m) X5 F- P6 A, l
　．錦繡瓜粒湯飯
3 x% E) e' [7 F) b3 Q3 x9 B/ G5 g
　．日式叉燒拉麵" g; o$ ~* y1 F4 A3 S+ w4 X/ U
( I$ f( }6 i* {& V1 T( e! }) Z
晚餐
7 x$ y2 c' d2 ~8 n9 Z　．免治碎肉雜菜豆腐
, y2 t8 s6 a8 D* X  m- E" ~+ z. t( R( A2 `5 l% ~* `. M
　．燕麥馬碲蒸肉餅
  o* P1 R& ]' G; t  G(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)