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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。
3 P2 g5 H/ h2 f米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。 0 k+ g( O; r! ~/ z5 d) p% j: r U
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;3 j2 f2 p! b3 d; q
所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,# a2 ^) R' ~0 o- N
胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
' H6 d/ Q. p6 o0 d A6 T飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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/ h) l( v; p0 y- P所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。8 E0 \4 y: `3 |( P
* `8 j' M" ~$ X1 U) M V0 R' g& j$ E這都容易阻礙正常消化。 + N! y! r( }7 V- j) h% G3 w/ {, R. K
1 T0 V* R' \! `2 |( ]正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
# Z1 `" v5 Z& d3 j不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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