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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。5 }) k0 s- E+ g& T
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。
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/ S$ U4 e8 b% s/ \, O, h如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;
: u: o" s2 [) m; u所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,
5 C( i9 _; k" d7 r% L7 P胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
) y) F; ]* d2 }' m0 v飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。5 b. |- p+ w' I7 X3 }- X K4 r
0 f J8 w- r* }0 ]! j0 F! Q# _所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。+ @8 h0 E- ~4 ^" _9 C! ]# ^6 i
% `0 p8 a9 i- o# k, Z這都容易阻礙正常消化。 & E( u; n* v- K0 X
" C. A3 W% ^' L& c2 h正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。 5 K8 r- l" W- o( D, B& @3 ?
不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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