正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
, B2 V! H/ ^6 a/ T$ B; x米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
9 w0 s: \% H! Q) k! k% w+ K8 ~
, B* N9 ~! D- E  O如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；& i: t& z5 T: h3 a7 W$ `
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，6 t) ~2 W, p. d# J
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
  v+ ~- c3 g& `飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
% c3 j) M, Q  O% V/ j, V/ `, r" X7 s
7 k: b7 T, I; e# ~' a! ]$ H/ U所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
/ ]3 ~. K% d& d9 K/ p7 B4 ~. M# l) z( x4 q
這都容易阻礙正常消化。 / x# K9 ]( C$ e6 Q4 ^4 t) W
; w0 Q* R' U0 y& l
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     + v6 F0 D5 r0 u( `2 U6 i1 l4 q
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  ! C2 k% S" `$ H" A% Z  C
水果最大作用 係幫助消化  , Z  F3 k) ~% j0 x) e$ X7 z
如果太遲食 就失去佢既作用+ i# u+ k; n: @4 U5 e/ d& S  f9 j5 ^
所以最好係飯前半小時食就最理想
+ e( `$ O( i( R8 l' Z: ^% c3 Q; n  g

2 w) K* O7 f3 `( y/ [1 P7 g) o. n

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:8 o  I+ p- a! c
水果及湯在飯前食更好！