有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。% @9 y! P7 c: {& t
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營養師食譜建議
; B9 k; N$ X8 \( W2 ]) v/ x早餐
# X: p5 H) _3 [! J) B! M8 f　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包8 Q1 |9 M" A; E' K/ B
4 W- i( S! o8 F* Y2 c7 B
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 W( j7 T/ I! y8 V' ~! f6 e0 ^

# ?4 ^. {4 }2 F9 R　．花生醬麵包＋燕麥飲品
8 v4 w# j- M2 b  i
+ e$ s; ]" g3 f' ?4 ?6 ~: ^3 m! F9 Q午餐 （外出飲食）
0 `; w: [8 u  D- f　．錦繡瓜粒湯飯
9 ]! h* D, L9 G1 G( Q
$ q' V3 t( _: y3 [4 C　．日式叉燒拉麵( i/ x3 M; y4 Z

$ e4 T0 b' g4 z8 L( S! y* D晚餐' r; J: a' J$ C8 f
　．免治碎肉雜菜豆腐$ ~) o3 z/ h% h+ l

3 h* j) w" r0 ~4 A, f" B* e' i" h　．燕麥馬碲蒸肉餅 . Q+ y# k3 ~/ S( c$ s# h( s
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)