有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...' _& b% ?3 D2 @" B, S# N! r; `% N
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。3 l! H% j( ?" T8 t' j/ x
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營養師食譜建議1 `2 |9 Z/ e; e0 D
早餐' s! T. f2 w  J" \
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
2 J9 Q! n: o+ s4 {+ G7 m- ]* O5 P$ B4 V( K5 G
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
5 J: K& t7 V4 c$ u# i
# h, A% i& ~) S$ ?1 C　．花生醬麵包＋燕麥飲品; \" ]/ s0 L2 j& t
2 l1 v* |7 o- h! ^  X8 k2 F
午餐 （外出飲食）& r% x2 B$ B7 V0 B
　．錦繡瓜粒湯飯
) r+ f9 H4 ]2 D( \* l* [$ l6 I. i" ~+ X! E0 y! T
　．日式叉燒拉麵1 m" l3 Y$ m8 q; p1 H) k7 m* v! k; U

# G" O: O. H/ `& B8 g: H9 `7 F晚餐
/ O$ E9 W6 a. z; G* W6 d　．免治碎肉雜菜豆腐
8 g; `* a6 u$ O; u: S/ O7 s5 ^
* E9 \1 t" ?: L) S. c　．燕麥馬碲蒸肉餅 ( l+ _9 j( a/ q& J
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)