有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
8 g- \: w% T! R1 x+ y2 P7 u% n9 O9 L) D' u( N  i/ |9 z
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
0 Q# ]# ^; ]! j1 B! ?) a
# k1 b$ ~  i1 U* Q營養師食譜建議
3 n& b* Z$ ?; N* q7 M3 W早餐
4 u" l1 Q( X0 [! Z/ g& @  O　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
) _( s: c( k5 L, @
6 {( J1 a; E3 I0 r; d　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿+ F: I4 N5 L/ w. ^7 z! i3 E! _
2 s. k2 R* x6 M5 {* `9 U
　．花生醬麵包＋燕麥飲品8 z" B9 q7 C( V  J( H4 _, J

8 D) s% Y' V4 h' Q6 O午餐 （外出飲食）( e! e) w% [8 a. k3 f+ a4 V
　．錦繡瓜粒湯飯
- p6 D. w1 n4 T& u
2 J6 n: P' R. S. }9 a　．日式叉燒拉麵
* u/ ?3 E$ S8 Y9 q0 x" v6 T: `, R4 m+ L& N
晚餐% ^; p% f  U3 O; D) K
　．免治碎肉雜菜豆腐
0 |' E( y4 h- U( U; y% R* q. w6 h1 ^9 O0 U( I5 q
　．燕麥馬碲蒸肉餅 ( C$ F$ t- C# g
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)